Das beste vegane Protein für Frauen

Lesedauer: ca. 6 Minuten
  • Sinthu möchte abnehmen und ihre Proteinzufuhr erhöhen. Sie hat vier Eiweißpulver für Frauen getestet
  • Während des Experiments konnte sie große Geschmacksunterschiede feststellen
  • Proteinpulver mit Superfoods sind noch gesünder, schmecken aber nicht so gut wie reine Eiweißpulver mit Stevia und Sucralose. 
  • Mehr zum Thema Protein findest du hier

Veganes Protein für Frauen wird immer mehr gefragt. Du hast gedacht, Proteinpulver sind nur was für muskulöse Männer? Da hast du dich wirklich getäuscht, da von einem Proteinshake auch Frauen profitieren und eine straffere Figur bekommen können. Wenn also auch du deinen Körper auf gesunde Art und Weise in Shape bringen möchtest, ist dieser Artikel genau das richtige für dich.

Der Markt für Proteinpulver ist groß und eine Kaufentscheidung fällt dir bestimmt nicht leicht. Daher hat meine Frau Sinthu für dich verschiedene Eiweißpulver getestet. Sie verrät dir hier alles über das beste vegane Protein für Frauen

Welches Eiweißpulver schmeckt am besten und hat Sinthu am meisten überzeugt?


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Zuletzt aktualisiert am 10. July 2020 um 23:40 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

4 vegane Proteinpulver für Frauen im Test – Vivo Life Ritual der Gewinner

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Sinthu hatte 4 Eiweißpulver für Frauen getestet. Vivo Life Ritual schnitt dabei am besten ab: Alle von mir empfohlenen Proteinpulver sind natürlich rein vegan, bestehen aus hochwertigen Inhaltsstoffen und sind vor allem für Frauen sehr gut geeignet. Auch der Proteinbedarf von Frauen sollte gedeckt werden. Daher nutzen auch Frauen immer häufiger Protein Shakes für ihren Muskelaufbau, gesunde Haut, Haare und Nägel.

Ich habe die Proteinpulver über mehrere Wochen getestet und möchte nun über meine Erfahrung mit den besten veganen Protein Shakes für Frauen berichten.


Veganer Protein Mix Superfood von InnoNature

Einer der gesündesten veganen Protein Shakes für Frauen ist für mich der vegane Protein Mix Superfood von InnoNature.

Der Vegane Protein Mix besteht hauptsächlich aus Erbsenprotein, Reisprotein, Kürbisprotein, Sonnenblumenprotein, Kokospulver, Kokosraspeln, Walnussprotein und Mandelprotein. Als Süße wurde hier die völlig natürliche Süßholzwurzel verwendet. Das merkst du auch direkt, da die Süße nur sehr leicht und natürlich zu schmecken ist.

Der Geschmack der Protein Mix Superfood

Der Protein Mix schmeckt sehr neutral und leicht nach Kokosnuss. Die Kokosflocken kannst du sogar im Shake erkennen und schmecken. Das Proteinpulver löst sich zwar sehr gut auf, aber dennoch bemerke ich immer noch den gewissen Proteingeschmack. Wenn du also extreme und teilweise sehr künstliche Geschmacksrichtungen nicht so gerne magst, kann ich dir vor allem dieses vegane Protein für Frauen sehr empfehlen.

InnoNature ist sozial und verwendet nur Bio-Produkte

Alle Inhaltsstoffe sind zu 100 % vegan, natürlich, tierversuchsfrei und in bester Bio-Qualität. Auch Zusatzstoffe und Konservierungsmittel werden nicht verwendet und das Pulver wird zudem in Deutschland hergestellt. InnoNature unterstützt mit den Verkäufen Kinder in Afrika, indem ihnen eine Schulmahlzeit ermöglicht wird.


Ritual von Vivo Life

Ich habe zudem den neuen Shooting Star unter den veganen Proteinen getestet, nämlich Ritual von Vivo Life in der Geschmacksrichtung Dark Chocolate. Dieses Eiweißpulver habe ich mit Hafermilch gemischt, da ich Hafermilch in Proteinpulver so besonders liebe. Vor allem dadurch kommt der leckere, schokoladige Geschmack sehr gut zur Geltung.

Der Geschmack von Ritual

Der Protein Shake schmeckt schon wesentlich süßer. Ich merkte direkt, dass es sich hier um eine andere, stärkere Süße handelt als bei Inno Nature. Hier wurde mit Stevia gesüßt. Wenn du den etwas bitteren Geschmack von Stevia magst, ist der Shake von Vivo Life auf jeden Fall sehr empfehlenswert.

Der Shake ist natürlich vegan, glutenfrei, sojafrei und auch frei von gen-veränderten Inhaltsstoffen. Die Hauptbestandteile sind Erbsenprotein, Hanfprotein, Quinoaprotein und Kakaopulver. Die Qualität ist besser wie Bio Qualität. Das Protein – vor allem das Erbsenprotein – wird auf alle Schwermetalle und Herbizide / Pestizide getestet. 

Im Gegensatz zum Proteinpulver von InnoNature löst sich dieses Pulver extrem gut auf. Der Geschmack ist also keinesfalls mehlig und du kannst deinen Protein Shake für Frauen in vollen Zügen genießen. Ich trinke diesen Shake regelmäßig nach dem Sport und freue mich immer auf das Geschmackserlebnis. Mein absoluter Favorit.

Vivo Life ist ein sehr soziales und nachhaltiges Unternehmen

Vivo Life ist zudem ein zertifiziertes klimaneutrales Unternehmen. Bis Ende 2020 sind sogar die Verpackungen zu 100 % kompostierbar.

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Chocolate Protein von Your Superfoods

Your super Chocolate Protein Test und Geschmack

Das Chocolate Protein von Your Super besteht hauptsächlich aus Erbsenprotein, Hanfprotein und Kakaopulver. Als Süße wurde hierfür Lucuma verwendet. Hier merkst du direkt, dass es sich um ein sehr natürliches Süßungsmittel handelt. Es besteht daher rein aus Superfoods und es wird – wie üblich bei Your Superfoods – auf jegliche Zusätze verzichtet.

Der Chocolate Protein Geschmack

Der Geschmack dieses Protein Shakes ist allgemein sehr natürlich. Meiner Meinung nach schmeckst du den schokoladigen Anteil auch leider gar nicht so gut heraus. Das liegt allerdings daran, dass keine künstlichen Geschmacksstoffe verwendet werden, sondern nur das natürliche Kakaopulver.

Wenn du mehr Wert auf die gesunden Inhaltsstoffe legst und der Geschmack nicht im Vordergrund steht, kann ich dir das Chocolate Protein von Your Superfoods nur empfehlen. Vor allem im Smoothiebowls ist das Chocolate Protein der Hammer.

Protein für Frauen Your Superfoods

Alle Produkte von Your Superfoods sind Bio und gesund

Your Superfoods verwendet ausschließlich biologische und pflanzliche Superfoods. In den Mischungen befinden sich maximal 6 Zutaten und alles wird ohne Süßungsmittel sowie Zusatzstoffe produziert.


Vegan Protein von GymQueen

Veganes Protein für Frauen

Als kleinen Ausreiser habe ich auch das vegane Proteinpulver von GymQueen getestet.  

Warum? Weil GymQueen die Attraktivität der Frau absolut in den Vordergrund stellt. Gymqueen ist der Meinung, dass sich Frauen nur attraktiv finden, wenn sie sich wohl in ihrer eigenen Haut fühlen. Die Marke setzt sich genau mit deinen Bedürfnissen als Frau auseinander. Auch eine große Community wird dir geboten sowie hilfreiche Tipps, Workouts oder Rezepte. 

Der Geschmack des Vegan Protein

Das Eiweißpulver habe ich in der Geschmacksrichtung Vanille und Karamell getestet und bin absolut vom Geschmack und der Konsistenz begeistert. Es ist wunderbar cremig und löst sich hervorragend auf. Auch in Wasser schmeckt es sehr gut. Allerdings schmeckt das vegane Eiweißpulver von GymQueen etwas künstlicher als die anderen Pulver.

Achte bei diesem Proteinpulver gut auf die Menge, denn es kann sehr schnell zu süß schmecken. Als Süßungsmittel wurde hier Stevia verwendet, aber auch Sucralose. Diese nicht ganz so natürliche Süße schmeckst du direkt heraus.

Nicht Bio, aber trotzdem lecker

Gymqueen verwendet keine Bio Zutaten oder Inhaltsstoffe in ähnlicher Qualität. Daher entscheide selbst, ob du dieses Protein verwenden möchtest.

Das Pulver kommt in einer überdimensional großen Dose und lässt mich direkt etwas stärker wirken.


Entscheide selbst für welches Protein du dich entscheidest:

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Zuletzt aktualisiert am 10. July 2020 um 23:40 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Was genau ist überhaupt Protein und wie ist die Wirkung?

Proteine sind lebensnotwendig für deinen Körper und sie sind nichts anderes als Eiweiß. Neben Kohlenhydraten und Fetten ist das dein drittgrößter Nährstoff. Diese Proteine bestehen aus Sauerstoff, Stickstoff sowie Schwefel und sie entstehen durch die Vernetzung von Aminosäuren.

Da dein Körper täglich Eiweiße abbaut und deren Baustoffe ausscheidet, müssen diese wieder durch deine Nahrung ersetzt werden. Dein Körper wird durch die Eiweiße in den Nahrungsmitteln mit den wichtigen Aminosäuren versorgt. Diese sind für den Aufbau deiner Knochen, der Haut, deiner Nägel und Haare sowie deiner Muskeln und Organe sehr wichtig.

Um deinem weiblichen Körper nun eine ausreichende Versorgung mit Proteinen zu bieten, kannst du ihn hervorragend mit einem veganen Protein für Frauen unterstützen. Vor allem, wenn du als Frau etwas für deinen Muskelaufbau tun möchtest, eignet sich ein Proteinpulver perfekt dafür. Es hilft deinem Körper zudem bei der Regeneration nach dem Training.

Eiweiß/Protein ist kurz gesagt das absolute Powerpaket für deinen gesunden, starken und schlanken Körper.


Darum macht Protein auch für Frauen Sinn

Veganes Protein für Frauen

Nicht nur für die männlichen Muskelpakete ist Protein sinnvoll. Wie bereits gesagt, möchtest du sicher auch als Frau etwas für einen gesunden und definierten Körper tun. Also macht auch ein veganes Protein für Frauen nach dem Training Sinn.

Du möchtest abnehmen, aber hast keine Lust auf eine anstrengende Diät? Dann kann so ein Protein Shake schnell dein bester Freund werden. Derartige Shakes sorgen nicht nur dafür, dass du gesättigt bist. Sie helfen dir zudem, deine Muskulatur zu erhalten. Bei vielen Diäten ist es leider so, dass nicht nur Fett abgebaut wird. Meist wird auch deine kalorienverbrennende Muskelmasse angegriffen. Und Muskelmasse möchtest du doch sicher nicht verlieren, oder?

Lass dich allerdings nicht unbedingt vom Design und speziellen Produktbezeichnungen täuschen. Manche Produkte werden dir direkt als veganes Protein für Frauen angeboten. Meist sind diese aber nur teurer und dein Körper verarbeitet jedes Protein genauso, wie Männer auch.


Die super nützlichen Inhaltsstoffe von veganen Proteinpulvern

Es gibt viele verschiedene Proteinpulver. Hierbei kannst du zwischen veganen und tierischen Proteinpulvern unterscheiden oder unter Isolat und Konzentrat. Der Proteingehalt bei einem Konzentrat ist meist deutlich geringer als bei einem Isolat.

Zu den tierischen Proteinen zählen:

  • Whey Protein (Molkenprotein)
  • Casein
  • Ei-Protein
  • Milchprotein-Isolate

Zu den bekanntesten pflanzlichen Proteinen zählen:

  • Erbsenprotein
  • Sojaprotein
  • Hanfprotein
  • Reisprotein
  • Weniger bekannte Sorten sind: 
  • Lupinenprotein
  • Quinoaprotein
  • Sonnenblumenprotein
  • Kürbiskernprotein 
  • und weitere

Wenn du dich damit nicht hervorragend auskennst, wird dir der Kauf eines geeigneten Produktes sicher schwerfallen. Daher möchte ich dir mit meiner oben genannten Auswahl die Entscheidung gerne erleichtern.

vhey-protein-vs-whey-protein

Gibt es Nebenwirkungen bei dem Verzehr von Proteinpulvern?

Ich selbst verwende ausschließlich vegane Proteinpulver. Mit einem angemessenen Verzehr habe ich selbst noch keinerlei Nebenwirkungen bemerkt. Bei tierischen Proteinpulvern kann es eher mal zu Blähungen kommen. Solltest du an Allergien, Laktoseintoleranz etc. leiden, empfehle ich sowieso nur vegane Alternativen, die wesentlich besser verträglich sind.


Was sind die Vorteile von Proteinpulvern?

Schöne-Haut-Gesicht

Proteine sorgen für schöne Haut, glänzendes und gesundes Haar sowie feste Nägel. Was für dich als Frau aber sicher gut zu wissen ist: Proteine sorgen auch für ein straffes Bindegewebe. Es kann dich also vor der ungeliebten Cellulite in Form von Dellen an Bauch, Beinen und Po schützen.


Bekomme ich durch die Einnahme von veganem Protein für Frauen plötzlich Muskelberge?

Protein für Frauen Vegan

Nein, das wird definitiv nicht passieren 😊 Deine Muskeln werden ja hauptsächlich durch dein intensives Training aufgebaut. Rein genetisch bist du als Frau auch nicht in der Lage, so ein Muskelpaket zu werden, wie ein Mann. Die richtigen Bodybuilderinnen legen ihr ganzes Leben auf das Training aus.


Kann ich mit veganem Proteinpulver abnehmen?

Das kannst du auf jeden Fall! Protein Shakes sättigen extrem gut und schützen dich auch vor Heißhunger. Die Verdauung von Protein kostet deinen Körper enorm viel Energie, was dir auch beim Abnehmen hilft.


Fazit zum veganen Protein für Frauen

Protein für Frauen - bestes veganes Protein für Frauen

Ich mag es bei diesen Protein Shakes für Frauen sehr gerne, wenn sie mir auch schmecken. Für mich muss das Gesamtpaket einfach stimmen. Wenn mir das Proteinpulver nicht schmeckt, trinke ich es auch nicht gerne. InnoNature und Your Superfood haben ihre Shakes sehr geschmacksneutral gestaltet. Mir persönlich haben daher GymQueen und Vivo Life besser geschmeckt.

Mein Favorit ist allerdings Ritual von Vivo Life in der Geschmacksrichtung Dark Chocolate. Mich persönlich sättigt es am besten, tut nach dem Sport unglaublich gut und schmeckt lecker.

Alle meiner empfohlenen Proteinpulver für Frauen haben eine sehr gute Aufteilung der Kohlenhydrate, Fette und Proteine. 

Es ist immer sinnvoll, wenn du Empfehlungen für Proteinpulver bekommst, aufgrund der unglaublichen Vielfalt auf dem Markt. Ich freue mich, wenn ich dir mit meinem Produkttest weiterhelfen kann.

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Siehe auch: Der ultimative Proteinpulververgleich

*Alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Die Partner zahlen mir für meinen Aufwand eine kleine Unkostenpauschale da ich zu jedem Partner persönlich fahre und mich überzeuge.

Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung beschrieben. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachen Behauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Mehr dazu hier