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Anthony William Rezepte

Anthony William ist lt. eigener Aussage seit seinem vierten Lebensjahr mit dem Geistwesen „Spirit“ verbunden und kann durch ihn sehen, was uns Menschen tatsächlich krank macht und was uns wirklich heilen kann. Dabei beschäftigter er sich in erster Linie mit der Leber unserem Filter für den ganzen Körper.

 

Als  der bekanntesten Gesundheitsgurus schwören sogar die Stars aus Hollywood auf ihn. Anthony hat das „Sellerie Movement“ in Bewegung gesetzt.

Hier findest du Rezepte von Anthony William die er auch in seinen Programmen:
– 3:6:9 Cleanse (Leberreinigung)
– 28 Day Cleanse
als schnelle, gesunde Rezepte zur Entgiftung nutzt. Alle Rezepte a la Medical Medium Anthony William.

Möchtest du anhand der Inspirationen von Anthony William einen konkreten Plan wie du mit deiner Heilung starten kannst und deinen Körper auf ein ganz neues Energieniveau heben? Dann ist die 28 Tage Beautiful Body Transformation genau das Richtige.

Gelbe Curry-Nudeln – ein Leber Rettungsrezept (gluten– und milchfrei)

 

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Heutzutage sind die besten Rezepte diejenigen, die an alle Bedürfnisse angepasst werden können. Diese Curry-Nudeln können roh oder gekocht, fettfrei oder mit Kokosnussmilch zubereitet werden.

Unabhängig von der Zubereitungsart ist dieses Gericht einfach und lecker, ideal also für die schnelle Küche.

Zwei Zutaten sind besonders hervorzuheben:

Zucchini:

In gewisser Hinsicht sehr ähnlich der Gurke, da diese Frucht auch für die Leberfeuchtigkeit hilfreich ist und die Leber in der Lage ist, Mikrotaschen Wasser zu speichern, die sie später während einer chronischen Dehydrierung in deinem Leben wieder in den Blutkreislauf abgeben kann.

Zucchini haben eine milde Wirkung auf die Leberreinigung, so dass die Leber giftige Störenfriede sicher auspressen kann. Es ist auch beruhigend auf die Wände des Darmtraktes, verdrängt Krankheitserreger wie Bakterien und Pilze und ermöglicht eine bessere Aufnahme von Nährstoffen, die in die Leber gelangen können.

Zucchini ist ein vorteilhaftes Gallenblasenfutter, das Phytochemikalien enthält, die die Entzündung der Gallenblase tatsächlich reduzieren.

Kurkuma (im Currypulver):

Kurkuma ist ein Naturwunder in der heilenden Welt und wird seit der Antike als starkes entzündungshemmendes, antioxidatives, antiseptisches und antidepressives Mittel verwendet.

Curcumin, der Hauptbestandteil von Kurkuma, hat phänomenale Antikrebseigenschaften und hilft bekanntermaßen bei der Hemmung von Prostata, Haut, Dickdarm, Mund, Speiseröhre, Lunge, Magen, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Leberkrebs und Brustkrebs.

Anthony William Rezept 1:

Zutaten (für 2 Personen):

  • 2 Zucchini, geschält
  • 1 Karotte
  • 1 rote Paprika, fein geschnitten
  • ¼ Zwiebel, fein geschnitten
  • 3 Tassen Seetangnudeln
  • 1 ½ Tassen Kokosmilch (optional)
  • ½ Teelöffel Meersalz (optional)
  • 1 Limette
  • ¼ Tasse Basilikum
  • ¼ Tasse Koriander

Für die gelbe Curry-Sauce

  • 3 Tassen gewürfelte Zucchini
  • 4 Medjool-Datteln, entsteint
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Tasse Korianderblätter
  • 2 Esslöffel Limettensaft
  • 2 Esslöffel Kokosnuss-Aminos (optional, siehe Tipps)
  • ½ Esslöffel gehackter reifer Jalapeño
  • ½ Teelöffel Currypulver

Zubereitung:

Verwandele die Zucchini und die Karotte mit einem Julienne-Schäler oder einem Spiralizer in „Nudeln“. Mische diese zusammen mit der roten Paprika, der Zwiebel und den Seetangnudeln in eine große Schüssel.

Bereite die Gelbe Currysauce vor, indem di alle Zutaten der Sauce mischen, bis sie weich und leicht erwärmt ist. Für rohe Curry-Nudeln gieße die gelbe Curry-Sauce über die vorbereiteten Gemüse- und Seetang-Nudeln.

Für gekochte Currynudeln mische die Gelbe Currysauce, das Gemüse- und Seetangnudeln, Kokosmilch und Meersalz in einem großen Topf. Bei mittlerer Hitze 10 bis 15 Minuten kochen, bis die Gemüsenudeln zart und gut kombiniert sind. Die gelben Curry-Nudeln mit Basilikum, Koriander und einer Prise frischem Limettensaft servieren.

Tipp:
Kokosnuss-Aminos, eine soja-freie Würzsosse bekommst du in vielen Naturkostläden oder online. Du kannst sie auch weglassen  und stattdessen ¹⁄³ Tasse gehackten Dulse (Rotalge) oder ¼ Teelöffel Meersalz verwenden.

Heilbrühe

 

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Heilbrühe ist eine kraftvolle, mineralstoffreiche Flüssigkeit, die die Essenz von nahrhaftem Gemüse, Kräutern und Gewürzen auf eine Art und Weise transportiert, die der Körper leicht verdauen, assimilieren und verwerten kann.
Sie werden dieses Rezept als beruhigend und nahrhaft empfinden. Die Zutaten dieses einfachen Rezepts tragen dazu bei, Körper und Seele enorm zu heilen.

Sie enthält u.a.:

  • Karotten helfen dabei, den Blutdruck zu senken, Ödeme zu reduzieren, Muskeln zu entspannen, die Nerven zu stabilisieren und die kognitive Funktion des Gleichgewichts auszugleichen.
  • Zwiebeln und Knoblauch haben starke antivirale und antibiotische Eigenschaften und können dazu beitragen, Schwermetalle und Parasiten aus dem Körper zu entfernen.
  • Petersilie & Shiitake-Pilze enthalten eine ausgezeichnete bioverfügbare Form von Eisen, die hilft, Ihr Blut stark zu halten und Anämie zu verhindern, und sie sind auch reich an Zink, das äußerst vorteilhaft bei der Behandlung viraler Probleme und der Stärkung des Immunsystems ist.
  • Ingwer- und Kurkumawurzel hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Leberfunktion zu verbessern und das Haar kräftiger und die Haut gesund und lebendig zu machen.
Diese unglaublich heilende Brühe kann auf Vorrat gekocht und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Erwärme einfach nur soviel, wie du brauchst, und fülle sie in einen Thermobecher. So hast du den ganzen Tag über eine warmes Getränk.
Diese Brühe hat die wundersame Fähigkeit, gleichzeitig zu heilen, zu reinigen und zu nähren, und ist eine wunderbare Ergänzung für jedes Gesundheitsregime.

Anthony William Rezept 2:

  • 4 Karotten, gehackt oder 1 Süßkartoffel, gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie, grob gehackt
  • 2 Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse Petersilie, fein gehackt
  • 1 Tasse Shiitake-Pilze, frisch oder getrocknet (optional)
  • 2 Tomaten, gehackt (optional)
  • 1 Knoblauchknolle (ca. 6-8 Nelken), gehackt
  • 1 daumengroßes Stück frische Ingwerwurzel
  • 1 daumengroßes frische Kurkumawurzel
  • 8 Tassen Wasser
  • Optional: Chilischoten oder rote Pfefferflocken

​Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Topf geben und leicht aufkochen lassen. Anschließend die Hitze reduzieren und die Brühe etwa eine Stunde köcheln lassen. Für eine mineralreiche, heilende und erholsame Brühe abseihen und trinken oder mit dem Gemüse als leichte Heilsuppe genießen.

Apfel Nachos

 

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Naschen ohne Reue: diese Apfel-Nachos befriedigen den Wunsch nach süß, knusprig, zäh und butterartig. Sie sind einfach zu machen und schmecken total lecker, ein Hit für Erwachsene und Kinder.

Das Besondere an Äpfeln ist:

Das Essen von zwei Äpfeln oder mehr pro Tag kann bei der Vorbeugung von Dickdarm-, Leber-, Brust-, Prostatakrebs und Lungenkrebs helfen und das Schlaganfallrisiko senken.

Äpfel sind besonders reich an pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien. Sie haben sich als vorteilhaft bei neurodegenerativen Problemen wie der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit sowie bei bronchialen Problemen wie Asthma erwiesen.

Äpfel haben wunderbare entzündungshemmende Eigenschaften und liefern signifikante Ergebnisse für Menschen, die an Autoimmunerkrankungen wie der Addison-Krankheit, Kardiomyopathie, Zöliakie, Lupus und Multiple Sklerose leiden.

Äpfel enthalten Pektin, eine gelartige Faser, die die Fäulnis von Eiweiß im Verdauungstrakt verhindern kann. Pektin wirkt wie ein Darmbesen, um Ablagerungen aus dem Dickdarm zu entfernen und zu entfernen.

Äpfel haben Spuren von Flavonoiden, Rutin und Quercetin – Phytochemikalien, die für die Entgiftung von Schwermetallen und Strahlung verantwortlich sind – sowie die Aminosäuren Glutamin und Serin, die zur Entgiftung des Gehirns von MSG beitragen.

Diese Frucht hilft, die Organe zu reinigen, die Durchblutung in Ihrem Lymphsystem zu verbessern, beschädigte Haut zu reparieren und den Blutzucker zu regulieren.

Anthony William Rezept 3:

  • 4 rote Äpfel, in Scheiben geschnitten
  • 1 TL Zimt
  • 1/4 Tasse getrocknete Cranberries (oder goldene Rosinen)
  • 1/4 Tasse Walnüsse (oder Pekannüsse), fein gehackt (optional)
  • 2 EL Tahini oder Mandelbutter

Für das Dattel-Karamell

  • 8 Medjool-Datteln
  • 1/4 Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1/2 TL alkoholfreier Vanilleextrakt

​Zubereitung:

Bereite erst das Dattelkaramell, indem du die Datteln, Mandelmilch, Wasser und Vanille glatt rühren. Füge ein wenig Wasser hinzu, falls dies zum Mischen erforderlich ist.

Ordne anschließend die Apfelscheiben auf einem Teller an. Mit Zimt, Dattelkaramel, Walnüssen, Preiselbeeren und Tahini bestreuen. Sofort servieren.

Apfelkuchen Smoothie

 

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Genieße die köstlichen Aromen von Apfelkuchen in diesem himmlischen Smoothie. Cremig, befriedigend und süß, es fühlt sich an, wie ein dekadentes Dessert, aber ohne die Nachteile, die Weizen, Eier, Butter und raffinierter Zucker,  die ein normaler Apfelkuchen mit sich bringt. Tatsächlich ist dieses Rezept voll mit heilenden Inhaltsstoffen, du wirst dich sich immer wieder gut fühlen können, wenn du  es für dich und deine Familie machst..
Äpfel hydratisieren auf tiefer, zellulärer Ebene. Sie liefern wertvolle Spurenelemente wie Mangan und Molybdän sowie Elektrolyte und kritische Mineralsalze, die dem Körper helfen, sich nach körperlicher Anstrengung oder Stress jeglicher Art zu regenerieren.
Auf einer emotionalen Ebene ist der Apfel ein uraltes Essen, das uns zur Quelle zurückbringt. Es ist eines der allerersten Lebensmittel, das uns getröstet hat, und Äpfel verbinden uns mit einem Gefühl von Zuflucht.
Dies macht sie ideal, wenn du dich deprimiert, entfremdet, unfähig, machtlos, nutzlos, wertlos fühlen – immer dann, wenn du dich unsicher fühlst, kann das Essen von Äpfeln dazu beitragen, deinen Kurs zu ändern.
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Anthony William Rezept 4:

Zutaten:

  • 2 mittelgroße rote Äpfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • 1 1/2 gefrorene Banane
  • 1 ½ Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch (oder Wasser, falls gewünscht)
  • 1 EL Ahornsirup oder 1 Medjool-Dattel
  • 3/4 TL gemahlener Zimt
  • 1/4 TL gemahlener Ingwer
  • Prise gemahlene Muskatnuss

​Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermixen. Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch oder Wasser hinzu. Sofort servieren.

Brokkolicremesuppe

 

 

Anthony William Rezept 5:

Zutaten:

  • a. 250 g Brokkoli
  • ca. 200 g Zucchini
  • 5 bis 7 Scheiben Porree (ca. 5mm dick)
  • 2 Datteln (ggf. vorher eingeweicht)
  • 1/2 Avocado oder eine handvoll eingeweichte Cashewkerne
  • Saft von 1 Zitrone
  • eine Handvoll frische Kräuter wie Petersilie, Basilikumblätter, Zitronenmelisse, ggf. ein paar kleine Blätter Rosmarin
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • ein paar Pfefferkörner oder eine Prise gemahlener Pfeffer, alternativ ein kleines Stück frischer Chili
  • 1 EL rohe Soya- oder Tamarisauce (verleiht einen typischen Suppengeschmack – alternativ Himalayasalz)
  • 400ml – 500 ml Filterwasser, je nach dem wie dickflüssig die Suppe sein soll – Tipp: verwende ca. 50°C heißes Wasser, um eine warme Rohkost-Suppe zu erhalten.
  • optional: 1 Knoblauchzehe

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und für ca. 30 bis 50 Sekunden pürieren.

Einlage:

Für eine Suppe mit Einlage gebe nach dem Mixen einfach ein paar klein geschnittene Brokkoliröschen, Porree- oder Frühlingszwiebelringe sowie anderes gewürfeltes Gemüse deiner Wahl in die Suppe.

Liver Rescue Salad (Leberrettungssalat)

 

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Diese beiden Salatoptionen sind voll mit heilenden Eigenschaften für deine Leber. Sie eignen sich hervorragend, wenn du dir eine leichtere Mahlzeit wünschst, und sie sind auch eine perfekte Ergänzung zu einer gekochten Mahlzeit, wie zum Beispiel das gedämpfte Gemüse der Liver Rescue 3: 6: 9.
Du kannst jeden Salat mit einem der leberheilenden Lebensmittel aus den vorherigen Rezepten anreichernd, so werden die Rezepte nicht langweilig.
Probiere das fettfreie orangefarbene „Vinaigrette-Dressing“ , es ist schmackhaft, süß und lecker.

Anthony William Rezept 6:

Zutaten für Variante A:

  • 3 Tassen gehackte Tomaten
  • 1 Gurke, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse gehackter Sellerie
  • 1 Tasse gehackter Koriander (optional)
  • 1⁄2 Tasse gehackte Petersilie (optional)
  • 1⁄2 Tasse gehackte Frühlingszwiebel (optional)
  • 8 Tassen verschiedene Blattgrüns (Spinat, Rucola, Buttersalat usw.)
  • 1 Zitrone, Limette oder Orange, entsaftet

Zutaten für Variante B:

  • 2 Tassen dünn geschnittenen Rotkohl 1 Tasse gewürfelte Karotte
  • 1 Tasse gewürfeltem Spargel
  • 1 Tasse Radieschenwürfel
  • 2 Tassen gewürfelte Äpfel
  • 1⁄2 Tasse gehackter Koriander
  • 8 Tassen verschiedene Blattgrüns (Spinat, Rucola, Buttersalat usw.)
  • 1 Zitrone, Limette oder Orange, entsaftet

Zutaten für Orangen-Vinaigrette Dressing (optional):

  • 1 Tasse Orangensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Esslöffel roher Honig
  • 1 bis 4 Tassen Wasser
  • 1⁄8 Teelöffel Meersalz (optional)
  • 1⁄8 Teelöffel Cayennepfeffer (optional)

​Zubereitung:

Lege das Salatgemüse und das Blattgemüse deiner Wahl in eine Schüssel und mische es. Nach Belieben den frischen Zitronen-, Limetten- oder Orangensaft darüber träufeln.

Alternativ kannst du die Orange „Vinaigrette“ herstellen, indem du alle Zutaten so lange mischst, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht.
Jetzt nur noch den Salat mit dem Saft oder dem orangefarbenen Vinaigrette-Dressing  mischen und genießen!

Vegane Rezeptideen

 

Antony William Ratatouille

 

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Ratatouille ist eines dieser Rezepte, die aus Einfallsreichtum entstanden sind. Im Spätsommer ist es schwer zu wissen, was mit der Fülle von Zucchini, Kürbis, Auberginen und Tomaten aus dem Garten zu tun ist.

Dieses Rezept macht aus diesen Sommergemüsen eine beruhigende, rustikale Mahlzeit und läßt sich auch sehr gut einfrieren, um bis in den Herbst hinein genossen zu werden.

Probiere auch  einmal deine eigenen Variationen von Ratatouille, mit regionalen und saisonalen Produkten.

Anthony William Rezept 7:

Zutaten (4 Portionen):

  • 1 große Zucchini
  • 1 großer gelber Kürbis
  • 1 Aubergine
  • 1 rote Paprika
  • 4 Tassen gekochte Quinoa (optional)

Zutaten für die Tomatensauce:

  • 4 Tomaten, grob gewürfelt
  • 1 gelbe Zwiebel, grob gewürfelt
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Esslöffel Tomatenmark (siehe Tipps)
  • 1 ⁄ 2 Teelöffel Meersalz
  • 1 ⁄ 2 Teelöffel getrocknetes Basilikum
  • 1⁄2 Teelöffel Poultry Seasoning
  • 1⁄8 Teelöffel Currypulver

​Zubereitung:

Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.

Zucchini, gelben Kürbis, Auberginen und rote Paprika in dünne Scheiben schneiden. Beiseite legen.
Für die  Tomatensauce gibst du die Zutaten bei starker Hitze in einer Pfanne. Regelmäßig für 2 bis 3 Minuten umrühren, bis die Tomaten ihren Säften freigegeben haben.
Reduziere auf schwache Hitze  und rühre gelegentlich 15 bis 20 Minuten lang weiter, bis die Tomaten zu zerfallen beginnen.
Püriere die Tomaten mit dem Stab- oder Standmixer, bis eine klumpige Sauce entsteht. Verteile eine Tasse Tomatensauce auf den Boden einer Auflaufform, so dass er bedeckt ist. Lege die Zucchini, den gelben Kürbis, die Auberginen und die Paprikaschoten. Die Auflaufform mit Backpapier bedecken und 45 bis 60 Minuten in den Ofen stellen, bis das Gemüse weich ist.
Die Ratatouille mit der restlichen Tomatensauce servieren, auf Wunsch in einem Quinoabett.

Tipps:

  • Diese Tomatensauce gefriert gut und kann jederzeit für schnelle und einfache Mahlzeiten bereitgehalten werden.
  • Wenn Sie im Handel gekaufte Tomatenpaste verwenden, stellen Sie sicher, dass sie keine Zitronensäure enthält.
  • Für eine noch schnellere Version würfeln Sie die Zucchini, den gelben Kürbis, die Aubergine und die rote Paprika grob, würzen die Tomatensauce hinein und kochen alles in einer Auflaufform für 40 bis 60 Minuten, bis alles Gemüse zart ist

Kürbis Kaboucha Suppe

 

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Diese Suppe ist wie eine Umarmung in einer Schüssel. Sie ist cremig, warm und beruhigend. Der nahrhafte, reiche Geschmack von Kabocha-Kürbis fügt sich wunderbar in die Wärme von Knoblauch, Zwiebeln und Curry ein.

Diese Suppe läßt sich sehr gut vorbereiten und einfrieren, so dass du immer eine wohlschmeckende Mahlzeit im Haus hast.

Anthony William Rezept 8:

Zutaten (4 Portionen):

  •  1 mittlerer Kabocha-Kürbis (siehe Tipps)
  • 3 Tassen Gemüsebouillon (siehe Tipps)
  • 1 Tasse gewürfelte Zwiebel
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Teelöffel Currypulver
  • 1 ⁄ 2 Teelöffel Meersalz
  • 1⁄2 Limette, entsaftet
  • 1⁄4 Teelöffel Paprikaflocken (optional)

​Zubereitung:

Bringe einen großen Topf Wasser zum Kochen und taucheden gesamten Kabocha-Kürbis, den Stängel und alles unter. Koche den Kürbis für 10 Minuten. Anschließend gießt du das Wasser ab und  läßt den Kürbis abkühlen.
Wenn der Kürbis kühl genug ist, um bequem gehandhabt zu werden, schälst du ihn, schneidest  ihn in zwei Hälften und entfernst  die Kerne. Schneide ihn in Würfel, dies sollte etwa 4 Tassen ergeben.
Den gewürfelten Kabocha-Kürbis zusammen mit der Gemüsebrühe, Zwiebelwürfeln, Knoblauchzehen, Currypulver, Meersalz und Limettensaft in einen Topf geben. Bring die Brühe zum Kochen und reduziere dann die Hitze. Dabei kräftig rühren, damit es nicht überkocht.  15 bis 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis zart und durchgegart ist.
Fülle  den gesamten Inhalt in einen Mixer und mixe ihn zunächst langsam, damit der Dampf durch die Oberseite des Mixers entweichen kann. Warm servieren, wenn gewünscht mit roten Pfefferflocken bestreuen.

Tipps:

  • Bereite deine eigene Brühe nach dem Rezept für die Heilbrühe  zu. Alternativ findest du im Lebensmittelgeschäft natriumarme Gemüsebrühe (stelle sicher, dass sie weder Rapsöl noch Zitronensäure, natürliche Aromen oder andere hinterhältige Zusatzstoffe enthält ) oder ersetze die Brühe mit Wasser.
  • Wenn Kabocha-Kürbis an deinem Wohnort nicht verfügbar ist, ersetze ihn durch Butternuss-Kürbis oder sogar Süßkartoffel. Du brauchst etwa 6 Tassen gewürfelten Kürbis pro Sorte.

Leber-Rettungs-Smoothie

 

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Anthony William Rezept 9 Leber-Rettungs-Smoothie – Variante 1

Zutaten:

  • 2 Bananen oder 1/2 Papaya
  • rote Drachenfrucht (entweder eine halbe Tasse frisch oder 1 Paket gefroren oder 2 EL rotes Pitaya / Drachenfrucht – Pulver
  • 2 Tassen frische oder gefrorene Wildblaubeeren (oder 2 EL Pulver)
  • 1/2 Tasse Wasser (optional)

Zubereitung:

Alle Zutaten im Mixer pürieren. Genießen!!!

Anthony William Rezept 10 Leber-Rettungs-Smoothie – Variante 2

Zutaten:

  •  Banane oder 1/4 Papaya
  • 1 Mango
  • 1/2 Tasse frische rote Drachenfrucht (oder 1 Paket gefroren oder 2 EL Pitaya-Pulver)
  • 1/2 Tasse Sprossen / Mikrogrün (variieren, z.B. Sonnenblumensprossengrün, Erbsensprossengrün o.ä.)
  • 1 Selleriestange
  • 1/2 Zitrone / Limone
  • 1/2 Tasse Wasser (optional)

Zubereitung:

Alle Zutaten im Mixer zu einem Smoothie pürieren.

Tipp:

Wenn mal keine Drachenfrucht erhältlich ist, könnte die leberstärkende Rote Beete eine Alternative sein!

Spinatsuppe

 

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Eines der erstaunlichsten Dinge beim Einbau von mehr Früchten und Gemüse in unsere Ernährung ist die Art und Weise, wie sich unsere Geschmacksknospen ändern, und wir beginnen im Laufe der Zeit immer mehr dieser frischen Zutaten zu begehren.

Wenn du dich nach Blattgrün und den damit verbundenen Vorteilen sehnst, ist diese leicht herzustellende, reichhaltige Suppe eine großartige Möglichkeit, sie leicht verdaulich in deinen Tag zu integrieren.

Mit allen Mineralien, die der Spinat liefert, hilft auch, das Verlangen nach Nahrungsmitteln einzudämmen, von denen du weißt, dass sie deiner Gesundheit derzeit nicht dienen.

Anthony William Rezept 11 Spinatsuppe

Zutaten:

  • 1 Zweig Traubentomaten
  • 1 Stangensellerie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Orange
  • 4 Tassen Baby Spinat
  • 2 Basilikumblätter oder einige Zweige Koriander
  • 1⁄2 Avocado (optional)

Zubereitung:

Alle Zutaten im Mixer zu einem Smoothie pürieren.

Tipp:

Wenn mal keine Drachenfrucht erhältlich ist, könnte die leberstärkende Rote Beete eine Alternative sein!

 

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