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Moringa Pulver Wirkung – Wundermittel oder nicht?

Du erfährst die Wirkung und die Vorteile von Moringa Pulver, hergestellt aus Blättern des  Moringabaums.
Wir durften die Produkte von „Finca la Moringa“ testen und haben unser Fazit gezogen. Was wir wirklich davon halten erfährst du in diesem Artikel!

Höre Dir hierzu auch den Vegan Podcast Moringa Superfood Special an:

 

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Zuletzt aktualisiert am 18. January 2019 um 21:30 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Was ist Moringa?

moringa-pulver blatt

Seit Jahrhunderten wird Moringa traditionell in Indien als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Der sogenannte Moringa Oleifera Baum kommt ursprünglich aus dem Himalaya. Mittlerweile wächst der kostbare Baum auch in Afrika, Arabien, Asien oder den karibischen Inseln.

Der Baum wächst auch in trockenen und heißen Regionen sehr gut. Er kann in vielen Bevölkerungen einem Mangel an Nährstoffen vorbeugen.

Dieser Baum wird in der Literatur und in den Studien als wahrer Wunderbaum bezeichnet. Bereits über 700 Studien wurden darüber veröffentlicht und zahlreiche Bücher dazu geschrieben.

Ich selbst habe am „eigenen Leibe“ sehr positive Ergebnisse erfahren. Die Erfahrungsberichte in meinem Bekanntenkreis sind ebenfalls durchweg positiv. Sowie bei allen unseren Artikeln, kenne ich die das Unternehmen persönlich und weiß, was sich dahinter verbirgt

Finca la Moringa hat eigene Plantagen in Costa Rica, die bio-zertifiziert sind. Ebenfalls gibt es einen zertifizierten Bearbeitungsprozess. Die Zweige werden traditionell per Hand geschnitten, sogfältig gewaschen und die Blätter in Handarbeit von den Zweigen gezupft.

Die Blätter werden in speziell dafür gebauten Öfen (dunkel, ohne Sonneneinstrahlung) unter 40 Grad getrocknet und anschließend zu feinem Moringa Pulver gemahlen. Dieses Blattpulver wird sofort in Costa Rica abgefüllt. Somit entsteht ein geniales Superfood, das du in deine Ernährung aufnehmen solltest.

So wird vom Setzen der Samen in die Erde bis zum Abfüllen des Pulvers in die Verpackung ein sehr hochwertiges bio Moringa Pulver in Rohkostqualität hergestellt – und das bei guten Löhnen für die Mitarbeiter vor Ort.

Dieser Wunderbaum ist der Menschheit seit 5000 Jahren bekannt, jedoch in den letzten Jahrhunderten leider in Vergessenheit geraten.

Wie Moringa wirkt

Die Blätter des Baumes weisen einen sehr hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen nach. Zudem sind lebensnotwendige Fettsäuren und Aminosäuren enthalten. Vor allem für sportliche Veganer ist das bio Moringa Pulver daher eine gute Eiweißquelle.

  • Zuverlässiger Schutz vor freien Radikalen
  • Absicherung des Sehvermögens durch das vorhandene Vitamin A
  • Verbesserung des Immunsystems
  • Anregung der Durchblutung durch das vorhandene Magnesium
  • Stärkung des Stoffwechsels infolge der enthaltenen hohen Menge an Kalium
  • Abhilfe gegen Entzündungen.

Moringa ist reich an Antioxidantien und Mikronährstoffen

  • 3 mal mehr Kalium als Bananen
  • 7 mal mehr Vitamin C als Orangen
  • 4 mal mehr Calcium als Milch
  • 100g Blattpulver erhalten 27,3 g Protein. Vergleichbar ist nur Soja.
  • Alle essenziellen Aminosäuren sind in der Pflanze enthalten.
  • ORAC Wert des Moringablattpulvers von 44.000 – 62.600 (unterschiedliche Quellen)

Vitamin A = das Vitamin für die Sinne: Sehen, Hören, Riechen. Außerdem kann es dazu beitragen Haut und Schleimhäute gesund zu halten.

Vitamin B2 = hilft bei Hautproblemen und Nagelveränderungen. Außerdem kann dieses Vitamin die Nerven schützen und regenerieren und dich stressresistenter machen.

Das Antioxidans Vitamin E. Vitamin E hält jung und agil! Es kann die Haut straffen und dichx dadurch jünger aussehen lassen.

Moringa enthält sechsmal mehr Omega-3 als Omega-6-Fettsäuren, also die ideale Kombination. Omega- 3-Fettsäuren können die geistige Entwicklung von Kindern, Bluthochdruck reduzieren und stressresistenter machen.

Die Blätter enthalten komplexe Kohlenhydrate, um Wärme und Energie im Körper herzustellen. Dieser Gehalt an Kohlenhydraten macht das Mittel wiederum zur perfekten Nahrung in Hungergebieten.

Durch die enthaltenen Senföle, welche die Verdauung anregen und Fettzellen zum Schmelzen bringen, kann dich das bio Moringa Pulver unterstützen, dein Wunschgewicht zu erreichen!

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Was macht Moringa für Kraft- und Ausdauersportler so interessant?

Die wichtigsten drei Komponenten für einen erfolgreichen Muskelaufbau und erfolgreiches Krafttraining sind: Training, Erholung und Ernährung. Moringa Pulver als Nahrung für Kraftsportler kann dich in allen drei Bereichen unterstützen.

Wie unterstützt Moringa dich während des Trainings?

In Moringa sind alle wichtigen Nährstoffe von Natur aus perfekt zusammengestellt. Das Blattpulver als reines Naturprodukt enthält keine künstlichen Zusätze. Die Nährstoffkombination, die wir in dieser kostbaren Pflanze finden, ist eine der vorteilhaftesten überhaupt.

Mineralstoffe und Spurenelemente wie Calcium und Eisen sind in Moringa Pulver in hoher Konzentration enthalten. Der vergleichsweise hohe Eisengehalt sorgt dafür, dass die Sauerstoffaufnahme, der Sauerstofftransport, wichtige Zellfunktionen wie der mitochondriale Elektronentransport und letztlich der gesamte Energiestoffwechsel gut funktionieren.

Wichtig bei Eisen ist, dass Eisen in Anwesenheit von Vitamin C aufgenommen wird, damit es besser vom Körper resorbiert werden kann. Moringa enthält viel Vitamin C, also die optimale Voraussetzung, dass beides gut vom Körper aufgenommen wird und die erwünschte Wirkung erzielt werden kann.

Neben den vielen Mineralstoffen und Spurenelementen kann Moringa zusätzlich mit einem Eiweißgehalt von knapp 30% und 18 von 20 bekannten essentiellen Aminosäuren aufwarten.

Zum Beispiel ist Valin (eine der essentiellen Aminosäuren) enthalten. Valin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Muskeln während des Trainings.

Auch Leucin und Isoleucin, ebenfalls zwei langkettig verzweigte (BCAAs) Aminosäuren sind  enthalten. Auch sie haben eine wichtige Bedeutung für den Energiestoffwechsel während des Trainings.

Zudem sorgt Tyrosin unter anderem dafür, dass der Sportler beim Training wach und aufmerksam ist und sich auf die Übung konzentrieren kann.

Ebenso enthält Moringa Pulver Glutamin: Durch die gesunde Aufnahme von Glutamin aus eiweißhaltigen Produkten wird in Zeiten mit großer körperlicher Belastung das wichtige Säure-Basen-Gleichgewicht erhalten. Die Einnahme von Glutamin unterstützt während des Training den Fettverlust und den Muskelaufbau.

Wie wirkt Moringa oleifera während der Ruhephasen?

 

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Während der Ruhephasen zwischen den Trainingseinheiten werden die Muskeln aufgebaut. Wichtig ist dabei, dass dem Körper alle notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Jeder Kraftsportler weiß, Eiweiße sind jetzt extrem wichtig. Das gesunde Superfood enthält 18 von 20 bekannten essentiellen Aminosäuren.

So ist zum Beispiel Arginin in Moringa enthalten. Arginin spielt beim Zellwachstum eine wichtige Rolle, aber auch bei der Regeneration der Muskeln.

Tryptophan wird im Körper zu Serotonin und Melatonin, letzteres wiederum spielt eine wichtige Rolle für erholsamen Schlaf.

Wie unterstützt Moringa in der Ernährung?

Neben den oben beschriebenen Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminosäuren, die vor allem während und nach dem Krafttraining wichtig sein können, liefert Ernährung alle wichtigen Vitamine (mit Ausnahme Vitamin D) und viele sekundäre Pflanzenstoffe. Diese sind zum Beispiel in den Farbstoffen der Pflanzen enthalten. Beim Menschen wirken diese sekundären Pflanzenstoffe, wie zum Beispiel Flavonoide, als Antioxidantien.

Weiterhin enthalten die Moringa Bläter das wertvolle Epigallocatechingallat, das auch in grünem Tee vorkommt. Deshalb wird grünem Tee eine krebsvorbeugende Wirkung zugeschrieben.

Aber auch Antioxidantien wie Zink, Kaempferol und Quercetin sind  enthalten. Alles wirksame Verbindungen, die dem Körper eines Kraftsportlers helfen können, die freien Radikale (oxidativer Stress), die im Blut durch erhöhte Anstrengung entstanden sind, zu reduzieren.

Zusammengefasst ist Moringa ein wahres Kraftpaket. Es enthält von Natur aus pro 100 Gramm

  • wenige Kalorien
  • knapp 30 Gramm Eiweiß
  • 38 Gramm Kohlenhydrate
  • nur 2,3 Ggramm Fett
  • und viele wertvolle Ballaststoffe (23%).

Hervorzuheben ist auch die hohe Anzahl an Aminosäuren,  sowie ein hoher Vitamin A, C und K Gehalt, Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium und Spurenelemente wie Eisen. Darüber hinaus enthalten die Moringa Blätter 45 Antioxidantien, die dem Körper helfen können, freie Radikale unschädlich zu machen.

Der Vorteil von Moringa: es ist 100% natürlich und für vegetarische oder vegane Kraftsportler ebenfalls geeignet.  es kann als Pulver oder Kapseln eingenommen werden und hilft optimale Ergebnisse zu erzielen. Es bewirkt spürbar einen Erfolg im Training.

Wie wende ich Moringa am besten an?

Ganz einfach: Kraftsportler sollten Moringa am besten in den täglichen Ernährung integrieren. Moringa kann dabei nicht nur als Pre-Workout Nahrung (2-3 Stunden vor dem Training), sondern auch als Post-Workout Nahrung, sowie zum Frühstück oder Abendessen zugeführt werden. Da es kein Koffein enthält, wirkt es sich nicht negativ auf den Schlafrhythmus aus.

Zur Aufnahme von Moringa eignen sich alle Formen von Shakes, Smoothies (besonders grüne Smoothies) SojaJoghurt, als Pesto mit Ölivenöl, ins Dressing im Salat. Das Superfood kann auch über Müsli gestreut werden oder einfach in Saft eingerührt werden.

Wichtig ist, Moringa sollte immer zusammen mit anderen Nahrungsmitteln eingenommen  werden.

Für die „Unterwegs-Zeiten“, in denen du nicht mixen oder selber Essen zubereiten kannst, bieten sich Moringa Kapseln an. Diese sollten selbstverständlich mit Cellulosehüllen hergestellt sein.

Hilft Moringa oleifera beim Abnehmen?

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Moringa enthält einen hohen Anteil an Bitterstoffen:

  • Caffeoylchinasäuren – auch in Artischocken enthalten
  • Saponine – ebenfalls in Hülsenfrüchten enthalten
  • Tannine – auch im grünen Tee und Wein vorhanden

Wir nehmen heute, je nach Ernährungsweise zwischen 60% und 90% weniger Bitterstoffe zu uns als unsere Vorfahren. Da ein süßer Geschmack für die Menschen angenehmer ist, wurden die Bitter- und Scharfstoffe in den letzten Jahrzehnten aus Früchten, Gemüse, Kräutern und Wurzeln konsequent herausgezüchtet.  Auch der Einsatz von Pflanzenschutzmitteln wirkt Bitterstoff reduzierend, da die Pflanze weniger sekundäre Pflanzenstoffe zu ihrem eigenen Schutz produzieren muss.

Wie unterstützen Bitterstoffen beim Abnehmen?

  • Sie regen die Verdauung an und kurbeln die Fettverbrennung an.
  • Sie sind eine natürliche Essbremse.
  • Das Sättigungsgefühl stellt sich früher ein – Gewichtsabnhame ohne Hungergefühl.
  • Durch Anregung der Fettverdauung wird die Ausscheidung von überflüssigem Cholesterin aus dem Blut gefördert. Zusätzlich werden mehr Fettsäuren zur sofortigen Fettverbrennung bereitgestellt. Diese sind hilfreich bei der Gewichtsreduzierung und vermindert die Esslust auf Süßes, da weniger Kohlenhydrate für die Energiegewinnung benötigt werden.

Die Bitterstoffe werden, wie bereits erwähnt leider aus Obst und Gemüse herausgezüchtet. Daher wirkt das Pulver diesem Mangel hervorragend entgegen.

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 Moringa enthält viele Scharfstoffe:

  • Sie haben fast identische Auswirkungen auf die Verdauung wie Bitterstoffe.
  • Scharfstoffe sind wirksam gegen krankmachende Pilze und Bakterien, die sich in der Magen- und Darmschleimhaut eingenistet haben.
  • Sie erhöhen die „Thermogenese“ (Wärmebildung), wirken damit stoffwechselanregend. Bereits geringe Mengen erweitern die Blutgefäße. Dadurch wird der Kalorienverbrauch, sowie die Durchblutung der Organe und der Haut gefördert.

Wie hilft der hohe pflanzliche Eiweißanteil?

  • Die Muskelmasse bleibt auch beim Abnehmen erhalten.
  • Eiweiß macht satt.
  • Eine eiweißreiche Ernährung kann den berühmten „JOJO-Effekt“ verhindern
  • Durch pflanzliches Eiweiß bleibt der Harnsäure- und Cholesterinspiegel unberührt.

Was bewirkt die hohe Nährstoffdichte von Moringa?

  • Hormone spielen beim Abnehmen eine große Rolle. Vor allem Hormone, wie zum Beispiel das Wachstumshormon (STH), die den Fettabbau fördern und das Hungergefühl dämmen. Arginin, Glutamin sowie Methionin sind Aminosäuren, die das Wachstumshormon (STH) herstellen können, welches nachts im Schlaf gebildet wird. Die Aminosäuren Arginin, Glutamin sowie Methionin sind in unserem Zauberelixier enthalten.
  • Zusätzlich wird auch die gesunde Aufnahme von Glutamin aus eiweißhaltigen Produkten das wichtige Säure-Basen-Gleichgewicht erhalten.
  • „Übergewichtige Personen haben Hungergefühle, weil ihnen die notwenigen Nährstoffe fehlen“ (aus dem Buch „Lang leben ohne Krankheit von Autor Dr. Hiromi Shinya). Diesem Effekt wirkt Moringa durch die hohe Nährstoffdichte massiv entgegen.
  • Der Verdauungstrakt, „das 2. Hirn“, kann nicht mit uns reden. Aber er kann einen Mangel an Vitalstoffen durch ein Hungergefühl mitteilen!
  • Zink, Chrom und andere Mineralien stabilisieren den Blutzuckerspiegel und verbessern die gestörte Glukosetoleranz. Diese Elemente verhindern „Heißhungerattacken“ auf Süßes.

Gutes Aussehen durch Moringa

Moringa Pulver kann einer müden und gestressten Haut entgegenwirken. Dadurch kann es dir gelingen, dass du dich sprichwörtlich wieder in deiner eigenen Haut wohl fühlst.

Auch Haare und Nägel können durch die Einnahme gesünder aussehen. Der hohe Anteil an Zink beruhigt gereizte Haut und kann Entzündungen und Unreinheiten vorbeugen. Zudem sorgt Zink für stabile und intakte Hautzellen.

Rezept – Mango Moringa Smoothie

Hier bekommst du ein wenig Inspiration, wie du dein Moringa Pulver und dessen Wirkung in Aktion erleben kannst – Viel Spaß beim ausprobieren!

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Verzehrempfehlung: 1 TL täglich

Rühre es in Sojajoghurt, Müsli, Smoothies, Dip, Salatdressing, Pesto oder streue es als Gewürz über Gemüse, in Suppen oder Saucen. Idealerweise sollte ein Teil des Tagesbedarfs unerhitzt und ein Teil mit warmen Speisen, schonend erhitzt, verzehrt werden.

Wie wird Moringa Pulver hergestellt?

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Wie bei allen Artikeln kenne ich das Unternehmen und die Menschen dahinter persönlich und bin von der Qualität der Produkte von „Finca la Moringa“ überzeugt.

Seit 2011 haben sie ihre eigenen land- und forstwirtschaftlichen Plantagen und Projekte in Costa Rica. Dort werden traditionell Moringa Oleifera Bäume und Blätter gezüchtet, woraus das Wundermittel entsteht, dessen großartige Wirkung ich kennenlernen durfte.

„Ich fühle mich viel fitter, positiver, leistungsstärker, mir geht es einfach richtig gut!“

Das Ziel war es immer die Moringa Oleifera Pflanze in absolut hochwertiger Bio- sowie Rohkostqualität herzustellen – was auch mit Erhalt des Bio-Zertifikates gelang.

Dafür wurden nur brachliegende Flächen oder vorher als Kuhweiden genutzte Flächen ausgewählt um „verseuchte Böden“ zu vermeiden.

Moringa Pulver in Bio-Qualität

Da die Züchtung dieser Pflanze & Bäume in den Tropen schwieriger als gedacht war, wurden Experten zu Rate gezogen.
Durch die Arbeit mit effektiven Mikroorganismen wurde der Arbeitsprozess perfektioniert und so kann auf alle chemischen Mittel verzichtet werden.

Um das kostbare grüne Pulver der Blätter herzustellen, sind spezielle Öfen notwendig. Diese eigens dafür angefertigten und selbst gebauten Trockenöfen entziehen den Blättern bis zu 85 % Wasser und trocken die Blätter bei unter 40 Grad Celsius, damit die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Die Trocknung erfolgt ohne Lichteinstrahlung mit zirkulierender Luft.

Auch die Samen des Baumes besitzen eine besondere Fähigkeit. Durch ein aus den Samen gewonnenes Pulver kann Trinkwasser aufbereitet werden. Die Samen bewirken, dass Schwebstoffe und Bakterien im Wasser gebunden werden und können somit zur Aufbereitung von Trinkwasser verwendet werden. Gerade in Dritte Welt Ländern ist dieser Baum daher sehr wertvoll.

Moringa Oleifera – Schmutziges Wasser wieder klar und genießbar machen

Abschließend möchte ich nochmals Herrn Claus Barta zitieren, der in seinem Buch schreibt:

„Alle Lebewesen sind einzigartig, aber gäbe es einen multidimensionalen Nobelpreis für eine Pflanze, Moringa oleifera hätte ihn mit Sicherheit erhalten. … Dennoch ist Vorsicht geboten. Lässt man sich auf den Moringabaum ein, so wird man oft unmittelbar in den Bann gezogen. …“

Erfahrungsbericht von Anwender Klaus

Ich hatte drei Jahre lang immer wieder Probleme mit meinem Bluthochdruck. Mein damaliger Arzt flippte ständig aus, da ich meine Medikamente eher unregelmäßig nahm. … Ich wollte die Chemie soweit als möglich aus meinem Körper halten. … Eines Tages bin ich auf das Moringa Pulver gestoßen und habe mich, nach ausgiebiger Recherche, dazu entschieden es zu testen.

Schon nach einigen Tagen ging mein Blutdruck auf Werte herunter die ich zuletzt vor zwanzig Jahren hatte. Ich fühlte mich nach kurzer Zeit wesentlich vitaler, agiler und konnte somit auch wieder meinen Trainingsplan durchziehen. Ich verwende das Moringa Pulver einmal am Tag in meinem Müsli und ab und zu noch zusätzlich in meinem Abendessen.

Ein sehr kritischer Freund von mir hatte es auf mein Schwärmen hin auch probiert, denn man kann ja nichts falsch machen. Mein Freund hat seit seine 9ten Lebensjahr Diabetes Typ 1. Ich kann nicht für meinen Freund sprechen, aber seine Diabetologin hatte Ihm gesagt das sich seine Werte unglaublich positiv dadurch verändert haben.

Das Moringa Pulver hat aber auch nicht nur gute Seiten! Ich spreche auch das Negative an!!! Nach 3-4 Monaten ist der Geschmack im Müsli nicht mehr so angenehm und man sucht danach das eine oder andere Mal darauf zu verzichten. Das gefällt aber wiederum dem Blutdruck nicht so gut. Also habe ich mich nun mit den Moringa Kapseln arrangiert, die ohne Geschmack schnell runter flutschen.

Ich kann nur jedem anraten, bei einem gesundheitlichen Problemchen es selbst zu testen. Wehe wenn es hilft! Es kann nur jeder selbst für sich entscheiden, ob er gesünder leben will.““

Christian’s Erfahrung mit dem Moringa Pulver

Schau dir hier mein Feedback und Erfahrung mit dem Moringa oleifera Pulver von „Finca la Moringa“ an.

Vegan Podcast: unser Interview mit Thomas Ringshandl

Teil 1:

Teil 2:

Hier erfährst du:

  • Wie du dich gesünder Ernähren und das rauchen aufhören kannst
  • Ob dich  Moringa beim abnehmen unterstützen kann
  • Wie du mit Moringa deine Gesundheit boosten kannst
  • Mehr über das Land Costa Rica
  • Wie du deine Gesundheit fördern kannst
  • Warum Menschen in Costa Rica so gesund sind

Unsere Empfehlungen

Quellenangaben:

* Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Mehr dazu hier.

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