Eisschnellläufer Veganer Sport mit Felix Maly

VFA018 – Felix Maly – Deutschlands bester veganer Profi Eisschnellläufer und deutscher Junioren Meister

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In dieser Episode lernst du:

– Wie du mit veganer Ernährung durchhältst

– Wie du am besten mit veganer Ernährung umgehst


Wer ist Felix Maly

Felix Maly seit 15 Jahren Eisschnellläufer. Nach der 8. Klasse ist Felix ans Sportgymnasium nach Erfurt gekommen. Hat 2013 sein Abi gemacht und ist seit Oktober 2013 in der Thüringer Landespolizei in der Ausbildung.

„Im Leistungssport ist mein Körper mein Kapital, also will ich meinem Körper auch den besten Brennstoff geben.”

Felix Maly

Seine grössten Erfolge:

– Mehrfacher deutscher Junioren Meister.

– 2x Gold beim U23 Weltcup

– 2x Bronze bei den deutschen Meisterschaften.

Seine Lieblingsstrecke: 5.000 Meter

Felix Maly wurde das Eisschnelllaufen fast in die Wiege gelegt.

Seine Mutter und sein Vater waren schon Eisschnellläufer.

Felix jedoch, stellte sich am Anfang gar nicht gut an.

Was ist sein Erfolgsgeheimnis?

Rückschläge gibt es im Leistungssport immer. Bei ihm kamen aber zum Glück noch nie Verletzungen. Wichtig ist, dass man immer wieder aufsteht.

Vegane Ernährung

Felix Maly ernährt sich seit 2014 vegan. Aleksandra Keleman hat ihn darauf gebracht. Felix hat sich dann mehr und mehr darüber informiert und die vegane Ernährung wurde zum Selbstläufer. Über die vegane Ernährung hat er auch viele neue Leute kennengelernt.

Doch warum ist Felix Maly vegan geworden?

„Das wesentliche Argument war, dass die vegane Ernährung meine Leistungsfähigkeit steigern sollte.”

Er hatte sich vorher nie mit veganer Ernährung beschäftigt und hat alles gegessen. Dann wollte er es aber genauer wissen, da er auch mit seiner sportlichen Leistung auch nicht 100% zufrieden war und nahm dies zum Anlass sich damit zu beschäftigen.

Ein zweiter Antrieb war der moralische Aspekt, dass keine Lebewesen aufgrund des Geschmacks getötet werden sollten

Soweit er weiss, ist er der einzige der sich im Eisschnelllauf vegan ernährt

Umstieg auf vegan

Der wichtigste Tipp ist wirklich dabei zu bleiben. Standhaft bleiben. Man soll sich genau informieren wo überall tierische Lebensmittel drin sind.

Zwei Monate hat die Übergangszeit gedauert.

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Her mit den Inhalten

Ernährungsplan

Am Anfang hat er alles was vegan ist, gegessen, auch viel vorgefertigtes. Ist auch über Facebook zu einer veganen Ernährungsberaterin (Annemarie Stein -> Episode 7) gekommen, die ihm geholfen hat, sich vegan, basisch und gesund zu ernähren.

Frühstück:

Müsli mit Haferflocken und frischem Obst und Goji Beeren und Cranberries. Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne oder Chia-Samen.

Hagebuttenpulver und Mandelmilch, Haselnussmilch …und Zimt.

Die nächste Zeit wird er auf gekeimtes Müsli umsteigen…

Nach Training:

Smoothie mit Superfoodmischung von Raab Vitalfood oder Proteinshake mit Proteinpulver von veggiefeel angepasst an das Training ob Kraft oder Ausdauer und wie das Körpergefühl ist

Mittag:

Pseudogetreide (Quinoa) Gemüse, gesundes Fett, zum Beispiel Avocado

Abends:

Grüner Salat mit Quinoa, Erbsen und Linsen

Generell zur Ernährung:

Er zählt keine Kalorien.

Er legt sehr viel Wert auf Bio Produkte. Gerade in Deutschland geben die Menschen zu wenig Geld für die Ernährung aus.

Trainingsplan:

3 Tage Training 1 Tag Pause

In der Wintersaison wird täglich auf dem Eis trainiert.

Zusätzlich Fahrrad zur Regeneration und Krafttraining

2 x Woche Kraft

Vegane Ernährung im Eisschnelllauf:

– Es gibt keine breite Masse in diesem Sport

– Das Bewusstsein für die Ernährung fehlt vor allem im Jugend-/Juniorenbereich

– 30% macht die Ernährung aus

Felix Maly´s nächste Ziele

2018 Olympia Teilnahme

Weltcup 2017 in Berlin

Warum hälst du es für notwendig das wir zur pflanzlichen Ernährung übergehen?

Ja es ist notwendig, es ist an der Zeit das sich die Gesellschaft ändern. Massentierhaltung hat ausschliesslich Nachteile. Man könnte viel mehr Personen ernähren wenn man die Lebensmittel die eine Kuh bekommt , die menschen zu ernähren.

Kontakt und weitere Links:

https://www.facebook.com/Felix-Maly-Sportler-530850840269719/

http://www.vegifeel.de/de/

http://www.raabvitalfood.de/

https://www.facebook.com/vivoflow/?fref=ts

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