Veggie Specials hat Veganz Protein Shake im Sortiment – megagünstig
Veggie-Specials, der Online Shop für vegane Bio Produkte deren Haltbarkeit kurz vor Ablauf ist, hat jetzt unter anderem Produkte aus dem Veganz Sortiment im Angebot.
In diesem Beitrag zeige ich dir, welche unterschiedlichen Proteinquellen es gibt, wie hoch der Proteinbedarf bei Sportler/innen ist und wie du mit Veggie Specials Geld sparen und leckere, vegane Proteinshakes zu 80% günstiger bestellen kannst. Dein #MrBroccoli
Veganz Eiweiß Shake für deinen Muskelaufbau
Proteine (auch Eiweiße genannt) sind der Grundbaustein aller menschlichen Zellen. Sie erfüllen im Körper wichtige Aufgaben verschiedenster Art und sind beispielsweise Bausteine für Muskeln.
Eiweiße werden aus kleinsten Bausteinen, den sog. Aminosäuren, zusammengesetzt. Es gibt insgesamt 20 Aminosäuren, acht von ihnen können wir nicht selbst im Körper produzieren, sondern wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Das sind die essentiellen Aminosäuren.
Wer sich vegan ernährt und zusätzlich viel Sport treibt, sollte auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen (ab 19 Jahre), täglich 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen.
Bei Sportler/innen kann der Bedarf etwas höher sein: So empfiehlt der Vebu (ProVeg Deutschland e.V.)
- Hobbysportler/innen bis 1 Gramm Protein,
- aktiveren Sportler/innen 1,2 - 1,4 Gramm Protein und
- Kraftsporttreibenden 1,2–1,7 Gramm Protein (jeweils pro Kilogramm Körpergewicht)
Dass Protein zu Muskelwachstum führt ist entscheidend – die Quelle spielt dabei keine Rolle. Du kannst als Veganer/in also unbesorgt tierisches Protein durch pflanzliches ersetzen und es dabei auch noch zu sportlichen Höchstleistungen bringen.
Pflanzliche Proteine
Wichtige Eiweißlieferanten sind pflanzliche Lebensmittel - vor allem Getreide und Hülsenfrüchte wie Soja, Linsen und Kichererbsen. Diese sind voll von wertvollem Protein. Aber auch Nüsse und Kerne enthalten – neben guten Fetten – viel Eiweiß.
Mein Star in puncto Eiweißgehalt und Geschmack unter den Nüssen ist die Erdnuss: Mit 26 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm ist sie die proteinreichste Nuss und damit besonders für Veganer/innen eine wichtige Eiweißquelle. Übrigens: 100 Gramm Erdnüsse enthalten mehr Protein als ein Steak!
Proteinshakes: Kein Muss, aber schneller Genuss!
Der erhöhte Proteinbedarf bei veganen Sportler/innen kann in der Regel über eine rein pflanzliche Ernährung gedeckt werden. Aber vielleicht kennst du das: Nach einem langen Arbeitstag und möglicherweise Sporttraining am Abend hast du keine Lust noch ein proteinreiches Hummus aus Kichererbsen zuzubereiten oder ein Linsencurry zu kochen.
Deshalb greifst du gern auf Proteinshakes zurück: Dose öffnen, Pulver anrühren und genießen – das geht eben doch schneller.
Wer gezielt Muskeln aufbauen möchte, kann darauf achten, direkt nach dem Training Proteine zu sich zu nehmen – so kannst du schnell und effektiv Muskeln aufbauen!
Nach einer intensiven Sporteinheit muss dein Körper kleine Risse in den Muskeln heilen. Dafür braucht er genügend Eiweiße, die er durch einen Proteinshake besonders schnell aufnehmen kann.
Mittlerweile gibt es online sowie im Supermarkt eine breite Auswahl solcher Drinks. Wer besonders auf bio und vegane Produkte achtet, sollte jetzt unbedingt weiterlesen!
6 Dosen Veganz Proteinshake für 12,99€ statt 77,94
Bei Veggie Specials gibt es zurzeit sechs Veganz Protein Shake der Sorte „Choco Peanut“ zum Preis von 1! Anstatt 77,94 Euro zahlt ihr nur 12,99 €. Hier jetzt noch bestellen bevor alles weg ist.
Mix dir deinen Proteinshake mit Veganz Choco Peanut Proteinpulver
Der Proteinshake „Choco Peanut“ dient als zusätzliche Proteinquelle und enthält alle essentiellen Aminosäuren, also alle Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst aufbauen kann und die er deshalb mit der Nahrung zu sich nehmen muss.
Alle Zutaten sind aus kontrolliertem Bio-Anbau. Wichtige im Shake enthaltene Proteinquellen sind z. B. Erbsenprotein, Reisprotein und Hanfprotein.
Zubereitung
Einfach 20 Gramm Pulver (etwa 2 Esslöffel) mit 200 Milliliter Wasser in einem Handshaker oder Mixer zu einem Shake mischen und genießen!
Anstelle von Wasser könnt ihr natürlich auch einen Pflanzendrink eurer Wahl nehmen. Besonders durch das Kakaopulver ist der Shake vor allem für die Schokoholics unter euch eine echte Suchtgefahr 😊
Rezepttips rund um den Proteinshake findet ihr hier:
- Chocoloco Protein Shake von Bloggerin Lena alias lenaliciously
- Oder ihr backt damit vegane Protein Schoko Cookies
Mit Veggie Specials Muskeln aufbauen und Lebensmittel retten
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Mit deiner Bestellung tust du nicht nur etwas für deine vegane und proteinreiche Ernährung, sondern rettest auch noch Lebensmittel vor der Tonne! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist aber so!
Bei Veggie Specials findest du ausgemusterte bio und vegane Produkte, die auf Grund von kleineren, produktionsbedingten Mängeln nicht über die klassischen Vertriebswege verkauft werden.
So können zum Beispiel Konsistenz, Größe und Farbe der Produkte von der Norm abweichen, die Etiketten sind fehlerhaft bedruckt oder das Produkt wiegt etwas weniger, als auf der Verpackung angegeben.
Bei Veggie Specials findet ihr ausschließlich aussortierte und gerettete Lebensmittel. So macht der Onlineshop bio und vegane Produkte noch mehr Menschen zugänglich – und kann sie zu sehr günstigen Preisen anbieten. Für ihr Engagement ist Veggie Specials dieses Jahr beim Bundespreis „Zu gut für die Tonne“ des BMEL nominiert worden.
Wer ist Veggie-Specials?
Die vegane Idee stärken und gleichzeitig etwas für die Wertschätzung von Lebensmitteln tun, dass waren die 2 Grundgedanken, die Matthias Beuger zur Gründung von Veggie-Specials bewegt haben.
Wir von Veggie-Specials sind seit Jahren in der Biobranche und bei NGOs zu Umwelt und Nachhaltigkeit aktiv.
Unter Anderem engagiert Matthias Beuger sich für bessere Qualität und Nachhaltigkeit von veganen Lebensmitteln im Verein Vegorganic e.V., der das EcoVeg Gütezeichen vergibt.
Für uns führt kein Weg an einer zumindest überwiegend pflanzlichen Ernährung vorbei. Nur so können wir die wachsende Menschheit ernähren und den Welthunger bekämpfen.
Wichtig für die Verbreitung ist, dass hochwertige vegane Produkte breit und einfach zugänglich sind. Das bedeutet aber auch, dass jeder sich vegane Ernährung leisten können sollte.
Darüber hinaus müssen wir mit unseren Ressourcen schonend umgehen und Lebensmittel wertschätzen. Im Lebensmittelbereich gibt es auf allen Ebenen der Vermarktungskette Lebensmittelüberschüsse.
Mit Veggie-Specials kaufen wir genau diese Lebensmittelüberschüsse günstig ein und können somit extrem niedrige Preise an euch weitergeben.
Damit hoffen wir vegane Produkte für die Menschen zugänglich zu machen, die sich bisher vegane Ernährung nicht leisten konnten und hoffen so mehr Menschen für die vegane Ernährung begeistern zu können.
Vegan Podcast - Spare 60% für Bio und vegane Ernährung!
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Unsere Empfehlungen:
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