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Weiße Smoothies: Die unglaublichen Benefits von Lubrikatoren!

Weiße Smoothies (Lubrikatoren) als wirkungsvolles Getränk für Sportler und „gesunde Diäten“!

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Du möchtest schnell und effektiv abnehmen, dich gesund ernähren und dabei gleichzeitig Muskelmasse aufbauen? Dann kann ich dir die sogenannten „weißen Smoothies“, auch Lubrikatoren genannt, nur wärmstens empfehlen!

Im folgenden Blogartikel will ich dir zunächst die neuartigen, cremigen, nährstoffreichen und supergesunden Mixgetränke im Einzelnen vorstellen!
Darüber hinaus werde ich ausführlich auf die Kokosnuss als das trendige Superfood“ überhaupt eingehen und dir in diesem Zusammenhang die neuesten Produkte von joy.foods – welche wir von Vegan Athletes exklusiv für dich getestet haben – und deren Vorzüge näherbringen! Zudem werde ich die Kokosnuss im Hinblick auf ihre Qualität, ihre Inhaltsstoffe sowie die Wirkungsweise im Falle ihres Verzehrs auf deinen Körper detailliert darstellen.

Abschließend werde ich in einem Fazit zusammenfassen, welche Vorteile und positiven Effekte die weißen Smoothies sowie die Frucht der Kokosnuss auszeichnen und welchen Mehrwert du durch den jeweiligen Produktkauf für dich realisieren kannst!

Du möchtest dir diesen Artikel lieber vorlesen lassen? – Kein Problem!
Hör dir hier die Podcast Episode zur Kokosnuss an!

Welche Vorteile bietet die Kokosnuss?


Hier die Kokosnuss Podcast Episode!

Inhaltsverzeichnis:
1. Was sind „weiße Smoothies“?
2. Köstlicher Lubrikator – deine Vorteile auf einen Blick
3. Mein Geheimtipp: Weiße Smoothies mit Kokosnuss
4. Superfood Kokosnuss – Phänomenale Vorteile für Dich
5. Fazit

1. Was sind sogenannte „weiße Smoothies“ und woraus bestehen sie?

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Weiße Smoothies (oder: Lubrikatoren) werden aufgrund ihrer hellen Farbe als „weiße Smoothies“ bezeichnet.
Ebenso wie grüne Smoothies versteht man unter weißen Smoothies eine spezielle Zusammenstellung ausgewählter Zutaten, die mit einer Küchenmaschine oder einem Mixer zu einem leckeren cremigen Shake (Lubrikator) aufbereitet werden.
Beinhalten die grünen Smoothies überwiegend Chlorophyll, bieten die weißen Smoothies mit ihren hochwertigen Fett- und Aminosäuren essentielle Nährstoffe, die unser Körper täglich benötigt.

Aus eigener Erfahrung kann ich dir nur eines bestätigen: Weiße Smoothies sind nicht nur – dank ihrer lebenswichtigen Mikronährstoffe und Vitalstoffe – sehr sättigend, sondern sie tragen durch ihr hochwertiges Profil an Aminosäuren dazu bei, den Aufbau gesunder Muskelmasse aktiv zu fördern!

2. Köstlicher Lubrikator – deine Vorteile auf einen Blick

Aufgrund der ihnen eigenen Nährstoffinhalte sorgen die weißen Smoothies (Lubrikatoren) zum einen für eine nachhaltige Aktivierung des Stoffwechsels bei gleichzeitiger Reduzierung von Fettgewebe. Darüber hinaus sorgen Lubrikatoren für:

  • eine Verbesserung unseres Wasserhaushaltes
  • eine Optimierung der Entgiftung unseres Körpers (durch die
    effiziente Ausleitung von fettlöslichen Toxinen)
  • einen unterstützenden Aufbau und Erhalt von Muskelmasse
  • eine gute Regeneration von Zellen und Gewebe
  • ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.

3. Mein Geheim-Tipp: Ein weißer Smoothie mit Kokosnuss

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Wer viel unterwegs ist, weiß, dass es nicht immer leicht ist, eine ausgewogene, gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport miteinander in Einklang zu bringen. Ganz gleich, ob du beim Geschäftsessen, in der Bahn, im Hotel oder bei Meetings bist – überall warten süße und kalorienreiche Kohlenhydrat-Leckereien auf dich. Um diesem „Angebot“ widerstehen zu können, habe ich stets meinen eigenen „Spezial-Vorrat“ an Smoothies dabei!

Meine Empfehlung: Speziell grüne und weiße Smoothies sind wahre Nährstoffbomben und die perfekte Ernährung für den gesundheitsbewussten und sportlichen Menschen!

„Jedem, der solchen Eigenschaften folgt, kann ich daher grüne und weiße Smoothies nur empfehlen!“

Da sie leicht abfüllbar sind, können grüne Smoothies und Lubrikatoren platzsparend mitgenommen werden.

Ein weiterer Vorteil: Ein Liter grüner oder weiße Smoothies decken bereits einen sehr hohen Nährstoff-Bedarf. Ein grüner Smoothie bspw. enthält Nährstoffe von ca. zwei bis drei Portionen Obst und Gemüse.
Gerade für Menschen, die Probleme damit haben, ausreichend Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und zudem häufig unterwegs sind, bietet ein Liter grüne Smoothies eine optimale Nährstoffaufnahme bei gleichzeitig höchstem Geschmack-Genuss!

Hier ein Rezept zum Green Smoothie

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  • 300 ml Kokosmilch
  • 500 g Spinat, tiefgekühlt
  • 2 reife Bananen
  • 5 g Spirulina- oder Chlorella-Alge
  • 5 g Weizengraspulver
  • 2 EL Zitronensaft (30 ml)
  • 30 g (Lupinen) Protein oder Lupinenmehl
    (alternativ ein anderes veganes Proteinpulver)
  • 15 g Chiasamen 
  • Wasser je nach gewünschter Konsistenz

Rezept für ein Mango Lubrikator Smoothie:

  • 3/4 Mango
  • 3 El Kokosnuss Muss
  • 1 EL Kokosmehl
  • 2-3 EL Lupinenmehl oder Proteinpulver


Diese Episode entstand mit freundlicher Unterstützung von joy.foods. (Gesponsert)

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4. Das Superfood Kokosnuss – Phänomenale Vorteile für Dich

Der Hauptbestandteil weißer Smoothies

Die Kokosnuss als Superfood gilt nicht zuletzt wegen ihrer vielen gesunden Fettsäuren als wahre „Energiebombe“!
Doch was macht die Kokosnuss als Superfood sonst noch zu einem wirklichen „Multitalent“?
Die Frucht der Kokosnuss beinhaltet neben vielen gesunden Fettsäuren (u.a. Capryl-, Caprinsäure, Laurinsäure, etc.) eine große Menge an Eiweiß, Fruchtzucker, Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium.

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Vorteile der Kokosnuss im Hinblick auf:

Körper:

  • schafft „gesünderes“ Haar
  • spendet Feuchtigkeit für trockene Haut
  • trägt zur Zahnpflege bei
  • kann das Verlangen nach Zucker reduzieren

Gesundheit:

  • stellt eine stabile Energiequelle für das Gehirn dar (ohne den Blutzuckerspiegel negativ zu
    beeinflussen)
  • sorgt für einen gesunden Darm
  • fördert eine gesunde Darmflora
  • wirkt antibakteriell und antiviral
  • kann vor vor Entzündungen schützen
  • stärkt das Immunsystem
  • ist für Diabetiker geeignet
  • wirkt entgiftend
  • kann ein vollwertiger Ersatz für Muttermilch sein

Fitness:

  • wird zur Haut- und Haarpflege verwendet
  • hilft bei Gewichtsverlust
  • stellt einen sofortigen „Energizer“ dar (stärkende und „anregende“ Wirkung)
  • kann helfen das Herz gesund zu halten
  • stärkt die Knochen (durch Proteine und Fettsäuren)
  • unterstützt beim Abnehmen.

Weitere Pluspunkte der Kokosnuss – vielfältige Anwendungsgebiete!

Kokosnussöl wird zum Kochen und Backen von diversen Gerichten und Lebensmitteln verwendet bspw. bei der Zubereitung von weißen Smoothies (Lubrikatoren).

Kokosnusswasser und -milch hingegen werden zur Herstellung von unterschiedlichen Getränken (u.a. Energiedrinks, Sportlergetränke und traditionelle Speisezulagen) verwendet.
Wissenschaftliche Forschungen ergaben zudem, dass natürliches Kokosnussfett die eigenen Körperfettwerte nachhaltig positiv beeinflusst! *
Des Weiteren geht man in Fachkreisen davon aus, dass Kokosnussfette Leberschäden (z. B. infolge von Alkoholkonsum) vorbeugen, entzündungshemmend auf unser Immunsystem wirken.

Das bedeutet: Wenn du dir und deinem Organismus etwas Gutes tun möchtest, empfehle ich dir, die Kokosnuss in deine tägliche Ernährung mit aufzunehmen! Ideal dafür geeigent sind, wie bereits erwähnt, weiße Smoothies (Lubrikatoren).

(Vgl. diese Wirkungen belegende Studie der Universität Jaén (Fachbereich: Medizin) aus Spanien, veröffentlicht im Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition)


Kokosnuss Nährstoffe: (je 100g)

  • Energie: 363 kcal
  • Fett: 36 g
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Natrium: 35 g
  • Kalium: 380 g
  • Calcium: 20 g
  • Magnesium: 40 g
  • Phosphat: 95 g
  • Eisen: 2,3 g
  • Zink: 0,8 g

5. Fazit: Ob Sportler, Veganer oder Bodybuilder – Kokosnuss und Smoothies überzeugen!weisse-smoothies-lubrikator-kokosnuss-superfood4

Vegane Ernährung mit Kokosnuss und weißen Smoothies – das passt!

Besonders für Personen, die unter einer Gluten- oder auch Laktose-Unverträglichkeit leiden, bietet die Kokosnuss / die Kokosmilch diverse nahrhafte Elemente, die du ohne Probleme in eine gluten- und laktosefreie Ernährung „einbauen“ kannst.

„Aber auch für uns Veganer oder für Rohkost-Lieblinge bieten Kokosprodukte optimale Zutaten!“

Die rein pflanzlichen Inhalte der Kokosnuss können sowohl zum Kochen als auch für eine Rohkost-Mahlzeit verwendet werden.
Ein weiterer Vorteil: Mit Kokosprodukten ist auch eine vegane Ernährung für Kinder problemlos und einfach möglich – und dazu natürlich noch extrem gesund!

Gerade für Sportler und für Menschen, die Körperfett abbauen oder Muskelmasse aufbauen wollen, sowie für alle, die ihren Körper auf sanfte ebenso wie auf effektive und nebenwirkungsfreie Weise entgiften möchten, können weiße Smoothies eine geniale und zugleich köstliche Ergänzung der täglichen Ernährung darstellen. Dazu kann man auch immer mit verschiedenen Zutaten experimentieren und mehr Vielfalt beim Genuss der Lubrikatoren erzielen.

Mein Tipp: (grüne und weiße) Smoothies in Kombination mit Kokosnuss: So sorgst du neben den eben beschriebenen Vorteilen im Hinblick auf Körper und Organismus gleichzeitig noch für Abwechslung und viel Gutes für deine Gesundheit!
Weiterhin bietet dir die hochwertige Frucht der Kokosnuss zusätzlich zu ihrer hohen Konzentration an Mineralstoffen und gesättigten Fettsäuren auch reichlich essentielle Aminosäuren wie Lysin und Tryptophan (sonst insbesondere in tierischen Produkten vorkommend), die für einen regelmäßig gesunden Stoffwechsel sorgen!


Quellenangaben:
https://www.deutschlandistvegan.de/vegan-superfood-kokosnuss/
https://www.sein.de/superfood-kokosnuss-vielseitig-und-gesund/
https://www.wunderweib.de/weisse-smoothies-so-hilft-dir-das-gesunde-getraenk-beim-abnehmen-100244.html
http://www.inspiriert-sein.de/7-vorzuege-von-weissen-smoothies-lubrikatoren
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcbn1986/25/1/25_1_11/_pdf
E-Book Christian Wenzel: http://amzn.to/2y3tY06

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Höre hier: Kurkuma – warum ist es ein Superfood und wie du wieder weiße Zähne bekommst!

Episode 30: Kurkuma

 

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