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- In diesem Artikel erfährst du über SAMINA Schlafsysteme, von Amerikanischen Experten als „bestes Schlafsystem der Welt“ ausgezeichnet
- Lies hier über meine SAMINA Betten Erfahrung
- Bioenergetischer Schlaf: was das genau bedeutet, findest du hier raus!
- Erhalte mit dem exklusiven Stichwort: (mr.broccoli) eine kostenfreie Schlaf-Gesund-Beratung im SAMINA Shop deiner Nähe
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Im Dreiklang mit SAMINA Schlafsysteme
Jeden Morgen wache ich übermüdet und mit schmerzendem Körper auf. Alpträume plagen mich und statt vollständig regeneriert aus dem Bett zu springen, wache ich eher mit schweren Gliedern und Muskelkater auf.
Klingt wie ein Albtraum? Klingt als würde ich von dir reden? (Ganz ehrlich? Mir geht’s oft so!)
Dann tauche jetzt mit mir ein in die Traumwelt von SAMINA: hier erfährst du über meine SAMINA Betten Erfahrung. Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf habe ich mich an den Fluss SAMINA in Österreich begeben, wo laut der Amerikanischen Experten das „beste Schlafsystem der Welt“ zu Hause ist.
Denn alles ist im Dreiklang: Körper, Geist und Seele und somit auch Bewegung, Regeneration und Ernährung.
SAMINA Kurgetränke
SAMINA hat zwei neue Kurgetränke rausgebracht, die du dir nicht entgehen lassen solltest, wenn du unter Schlafprobleme leidest oder Morgens Schwierigkeiten hast, aufzustehen (und eine Kaffee-Alternative brauchst!)
Einmal das SAMINA Night – ein natürlicher Schlafdrink, dessen Inhaltsstoffe die körpereigene Melatonin–Produktion anregt.
Das zweite ist SAMINA Morning, welche Inhaltsstoffe als natürlicher Energiedrink für den perfekten Start in den Tag sorgen.
Bei den Verlinkungen kannst du dir ausführliche Erfahrungsberichte unserer Produktester*innen zu beiden Kurdrinks lesen.
Mein Kurzfazit zu SAMINA Schlafsysteme
Meine SAMINA Betten Erfahrung ist herausragend. Nun wache ich entspannt auf, bin leistungsfähiger im Sport und verdaue meine vegane Ernährung besser. Meine SAMINA Schlafsystem Erfahrung ist in einem Wort beschrieben: Regenerierend! (für Körper, Geist und Seele)
Über SAMINA
SAMINA wurde 1989 von Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson gegründet. Seitdem stellt das österreichische Familienunternehmen bioenergetische Schlaf-Gesund-Lösungen her. Aufgrund ihres tollen Erfolges erhielt SAMINA von Amerikanischen Experten die Auszeichnung „Das beste Schlafsystem der Welt“.
Die Firma legt größten Wert auf höchste Achtsamkeit im Umgang mit den natürlichen Ressourcen – von der Gewinnung der Rohstoffe über den kompletten handwerklichen Fertigungsprozess bis zur Auslieferung an die Kunden weltweit.
Zudem schlafen im SAMINA Schlafsystem berühmte Hollywood Schauspieler und bekannte Persönlichkeiten wie Marc Wahlberg, Dr. Joseph Mercola, Ursula Karven und Dr. Med Dietrich Klinghardt.
Natürliche Ernährung – natürlicher Schlaf
So wie ich mich mit der veganen Ernährung versuche so nah wie möglich an eine natürliche Ernährung (Clean Eating) heranzukommen die nicht hoch verarbeitet oder künstlich verändert wurde, so möchte ich auch ganz natürlich schlafen. Leider ist sowohl bei der veganen Ernährung als auch beim Schlaf in der modernen Welt alles andere als natürlich.
Die Ernährung wird unterlaufen von allerhand Convenience Fertigprodukten. Die Lebensmittel werden stark verarbeitet, verändert und dann auch noch gekocht. Was bleibt: Ein Brei der mit natürlicher Ernährung nichts mehr zu tun hat.
Als ich darüber nachgedacht habe, ist mir dabei auch mein Schlaf eingefallen.
Ich schlafe alles andere als natürlich. Ich gehe spät ins Bett, meist noch mit Handy oder Laptop auf dem Schoß. Das Zimmer ist nicht dunkel und auch nicht angenehm kühl. Die Bettunterlage ist nicht natürlich für meinen Körper und erlaubt es mir nicht, meine anstrengenden Sporteinheiten zu kompensieren. Und: Ich gehe nicht mehr mit dem natürlich Hell/Dunkel Rhythmus der Natur.
So sehr ich also meine Ernährung optimiere so wenig habe ich meine Regeneration bedacht. Also bin ich zum besten Schlafforscher der Welt nach Frastanz in Österreich gereist. Er zeigte mir die wichtigsten Punkte eines Bettes.
Schlaf & Immunsystem – darum führt schlechter Schlaf zu schlechter Ernährung und schlechter Gesundheit
„Es gibt keinen Prozess auf dieser Welt, der nicht irgendwas mit Schlaf zu tun hat“, so sagt es Professor Dr. Amann -Jennson, einer der angesehensten Schlafforscher der Welt. Er nimmt mich auf eine Reise 20 Jahre in die Zukunft. (Warum 20 Jahre in die Zukunft fragst du dich? Lies weiter:)
Alles was ich also am Tag tue (und auch was ich nicht tue) hat Einfluss auf meinen Schlaf. Jetzt lernst du meine drei wichtigsten Schlaf Hacks für einen guten und regenerativen Schlaf in Verbindung mit Ernährung:
- Wann wir essen spielt eine wichtige Rolle. Das Essen richtet sich nach Hormonen. Das Hormon Ghrelin regelt den Hunger: Wenn du schlecht schläfst, hast du mehr Hunger und mehr Lust auf Süßes.
- Sinnvoll ist es, aus chronobiologischer Sicht, immer zur gleichen Zeit zu essen und zu Bett zu gehen. Halte dies Routine zumindest 4x pro Woche aufrecht
- Das Mikrobiom ist wichtig. Medikamente nehmen Einfluss auf das Mikrobiom und regeln auch die Darm-Hirn-Achse, welche dann wieder Einfluss auf unseren Schlaf hat.
Auch interessant: Biomes Darmtest und die Wahrheit hinter dem Mikrobiom
Die Vorteile von sehr gutem Schlaf sind überwältigend:
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- Dein Gehirn speichert Erinnerungen und Informationen im Schlaf
- Erholsamer Schlaf sorgt für die perfekte körperliche und geistige Regeneration
- Schlaf steigert deine Kreativität
- Im Schlaf produziert der Körper das Hormon Leptin, das den Appetit unterdrückt
- Im Schlaf bist du bewusstlos. Deine Muskeln ruhen sich im Schlaf aus. Dies fördert die körperliche Regeneration
- Optimaler Schlaf (vor allem dauerhaft guter Schlaf) kann sich positiv auf dein Immunsystem auswirken
- Du hast weniger Lust auf Süßes und ernährst dich gesünder. Deine Figur kann sich optimieren
Du willst alle Vorteile von gutem Schlaf genießen? Dann solltest du dir die Rolle deines persönlichen Lifestyles ansehen.
Warum die vegane Ernährung für den Schlaf entscheidend sein kann
Schlaf und Lebensstil bedingen einander – dazu zählt auch eine gesunde Ernährung. Denn wann und auch was man isst, kann wesentlich dazu beitragen, wie gut man schläft.
Vor allem rohe und auch wenig erhitzte Lebensmittel bilden einen wichtigen Baustein für den gesunden Schlaf. Der Grund dafür liegt in der essentiellen Versorgung des Körpers mit Tryptophan – einer schlaffördernden Aminosäure, die wichtig für die Entspannung und Gelassenheit ist, aber auch für einen ruhigen Schlaf sorgt.
Vor allem aber ist Tryptophan unerlässlich für die Ausschüttung von Serotonin – dem Glücks- und Wohlfühlhormon. Tryptophan sollte jedoch stets in Kombination mit anderen wichtigen Aminosäuren, wie Lysin, Isoleucin oder Tyrosin aufgenommen werden.
Ansonsten würde Tryptophan vollständig durch die Darmzellen verbraucht werden und es würde folglich nichts mehr für das Gehirn übrigbleiben. Denn ein isolierter Nährstoff alleine kann nicht die benötigte, stimmungsaufhellende Wirkung auslösen.
Lediglich im natürlichen Gesamtzusammenhang können Nährstoffe auch tatsächlich ihre komplette Wirkungsweise und Aufgaben erfüllen. Aber auch Calcium, B-Vitamine und Magnesium sind essentiell – vor allem für die Serotonin-Produktion.
Am Abend benötigt der Körper das ausgeschüttete Serotonin um die Melatonin-Produktion in Gang zu bringen und anzukurbeln. Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt, sorgt für den guten, entspannten und erholsamen Schlaf.
Rohe, proteinreiche Lebensmittel, beispielsweise Samen, Nüsse aber auch Bananen bieten sich dabei als beste Aminosäure-Lieferanten an. Doch nicht nur die Ernährung, sondern generell ein gesunder Lebensstil trägt zu mehr Wohlbefinden bei. Hierzu zählen auch die täglichen Bewegungs– und Sporteinheiten.
In der heutigen Zeit, in der viele Bürotätigkeiten nachgehen, zu lange und meist auch nicht ergonomisch sitzen, ist gerade der körperliche Ausgleich wichtig. Doch auch hier gilt: Der Zeitpunkt, wann man sich auspowert, ist entscheidend für den Schlaf sowie die Schlafqualität.
Daher empfiehlt es sich, aktivierende Sportarten auf die Morgen– oder Mittagsstunden zu legen, abends hingegen auf moderate Sporteinheiten zurückzugreifen. Denn und Geist benötigen Zeit, um sich nach einem intensiven Training zu erholen und herunterfahren zu können.
Ein gemütlicher Abendspaziergang oder eine Runde entspannendes Guten-Abend-Yoga bieten sich zudem als ideales Abendritual an und fördern die Schlafhygiene.
Quick Facts SAMINA Schlafsystem: So wirst du zum Superschläfer
Der Schlaf unterteilt sich in drei Drittel:
- Im ersten Schlafdrittel haben wir am meisten Tiefschlaf. Hier findet die körperliche Regeneration statt
- Im zweiten Schlafdrittel haben wir am meisten REM Schlaf. Hier findet die psychische Regeneration statt
- Im dritten Drittel findet der Leichtschlaf statt: das bedeutet sehr viele Träume
- Optimal sind 50% Leichtschlaf, 15-20% Tiefschlaf und 20-25% Traumschlaf
- Optimal gibt es 5 solcher Zyklen in der Nacht
- 10 – 15 Minuten zum Einschlafen sind optimal
- Die optimale Schlafdauer liegt im Schnitt bei 7,75 Stunden
Unterschied SAMINA Schlafsysteme zum Wasserbett
Wasserbett Nachteile
Deshalb ist das Wasserbett im Vergleich zu SAMINA nicht empfehlenswert:
- man liegt die ganze Zeit auf Strom
- keine Erdung (kann aber auch hier eine Erdungsmatte nutzen)
- aktive Stütze im Lendenwirbelbereich fehlt
- Synthetik Produkt = nicht gesund
- optimale Schlaftemperatur ist 15 Grad, Wasserbett wird dauerhaft erhitzt
Im Vergleich zum Wasserbett bietet Samina vor allem die Erdungsmatte.
Diese Erdungsmatte hat mehrere Vorteile:
- fitter aufwachen
- besser einschlafen
- besserer Tiefschlaf
- Blut bleibt dünn
- Schützt vor Elektrosmog
- Ist aus medizinischem Silber mit 96% Reinheitsgrad. Großer Unterschied zu anderen Anbietern: bei anderen fließt teilweise auch Strom – Saminas Erdungsmatte geht nur in die Erdung der Steckdose.
Empfehlung Experten zu dem Thema:
- Dr. Klinghart
- Dr. Karl Hecht
Training im Schlaf ist so effektiv wie Training im Fitnessstudio
Luzides Träumen kann durch perfekten Schlaf erreicht werden. Wenn du dir bewusst bist, dass du träumst, kannst du deine Fähigkeiten perfektionieren – egal in welchem Bereich. Voraussetzung für Luzides Träumen ist ein natürlicher Schlaf und das klappt aus meiner Erfahrung optimal mit einem SAMINA Schlafsystem. Luzides Träumen hat studienbasiert einen positiven Effekt auf den Körper. Dein Körper verändert sich tatsächlich positiv.
Empfehlungen:
“Das neue Schlafen” von Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson.
Schlank im Schlaf: Schau dir das Webinar mit Prof. Dr. Amann Jennson zum Thema “im Schlaf abnehmen” an.
Die Zukunft des Schlafens mit SAMINA Schlafsysteme
Die Zukunft des Schlafens ist jetzt! Mein SAMINA Betten Test zeigt es deutlich: Das Schlafen ist für mich der perfekte Schlaf. Wie als wäre jemand aus der Zukunft gekommen und hätte mir die magische Schlafpille gegeben. Prof. Dr. Amann-Jennson hat jedoch schon vor 20 Jahren das “Schräge Schlafen” erfunden.
“Wir leiden unter Gravitationsmangel. “Sitting heats you, walking heals you”. sagt. Amann-Jennson. Durch das Schrägschlafen wird der Gravitationsmangel aufgehoben. Die einfachste Lösung ist das Bett 10 cm nach oben zu stellen.
Weitere Elemente des Schlafens in der Zukunft sind:
- Eine Erdungsauflage die elektromagnetische Störfelder eliminieren kann und das natürliche Erdmagnetfeld stabilisiert
- Einen doppelseitig freischwingenden Lattenrost
- Schafschurwollauflage um Feuchtigkeit gut aufzunehmen und die Temperatur zu regulieren
Quick Facts: Schlaffördernde Faktoren
Neben einer natürlichen, veganen Ernährung kannst du vieles tun um deinen Schlaf zu fördern:
- Eine halbe Stunde in den Wald jeden Tag
- Sonne, Frische Luft, Erdung mit dem Boden
- Aufnahme von Antioxidantien über Barfuss Laufen und veganer Rohkost Ernährung
- Eine gute Schlafunterlage, sprich ein gutes Bett. Es muss Wärme und Kälte optimal regulieren können und Feuchtigkeit aufnehmen. Die Schlafunterlage ist auch Kompensation von elektromagnetischen Feldern
- Dunkelheit oder rotes Licht
- Schlaftemperatur unter 20 Grad. Optimal: 19 Grad
- Ruhe
- Gravitation in den Körper bringen (durch Bewegung) oder durch schräges Schlafen
- Über sinnvolle Nahrungsergänzung wie z.B: SAMINA Night
Boxspringbetten und Emma Matratzen: Die perfekte Lebensverkürzer
Wusstest du, dass es bereits mehr als 100.000 Studien gibt, die sich mit der Thematik Elektrosmog beschäftigen? Wir wissen das Elektrosmog giftig ist. Natürlich ist Elektrosmog auch in Schlafzimmern.
Das Problem ist, dass Metalle die elektromagnetischen Felder des Elektrosmogs verstärken. Bei Boxspringbetten hast du sehr viel Metal die wie Verstärker für die elektromagnetischen Schwingungen wirken.
Dies wirkt sich dann ebenfalls negativ auf das Hormon- und Nervensystem sowie die Melatonin-Produktion aus. Aus diesem Grund solltest du vor allem im Schlafzimmer darauf achten, dass dieses nicht nur frei von jeglichen elektronischen Geräten ist, sondern auch metallfrei.
Vor allem elektrosensible Personen spüren die Folgen der Strahlung besonders stark. Hast du also Boxspringbett oder eine günstige Matratze? Tausche sie mit einem SAMINA Schlafsystem.
Fazit meiner SAMINA Schlafsystem Erfahrung
Bei meinem SAMINA Schlafsystem Test ist mir eins klar geworden: der SAMINA Effekt trifft voll ein! Der Schlaf ist das wichtigste System (und ich dachte immer, es wäre die Ernährung 😉 ).
Dass der perfekte “natürliche Schlaf” tatsächlich meine Ernährung und mein ganzes Leben beeinflusst, merke ich jetzt durch meine SAMINA Schlafsystem Erfahrung. Vom Stress geplagten und nach Zucker ringenden mrbroccoli hin zum leistungsstärkeren und ausgeschlafenen mr.broccoli war eine schöne Entwicklung. Das ganze passiert nicht “über Nacht”, doch Nacht für Nacht wird alles besser.
Vegane Ernährung, Bewegung und Regeneration in perfekter Harmonie – mit SAMINA Schlafsystemen.
Lass dich auch davon überzeugen! Mit dem Stichwort “mrbroccoli” bekommst du eine kostenfreie Schlaf-Gesund-Beratung im SAMINA Shop deiner Nähe.
Du interessierst dich dafür, wie du Stress im Alltag besser ausgleichen kannst, und damit einen besseren Schlaf erzielst? Dann lies hier: Ashwagandha Erfahrung – Das Wundermittel gegen Stress
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***Alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Manche Partner (nicht die hier vorgestellten) zahlen mir eine kleine Unkostenpauschale, weil ich zu Ihnen fahre, um mich persönlich von der Qualität zu überzeugen.