Mehrkomponenten Protein oder einzelne Proteine – ich kläre dich heute über die Unterschiede auf. Du erfährst alles zu den Vor- und Nachteilen, worauf du unbedingt achten solltest und warum Proteine so extrem wichtig für deinen Körper sind.
Egal ob in der veganen Ernährung oder beim Sport, Proteine sind einfach immer wieder ein Thema. Heute sehen wir uns das Mehrkomponenten Protein etwas genauer an.
- Kann Mehrkomponenten Protein vegan sein?
- Schmeckt ein Mehrkomponenten Protein Shake wirklich gut?
- Ist veganes Mehrkomponenten Protein nicht zu eintönig?
Über diese Fragen und noch viel mehr werde ich dich heute aufklären. Mach auch du deinen Mehrkomponenten Protein Test und finde das für dich richtige Produkt.
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Was bedeutet überhaupt Protein?
Ganz egal, ob Mehrkomponenten Protein oder einzelne Proteine, Proteine sind lebensnotwendig für unseren Körper und bedeuten nichts anderes als Eiweiß. Eiweiß ist neben Fetten und Kohlenhydraten unser drittgrößter Nährstoff.
Proteine bestehen aus Sauerstoff, Schwefel und Stickstoff und entstehen durch die Vernetzung von Aminosäuren.
Dein Körper baut täglich Eiweiße ab und scheidet deren Baustoffe aus. Diese müssen dann wiederum durch die Nahrung ersetzt werden. Die Eiweiße in der Nahrung (Proteine) versorgen deinen Körper dann mit den essentiellen Aminosäuren, die für den Aufbau von Knochen, Haut, Muskeln, Organen, Nägeln oder Haaren benötigt werden.
Dass dein Körper auch ausreichend mit diesen Proteinen versorgt wird, kannst du ihn sehr gut mit Proteinpulvern unterstützen.
Was genau ist nun ein Mehrkomponenten Protein?
Somit werden verschiedene Proteinquellen miteinander vereint und dieses Mehrkomponenten Protein ist auch laktosefrei. Hauptsächlich wird es zum Muskelaufbau oder während einer Diät eingesetzt.
Tierische Proteine hingegen bestehen aus Molke (Whey), Casein und Eiprotein. Diese sind für uns Veganer allerdings keine Option und wir bevorzugen gutes Mehrkomponentenproteinpulver in pflanzlicher Form.
Die verschiedenen Arten der Proteine in Mehrkomponenten Eiweiß
Zu den beliebtesten pflanzlichen Proteinen zählen Reis-, Soja- und Erbsenprotein:
- Reisprotein hat eine besonders hohe biologische Wertigkeit und enthält zudem große Mengen an verzweigtkettigen Aminosäuren. Ebenfalls ist es leicht verdaulich und besonders für Menschen mit Lebensmittelallergien geeignet.
- Erbsenprotein ist reich an den wichtigen Aminosäuren Lysin und Arginin. Es lässt sich besonders gut mit Reisprotein kombinieren, da sich beide Aminosäurespektren perfekt ergänzen.
- Sojaprotein wird vom Körper sehr schnell aufgenommen und eignet sich daher hervorragend dazu, das Muskelwachstum nach dem Training zu verstärken.
Gemeinsam kombiniert sind diese drei Wundermittel eine unschlagbare Mischung unter den Mehrkomponenten Proteinen. Vor allem den tierischen Proteinen steht dieser Mix in nichts nach.
Welche Vorzüge hat ein Mehrkomponenten Protein?
Ein gutes Mehrkomponenten Protein hat den großen Vorteil, die einzelnen Vorzüge von verschiedenen Proteinsorten zu vereinen.
Durch die Mischung von Mehrkomponenten Eiweiß können sich die Aminosäurespektren der verschiedenen Proteinsorten hervorragend ergänzen. Dadurch liegt die biologische Wertigkeit meist auch wesentlich höher als bei einzelnen Proteinen.
Die unterschiedlichen Verfügbarkeiten und Geschwindigkeiten in Hinsicht auf die Verdauung führen zudem dazu, dass dein Körper auch kontinuierlich mit vielen Nährstoffen und hochwertigem Eiweiß versorgt ist. Dadurch wird der Muskelaufbau dauerhaft unterstützt und der Muskelabbau durch langsam verdauliche Proteine minimiert. Mit einem einzelnen Protein kannst du das nicht so gut erreichen, da dies nicht so langanhaltend wirkt, wie ein Mehrkomponentenproteinpulver.
Mehrkomponenten Protein kaufen – darauf solltest du achten
Die wichtigsten Kriterien bei deiner Auswahl eines Mehrkomponenten Eiweiß sind auf jeden Fall Qualität, Biologische Wertigkeit, Inhaltsstoffe, der Anteil an Proteinen und natürlich der Geschmack.
Sollte ein Mehrkomponentenproteinpulver besonders günstig sein, sind die Inhaltsstoffe höchstwahrscheinlich nur von schlechter Qualität.
Achte vorzugsweise auch darauf, dass dein Pulver glutenfrei und daher besser bekömmlich ist. Auch ein veganes Produkt empfehle ich auf jeden Fall, da es nachweislich wesentlich weniger Beschwerden auslöst.
Führe am besten einen kleinen Mehrkomponenten Protein Test durch, um das für dich richtige Produkt zu finden. Letztendlich ist auch der Geschmack entscheidend. Ich gebe dir anbei eine kleine Hilfestellung durch verschiedenen von mir getestete Produkte.
Hier findest du meine Mehrkomponenten Protein Empfehlung
In meiner Mehrkomponenten Protein Empfehlung findest du verschiedenen Geschmacksrichtungen, was letztendlich auch für jeden eine individuelle Rolle spielt. Auch die Qualität dieser Produkte ist ausgezeichnet.
Ich kann dir jedenfalls versichern, dass auch vegane Proteinpulver hervorragend schmecken können und du findest hier sicher das für dich richtige Produkt.
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**Für diesen Artikel wurde ich nicht bezahlt. Es wurden teilweise Testprodukte gratis zur Verfügung gestellt.
***Alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Manche Partner (nicht die hier vorgestellten) zahlen mir eine kleine Unkostenpauschale, weil ich zu Ihnen fahre, um mich persönlich von der Qualität zu überzeugen.