Erbsenprotein im Test – darum solltest du nie mehr darauf verzichten

Lesedauer: ca. 3 Minuten

Erbsenprotein ist eine extrem wertvolle pflanzliche Proteinquelle und dient daher hervorragend als veganer Eiweißlieferant. Vor allem die Kombination an Aminosäuren wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus.

Ein Erbsenproteinpulver ist nicht nur sehr nützlich für Sportler zum Muskelaufbau, sondern kann dir sogar beim Abnehmen helfen. Endlich zur Traumfigur mit einem einfachen, pflanzlichen Protein? Ich zeige es dir gerne!

Wie genau dir das gelingt und welche weiteren Vorteile Erbsenprotein mit sich bringt, erkläre ich dir hier. Von mir bekommst du einen hilfreichen Überblick, welche Erfahrung ich dir zum Thema Erbsenprotein weitergeben kann und welche Produkte ich dir von Herzen empfehle.

Ob du nun auch zum Erbsenzähler wirst? 😊

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Erbsen als pflanzliche Proteinquelle – darum sind Erbsen so wertvoll


Zunächst möchte ich die hochwertigen Aminosäuren hervorheben, die sich im Protein dieser Hülsenfrüchte befinden. Die Aminosäuren sind wichtig für

Zudem wird eine gute Aminosäurenversorgung auch mit einer ausdauernden Potenz in Verbindung gebracht. Vor allem Arginin ist dafür verantwortlich, was im Erbsenprotein in besonders hohen Anteilen zu finden ist.

Neben Arginin ist auch die Aminosäure Lysin enthalten, die unter anderem an der Resorption von Calcium beteiligt ist. Calcium ist sehr wichtig für gesunde Knochen. Zudem ist Lysin für die Bildung von Kollagen wichtig, was dein Bindegewebe unterstützt.

Solltest du an einem Lysinmangel leiden, können schnell sämtliche Bewegungen eingeschränkt werden. Mit Erbsenproteinisolat kannst du einem Mangel sehr gut vorbeugen.

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Lysin und Arginin wirken sich somit enorm positiv auf deine Gesundheit aus und können dein Wohlbefinden stärken.
Da dein Körper täglich Eiweiß abbaut und die Baustoffe davon wieder ausscheidet, muss dies durch deine Ernährung wieder ersetzt werden.

Das Eiweiß in den Nahrungsmitteln nennt sich Protein. Dies versorgt deinen Körper mit den oben genannten essentiellen Aminosäuren.

Erbsenproteinpulver kannst du perfekt in deinen Alltag integrieren und deinen Körper mit gesunden Eiweißen unterstützen.

Abnehmen mit Erbsenprotein – so hilft dir das Protein bei deiner Diät

erbsensprotein

Möchtest du gerne ein paar Pfunde loswerden, aber hast noch nicht den richtigen Weg dafür gefunden? Wichtig bei einer Gewichtsabnahme ist auf jeden Fall, dass es auf eine gesunde Art und Weise geschieht. Ansonsten kommt schnell der bekannte Jo-Jo-Effekt zum Vorschein.

Mit Erbsenprotein wird dir das Abnehmen bestimmt besser gelingen. Ich erkläre dir gerne genauer weshalb das der Fall ist.
Das Erbsenproteinisolat kann dabei helfen, deinen Blutzuckerspiegel zu senken.

Vor allem, wenn du viele Kohlenhydrate durch deine Ernährung aufnimmst, steigt dein Blutzuckerspiegel. Dadurch wird von deiner Bauchspeicheldrüse mehr Insulin ausgeschüttet. Das Insulin hilft den Kohlenhydraten dabei, dass sie in Form von Glucose in deine Zellen gelangen und dort als Fett gespeichert werden können.

Wenn du allerdings weniger Kohlenhydrate zu dir nimmst und deine Ernährung mit Erbsenprotein ergänzt, kann dein Blutzuckerspiegel optimal geregelt werden. So können wiederum übermäßige Fetteinlagerungen verhindert werden.

Erbsenprotein macht wie andere eiweißhaltige Lebensmittel zudem auch sehr satt und verringert dadurch dein Hungergefühl. Wenn deine Eiweißspeicher gefüllt sind, signalisiert dir dein Körper auch keinen Hunger mehr.

Proteine benötigen bei der Verdauung auch mehr Energie als Kohlenhydrate oder Fette, was die Gewichtsabnahme natürlich positiv beeinflusst.

Meine Erbsenprotein Empfehlung – ich hatte für dich verschiedene Proteinpulver im Test

Du weißt nicht, welches Erbsenproteinpulver du auswählen sollst? Das kann ich gut verstehen, denn es gibt ja so viele verschiedene Anbieter. Ich habe mehrere Produkte für dich getestet, um für dich eine zuverlässige Erbsenprotein Empfehlung aussprechen zu können.

Hier findest du eine Übersicht mit verschiedenen Produkten, von denen ich zu 100 % überzeugt bin. Mach deinen eigenen Erbsenprotein Test und lass mich gerne wissen, was dein Favorit ist.

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Zuletzt aktualisiert am 19. March 2020 um 05:30 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Für wen ist Erbsenprotein geeignet?

Erbsenprotein eignet sich hervorragend für Vegetarier und Veganer, da es eine rein pflanzliche Eiweißquelle ist.
Auch für Allergiker sind Erbsenproteinpulver sehr gut zu verwenden. Erbsenprotein ist nämlich frei von Gluten, Laktose, Soja oder Ei.

Natürlich kommt es auch viel bei Athleten und Kraftsportlern zum Einsatz, um einen hohen Eiweißbedarf zu decken.
Allgemein lässt sich aber sagen, dass dieser natürliche und vegane Eiweißlieferant für jeden empfehlenswert ist, der sich gesund ernähren möchte.

Mein Tipp für eine optimale biologische Wertigkeit von Erbsenprotein

Durch sinnvolle Kombinationen kannst du die biologische Wertigkeit von Erbsenprotein um ein Vielfaches erhöhen. Kombiniere daher am besten Erbsenprotein (ca. 30 %) mit Reisprotein (ca. 70 %), um ein vollständiges Aminosäurenprofil zu erreichen.

Die perfekte Kombi ergibt sich dadurch: Dem Reisprotein fehlen die großen Mengen an Lysin, die im Erbsenprotein reichhaltig vorhanden sind. Reisprotein liefert wiederum die Aminosäure Methionin, die im Erbsenprotein weniger vorhanden ist, aber für die Herstellung von Carnitin zuständig ist.

Carnitin ist an der Fettverbrennung beteiligt und wirkt sich positiv auf deine sportliche Leistung aus. Es werden nämlich zusätzliche Reserven aus der Fettsäureverbrennung mobilisiert.

Mit beiden Proteinen in Kombination bist du wirklich perfekt aufgestellt.

Erbsenprotein in der Ernährung – so setzt du es im Alltag ein

Erbsenprotein-Protein Kaiserschmarrn mit schneller Vanillesauce

Nachdem Erbsen zu Pulver gemahlen wurden, werden anschließend Stärke und Ballaststoffe entfernt. Daraus entsteht dann ein hochkonzentriertes Erbsenproteinisolat. Du findest es natürlich online, in Reformhäusern, Apotheken und teilweise auch in größeren Lebensmittelgeschäften.

Das pflanzliche Protein lässt sich vielseitig verwenden. Du kannst damit beispielsweise dein Gemüse panieren, es in Shakes mixen oder es über dein Müsli streuen. Es macht sich auch im Kuchenteig, Brotteig oder in veganen Pfannkuchen sehr gut.

Da es leicht nach Erbsen schmeckt, kannst du es auch in einen leckeren grüne Smoothie mixen. Deiner Kreativität werden hier eigentlich keine Grenzen gesetzt.

Mein Fazit zum Erbsenprotein

Wie wichtig eine ausreichende Versorgung von gesunden Proteinen für deinen Körper ist, hast du nun erfahren. In meiner Ernährung ist Erbsenprotein fest integriert und versorgt mich mit den nötigen Eiweißen.

Zudem ist es sehr gut verträglich und ist eine perfekte vegane Eiweißquelle. Damit kannst du wirklich nichts falsch machen und nur von den vielen Vorteilen profitieren.

Meine Empfehlungen:

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Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung beschrieben. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachen Behauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Mehr dazu hier