Nationalspielerin Vegan und Topleistung

VFA023 – Berit Kauffeldt – vegane Volleyball Nationalspielerin und Achtsamkeitsexpertin

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Die Tools der Nationalspielerin

Bücher

Stressfrei durch Meditation: Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn“ von Maren Schneider, das hab ich 8 Wochen lang durchgezogen und danach hat sich mein Leben begonnen zu ändern

Achtsam durch den Tag – 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit“ von Jan Chozen Bays, eine Aufgabe für jede Woche im Jahr, fand ich super!


Ernährung

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In dieser Episode lernst du:

– Ernährungsplan für vegane Ernährung

– Wie schafft man es im Moment zu sein

– Tipps zum Erfolg

– Berits Top 3 Tipps


Über Berit Kauffeldt

„Wenn du auf hohem Niveau, egal in welchem Bereich, den Unterschied machen willst, musst du lernen im Moment zu sein – wenn für dich das „Jetzt“, das einzige ist, was zählt, kannst du Ungeahntes vollbringen. Kleiner Tipp – dein Atem ist dein bester Freund.“

Berit Kauffeldt ist professionelle Volleyballspielerin und Teil der deutschen Nationalmannschaft. Zur Zeit geht sie für den französischen Club Béziers Angels ans Netz. Sie ist Kapitän des jungen Teams das nach der Hinrunde, die Tabelle anführt.

Sie spielt bereits das fünfte Jahr im Ausland und hat durch Volleyball das Glück die ganze Welt bereisen zu können. Sie verließ Deutschland mit 22 Jahren um bei Vereinen in Italien, Polen und Aserbaidschan Erfahrungen zu sammeln.

Auf ihrer Reise durch Höhen und Tiefen begab sie sich gleichzeitig auf einen spirituellen Weg. Neben Yoga gehört auch Meditationen zu ihren täglichen Routinen.

Irgendwo auf ihrem Weg, zwischen Erfolgsdruck und dem „herabschauenden Hund“ wurde sie erst zur Vegetarierin und lebt heute zu 99% vegan.

Sie liebt es ihre Gedanken und Erlebnisse mit anderen zu teilen und sie zu inspirieren, deshalb hat sie begonnen ihren eigenen Blog zu schreiben. Hier hält sie ihre Leser über Themen wie Achtsamkeit und Yoga, aber auch zu ihrem Sport und Ernährung auf dem Laufenden.

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Das ist ein Test! Ich habe diese ganzen Inhalte noch nie jemandem zur Verfügung gestellt. Hol dir den Content, bevor mein Verlag das sieht und ich die Inhalte wieder runternehmen muss

Her mit den Inhalten

Lieblingszitat

„May your choices reflect your hopes, not your fears“

Nelson Mandela

Berit Kauffeldt´s Top 3 Tipps um an die Spitze zu kommen

– Spaß haben um alles in der Welt
– Disziplin
– Nie aufgeben

Berit Kauffeldt´s Top 3 Methoden

– Yoga
– Im Moment sein
– Achtsamkeit

Ernährung

Heilpraktikerin hat ihr geraten auf Kuhmilch Produkte zu verzichten. Damit ging es ihr besser. Sie hat dann auch den Fleischkonsum reduziert und angefangen mehr zu meditieren. Sie konnte dann “tiefer in die Dinge hineinblicken”.

Ernährungsplan

Frühstück: Poridge aus glutenfreiem Buchweizen, Proteinpulver, Goji Beeren, Maca Pulver und ganz viel Obst oder Smoothie.

Training (Krafttraining)

Mittags: Gemüse je nach Saison, eine Proteinquelle entweder Tofu oder Pseudogetreide

Abends: Riesen Salat

Tipp: Die Lebensmittel einkeimen und fermentieren

Links

Homepage: www.beritkauffeldt.com

Facebook: https://www.facebook.com/berit.kauffeldt/

Instagram: @beritkauffeldt

Mitmachen und Gewinnen!

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Die Teilnahme erfolgt in zwei Schritten:

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Wir drücken dir die Daumen.

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