Thomas Bauer Vegan Sportler Volleyball

VFA026 – Thomas Bauer – Veganer Handball Nationalspieler

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Heute haben wir Thomas Bauer zu Gast. Thomas Bauer ist veganer Handball Profi und amtierender Nationalspieler in Österreich.

In dieser Episode lernst du:

– Warum es nur ganz oder gar nicht gibt

– Warum der Kopf einen großen Teil der Leistung ausmacht

– Wie du dein Leben optimal gestalten kannst.


Thomas Bauer

Als Sportler polarisiere ich. Interpretiere meinen Beruf als Profisportler so wie ich es für richtig halte. Sage meine Meinung, aber auch bereit sie zu korrigieren wenn ich falsch liege.

Das Leben ist für mich ein Weg, auf dem ich so viel erleben möchte wie möglich. Auf meinem Weg begleiten dürfen und sollen mich alle, die das ähnlich sehen, die verstehen, dass das Leben einmalig ist, und der Sinn des Lebens darin besteht glücklich zu sein und dieses Glück mit möglichst vielen anderen  Menschen zu teilen.

Ich weiß dass nicht jeder alles toll finden kann, was ich tue und wie ich es tue, aber würde ich darauf Rücksicht nehmen, hätte ich vieles nicht erlebt und vielleicht nie erfahren.

Ich bin ein kreativer Kopf und ein Technik freak, möchte alles probieren und mir von allem eine Meinung bilden.

Ernährung: 

Im Leistungssport kommt man um Nahrungsergänzungsmittel nicht rum. Meiner Meinung ist der Körper dafür nicht gedacht.

Zusatzprodukte gehören dazu, die

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Frühs: 

– Morgens wird viel gegessen, meist Brot / Müsli

Mittags: 

– Pasta

– Bananenbrot

– Snacks

Nach dem Training: 

– Gleich innerhalb von 15 Min. Eiweißshake

Viel Gemüse /Smoothies

Guter Mixer -> Vitamix

Ein Smoothie:

-Ingwer mit drin, Greens und Früchte …

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Das ist ein Test! Ich habe diese ganzen Inhalte noch nie jemandem zur Verfügung gestellt. Hol dir den Content, bevor mein Verlag das sieht und ich die Inhalte wieder runternehmen muss

Her mit den Inhalten

Training: 

Kraftbereich

Läuferbereich

Technikbereich

1 Spiel der Woche

Als Torwart ist das Training anstrengender

Ich zähle keine Kalorien

Ich achte nicht auf meine Makronährstoffe

Kopf:

Einleitung Minute 25:

Der Kopf arbeitet dann gut wenn man sich gut ernährt….

Ein guter Start in den Morgen spielt eine große Rolle.

Bevor man aufsteht, ankommen. Einen Plan für den Tag zurecht legen. Positive Gedanken laufen lassen

Gute Laune.

Quellenverweis / Kontakt:

www.facebook.com

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