SUN MINIMEAL Test: Was taugt der 100 % natürliche Mahlzeitenersatz? Meine Minimeal Erfahrung

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Aktualisiert von Christian Wenzel

22. März 2024 / Lesedauer: 9 Minuten

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Das Wichtigste in Kürze:

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    SUN MINIMEAL sind leckere Kekse, die alle Nährstoffe laut DGE für den Menschen enthalten. (Nutrition Complete)
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    Ein MINIMEAL hat 8 g Eiweiß bei 100 kcal und 90 % weniger Zucker als vergleichbar nährstoffreiche Ernährung.
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    Meine MINIMEAL Erfahrung: Sehr lecker, klein & handlich. Decken mit 800 kcal alles ab. Auch Vitamin B12.

SUN Minimeal Test in Kürze

Jedes „SUN Minimeal“ hat 100 Kalorien, 8,3 Gramm Eiweiß und 3,3 Gramm Fett. 

Es ist das erste Lebensmittel der Welt, welches alle vom Menschen benötigten Mikronährstoffe enthält, BioQualität besitzt, auf europäischem Humusboden (Schwarze Erde) angebaut wird und pestizidfrei, vegan und zuckerfrei, sowie Ketogen ist und noch dazu lecker schmeckt.

Mit den MINIMEAL Riegeln muss ich mir keine Gedanken mehr darum machen, ob ich mit meiner veganen, ketogenen Ernährung ein vollwertiges Nährstoffprofil abdecke.

Perfekt für unterwegs, da ich Geld, Zeit und Ressourcen spare und mir ebenso keine Gedanken mehr um Kalorien machen muss. 

MINIMEALS von Vegisan ** sind auf schwarzer Erde (Humus) angebaute, echte Lebensmittel in Bulgarien, dort ist die Erde noch sehr nährstoffreich. Sie werden in der Schweiz hergestellt (Made in Switzerland).

Zwei bis drei MINIMEALs sind eine perfekt abgestimmte Mahlzeit, die Dir auf Basis von 200 – 300 Kalorien jeden Tag eine vollwertige Mahlzeit ersetzen kann. Mit 8 Minimeals am Tag kannst du deinen kompletten Nährstoffbedarf decken und brauchst nichts anderes mehr essen. Mit den MINIMEALS sparst Du nicht nur 70 % der Kalorien, sondern Du bekommst auch noch alle lebensnotwendigen Nährstoffe in genau der richtigen Menge – und das als „natürliches Lebensmittel“. Besonders für vegane Athlet:innen, vegan ketogen lebende Menschen und Vielbeschäftigte könnten die MINIMEALS eine tolle Bereicherung sein.

Lies weiter, um die MINIMEAL Inhaltsstoffe und den MINIMEAL Geschmack im Detail zu erfahren.

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Zu MINIMEAL **

Auch interessant:

Übersicht

SUN MINIMEALS – die vollwertige Power-Mahlzeit für unterwegs

Minimeal Produkt

In der schnelllebigen Welt von heute ist Zeit oft der Engpass. Ein MINIMEAL kommt daher wie gerufen. Die essfertigen, kleinen Mahlzeiten sind handlich, leicht zu transportieren und können überallhin mitgenommen werden. Egal, ob vor, während oder nach dem Training – MINIMEALS passen sich Deinem Leben nahtlos an und sorgen für eine stressfreie Ernährung, ohne auf die Qualität der Nährstoffversorgung zu verzichten.

MINIMEALS sind dabei mehr als nur gewöhnliche Snacks. Sie stellen eine vollwertige und nährstoffkomplette Mahlzeit dar, die speziell für unterwegs und für einen aktiven Alltag geeignet sind. Sie passen mühelos in Deine Hosentasche und bieten eine bequeme Alternative zu zuckerhaltigen Snacks, Obst oder kalorienreichen Speisen.

Mit ihnen kannst Du das mühselige Kalorienzählen, Portionskontrollen und ungesunde Ernährungsformen hinter Dir lassen und Dich auch von komplizierten Diäten verabschieden. Stattdessen garantieren Dir MINIMEALS eine sichere und transparente Nährstoffversorgung auf rein pflanzlicher Basis.

Ohne Aufwand und besonderes Ernährungswissen kannst Du so Deinen Ernährungs- und Lebensstil einfach und effektiv umstellen und Dich vollumfänglich versorgen.

Dank der einzigartigen Rezeptur von MINIMEALS erhältst Du von Natur aus alle lebensnotwendigen Nährstoffe in der richtigen Menge, die Dein Körper benötigt. Beeindruckenderweise deckst Du mit nur 800 kcal Deinen gesamten Tagesbedarf an essentiellen Nährstoffen ab, ohne dabei zu hungern. Der Schlüssel dazu liegt in dem reichhaltigen Sonnenblumenprotein, das zusammen mit allen anderen Nährstoffen unter der Sonne gereift ist.

Das Ergebnis? Eine Mahlzeit, die vollgepackt ist mit allem, was Du brauchst, um in Bestform zu bleiben.

MINIMEAL Inhaltsstoffe & MINIMEAL Nährwerte:
Das steckt in einem MINIMEAL

minimeal verpackung |

SUN Minimeal Inhaltsstoffe (Zutaten)

  • Sonnenblumenprotein
  • Erbsenprotein
  • Maltitolsirup (glutenfrei)*
  • Topinambur-Sirup
  • Mohnmehl entölt
  • Grünkohlpulver
  • Champignonpulver
  • Reissirup
  • D-Ribose (Das ist eine Zuckerform (Pentose)) Siehe: https://de.wikipedia.org/wiki/Ribose
  • Öl aus Buglossoides Arvensis*
  • Acerolapulver
  • Karottensaftpulver
  • Sonnenblumen-Lecithin
  • Bierhefe
  • Salz
  • Traubenkernmehl

Die einzigartige Rezeptur und das Know-How hinter MINIMEALS wurden über einen Zeitraum von 10 Jahren mit Hilfe einer speziellen Software entwickelt, welche darauf achtet, dass alle Nährstoffe im optimalen Verhältnis zueinander liegen.

Jedes MINIMEAL wiegt 28 g und hat genau 100 Kalorien. Es enthält eine ausgewogene Mischung essentieller Nährstoffe: 33 % Eiweiß, 30 % Fett, 28 % komplexe Kohlenhydrate und 9 % präbiotische Ballaststoffe. Mit MINIMEALS erhältst Du die optimal abgestimmte Nährstoffkombination, die Deinen Körper mit Energie versorgt und gleichzeitig Deine Gesundheit unterstützt.

100 g MINIMEALS enthalten somit 30 g Eiweiß, 25 g komplexe Kohlenhydrate, davon 11 g natürlich vorkommende Mehrfachzucker und Ribose, 16 g Ballaststoffe und 12 g ausgewogene Fettsäuren im richtigen Verhältnis (Omega-3-zu-6-, sowie kurz-, mittel-, und langkettige Fettsäuren).

Gute Nachrichten für Veganer:innen: Eine Tagesration mit 224 g Minimeals decken 251 % des täglichen Vitamin B12-Bedarfs.
Sie ersetzen damit locker Eiweißshakes oder andere Mahlzeitenersatz-Shakes.

Nährstoffe MINIMEAL

FAQ zu MINIMEAL

Warum sind MINIMEALS nicht bio?

Ja, es sind alle Inhaltsstoffe in Bio ähnlicher Qualität, eben nur nicht alle zertifiziert und nicht auf der Verpackung beworben. Zu jedem Rohstoff werden eigene Untersuchungen erstellt und auch Bio Zertifikate mitgeliefert (das ist gesetzliche Grundlage). Bio ist in der heutigen Zeit leider zu einem Marketinginstrument verkommen. Bei Salz und D-Ribose macht eine Bio Zertifizierung gar keinen Sinn, daher lässt sich das ganze Produkt auch nicht bio-zertifizieren. 

Eine kleine Anmerkung noch:

Bio sollte heutzutage schon Standard sein, wenn es um gute, gesunde Ernährung geht. Minimeal kann weit mehr als das. Die Marke möchte sich nicht mit Labels „schmücken“, sondern den Fokus auf „nutrient complete“ lenken.

Daher sind alle Minimeals rein pflanzlich und enthalten auch keine synthetischen Zusatzstoffe, Konservierungsmittel oder kennzeichnungspflichtigen Allergene wie glutenhaltiges Getreide, Erdnüsse, Soja, Senf oder Schalenfrüchte. 

* Bei der Zutat: „Raffiniertes Öl aus Buglossoides Arvensis“ handelt es sich um ein sehr wertvolles Öl aus dem Acker-Steinsamen (Ahiflower), das mit Expellerpressen extrahiert wird. Das Verhältnis Omega-3-zu-Omega-6 wird hier gegenüber dem Sonnenblumenöl in das optimale Verhältnis gesetzt.

Maltitolsirup: Dies ist ein Sirup, der insulinunabhängig verstoffwechselt wird. Gerade, wenn Menschen in Ketose sind, ist dies wichtig zur Energieversorgung, da wenig Insulin produziert wird. Mehr Infos kannst Du hier nachlesen.

Leseempfehlung:

Hier erfährst Du, warum Haferflocken ungesund sein können und welche Alternativen ich stattdessen empfehle. 

So funktioniert’s: vegane MINIMEAL Ernährung

Und wie nimmst Du Sun MINIMEALS von Vegisan am besten zu Dir?

Ganz einfach – entweder als schnellen Snack zwischendurch oder als vollwertige Mahlzeit zusammen mit einem Salat oder einer Suppe. Du kannst auch eine oder zwei Mahlzeiten durch zwei – drei MINIMEAL Portionen ersetzen.

Indem Du täglich zwei MINIMEALS zu Dir nimmst, kannst Du von mehr als 180 gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Wenn Du Deine Ernährung um acht MINIMEALS pro Tag (insgesamt 800 kcal) ergänzt, wirst Du von Natur aus Deinen kompletten Tagesbedarf an lebenswichtigen Nährstoffen decken.

Falls Dein Ziel ist, Körperfett zu reduzieren, bietet sich die Möglichkeit an, alle 60 – 90 Minuten ein MINIMEAL zu genießen und Deinen Körper so ketogen zu ernähren. Das Beste daran ist, dass jedes MINIMEAL nur 100 kcal enthält und trotzdem eine vollwertige Mahlzeit von mehreren Hundert Kalorien ersetzen kann.

Dies ermöglicht Dir eine gleichzeitig flexible und kontrollierte, vollwertige Ernährung, ohne auf Geschmack oder Sättigung verzichten zu müssen.

Was ist überhaupt eine vollwertige Ernährung?

Eine vollwertige Ernährung enthält eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Mineralstoffen und Vitaminen. Die DGE – Deutsche Gesellschaft für Ernährung – hat hierzu einen Ernährungsplan mit Wissenschaftler:innen ausgeklügelt, der ca. 15-20 € am Tag für eine Person kosten würde und sehr kompliziert in der Zubereitung ist. Leider beinhaltet dieser auch über 50 g Zucker. 

Das wird in der Regel erreicht durch Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, gesunde Fette und Protein sowie ausreichend Wasser. Nicht zu einer vollwertigen Ernährung gehören dagegen Zucker und verarbeitete Lebensmittel. MINIMEALs decken das ganze mit 80 % weniger Zucker und weitaus geringeren Kosten. 

Durch eine vollwertige Ernährung kannst Du ein gesundes Gewicht halten, das Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes Typ 2 senken, Deinen Cholesterinspiegel reduzieren und Dein Immunsystem stärken. Außerdem ist sie zuträglich für Deine mentale Gesundheit und kognitive Funktion.

So unterstützt Dich MINIMEAL hin zu einer vollwertigen Ernährung

minimeal tagesbedarf |

MINIMEAL hat das Ziel, Dich auf Deinem Weg hin zu einer vollwertigen Ernährung zu unterstützen. Um ein bestimmtes gesundheitliches Ziel zu erreichen, kannst Du MINIMEALS als alleinige Nahrungsquelle verwenden. Anderenfalls sind zwei MINIMEALS täglich empfohlen, um so eine Mahlzeit oder Snacks zu ersetzen. Ideal also, wenn Du wenig Zeit hast, unterwegs bist oder Dich mit den Einzelheiten von Ernährung nicht so genau auskennst.

Im Gegensatz zur herkömmlichen, pflanzlichen Ernährung enthalten MINIMEALS dabei weniger Zucker und dafür eine höhere Menge an wertvollem Eiweiß.

Was ist die ketogene Ernährung?

vegan ketogen olivenöl

Eine ketogene Ernährung ist eine spezielle Art der Ernährung, bei der Dein Körper hauptsächlich Fette als Energiequelle verwendet. Dabei sind Kohlenhydrate stark reduziert (max. 7 g je Stunde) und Fette sowie Proteine spielen eine zentrale Rolle. Das Ziel ist es, Deinen Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett als Hauptenergiequelle nutzt, anstatt auf Kohlenhydrate zurückzugreifen.

Normalerweise nutzt Dein Körper Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle, da sie in Glukose umgewandelt werden, die der Körper leicht verwerten kann. Bei einer ketogenen Ernährung hingegen werden Kohlenhydratquellen wie Brot, Reis und Nudeln stark reduziert oder sogar ausgeschlossen, sodass Dein Körper stattdessen eben Fett als Hauptenergiequelle einsetzt.

Empfohlen wird dafür in der veganen Ernährung der Verzehr von Fettquellen wie Avocado, Olivenöl oder Nüssen. Proteine sind erlaubt, aber in begrenzter Menge, da zu viel Protein den Insulinspiegel erhöhen und die Ketose beeinträchtigen kann.

Eine ketogene Ernährung kann zur Gewichtsabnahme beitragen, da sie die Fettverbrennung als Hauptenergiequelle fördert. Zudem kann sie bestimmten gesundheitlichen Bedingungen wie Epilepsie, Typ-2-Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen entgegenwirken.

Wichtig ist jedoch zu beachten, dass eine ketogene Ernährung nicht für jeden Menschen geeignet ist. Außerdem können potenzielle Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Verstopfung und Übelkeit auftreten, wenn der Körper sich an die neue Ernährungsweise gewöhnt. Vor einer Umstellung auf eine ketogene Ernährung ist es ratsam, mit einer Ärztin oder einem Ernährungsberater zu sprechen.

So hilft Dir MINIMEAL bei Deiner ketogenen Ernährung

minimeal mahlzeiten |

Du kannst MINIMEALS für eine vollwertige, ketogene Ernährung nutzen. Mit MINIMEALS erhält Dein Körper alle essentiellen Nährstoffe in der richtigen Menge, im Gegensatz zu einer herkömmlichen, ketogenen Ernährung. Du kannst sofort und ohne Ernährungsberater:in starten und Dich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit MINIMEALS freuen.

Dazu kannst du insgesamt acht Mahlzeitenersatz Riegel pro Tag zu dir nehmen, wobei Du zwischen jedem MINIMEAL einfach 60-90 Minuten Abstand halten kannst. Auf diese Weise ermöglichst Du deinem Körper, nach etwa 2-3 Tagen in den Zustand der Fettverbrennung zu gelangen. Bitte nicht vergessen viel Wasser dazu zu trinken.

Wenn Du möchtest, kannst Du Dich sogar über mehrere Wochen ausschließlich von MINIMEALS ernähren, bis Du Dein Ernährungsziel erreicht hast. Diese ketogene Ernährungsform mit MINIMEALS bietet Dir eine effektive und flexible Möglichkeit, Deine Ziele zu erreichen und gleichzeitig von einer vollwertigen Nährstoffversorgung zu profitieren.

Abnehmen mit MINIMEALS

gesund abnehmen

MINIMEALS unterstützen Dich dabei, Dich gesünder und vollwertiger zu ernähren.

Wenn es Dein Ziel ist, abzunehmen, empfiehlt es sich, an fünf Tagen in der Woche täglich bis zu 500 kcal einzusparen. Über ein Jahr gerechnet, entspricht dies etwa 130.000 kcal oder einem Verlust von 14-15 kg an reinem Körperfett.

Du kannst dies ganz einfach erreichen, indem Du einen Snack am Tag weglässt oder eine Mahlzeit durch zwei MINIMEALS ersetzt. Einfacher geht es kaum, oder?!

Nachhaltigkeit: mit MINIMEAL Ressourcen sparen

Nachhaltigkeit

MINIMEALS stechen nicht nur durch ihre sorgfältig abgestimmte Zusammensetzung heraus, sondern auch durch ihre positiven Auswirkungen auf die Umwelt.

Durch den Einsatz von MINIMEALS kannst Du Deinen Ressourcenverbrauch um bis zu 95 % reduzieren. Dies liegt daran, dass die Produktion weniger Anbaufläche, Lebensmittelabfall und Müll verursacht. Die Hersteller legen großen Wert darauf, den Großteil ihrer Rohstoffe von humusreichen Schwarzerdeböden zu gewinnen.

Mit MINIMEALS kannst Du also nicht nur von einer vollwertigen Ernährung profitieren, sondern auch aktiv einen Beitrag für mehr Nachhaltigkeit leisten. Außerdem wird durch das recyclebare Plastik im Verhältnis zu ähnlichen Lebensmitteln die den gleichen Nährwert haben, bis zu 90 % Verpackungsmüll eingespart. 

Meine SUN MINIMEAL Erfahrungen

Ich liebe es, mich „natürlich“ zu ernähren und mit „ganzen Lebensmitteln“, die unverarbeitet sind, leckere Gerichte und Smoothies zuzubereiten. Daher sind die SUN Riegel nicht für meinen Alltag. Doch das ist auch nicht der Anspruch. Ich liebe es, sie für unterwegs mitzunehmen und auf Reisen gut versorgt zu sein. Ebenso nehme ich 1-2 MINIMEAL Kekse pro Tag, um sinnvoll Nährstoffe in meine Ernährung weiter einzubinden.

Die MINIMEALS haben einen leichten, süßlich-nussigen Geschmack mit einer Note von Sonnenblumenkernen. Ohne zugesetzten Zucker oder Süßstoffe oder ohne künstliche Aromen ist das ein Novum. Zusammen mit dem innovativen passiven Einkommen auf Blockchain Basis ist es ein Lebensmittel für die kommende Zeit. 

Hier kannst Du Dir ein MINIMEAL Paket kaufen

Sun MINIMEALS

Wenn Du jetzt neugierig geworden bist und die MINIMEALS von Vegisan gerne selbst ausprobieren möchtest, dann kannst Du MINIMEALS direkt von der Website ** bestellen. So bekommst Du die handlichen Mahlzeiten direkt an Deine Haustür geliefert.

Ein MINIMEAL Paket enthält 40 MINIMEALS und kostet 59,92 €. Diese reichen für 5 Tage ketogene Ernährung bei einer vollwertigen Ernährung mit 8 Minimeals am Tag und nur 800 kcal/Tag. Ansonsten reicht eine Packung bei Verzehr von 1-2 Keksen sicher 20-30 Tage.

Klingt erstmal viel?

MINIMEALS sind in Wirklichkeit kosteneffektiv, da sie herkömmliche Lebensmittel ersetzen, für die Du normalerweise Zeit und Geld aufwenden müsstest. Das bedeutet, dass das Geld, das Du sowieso schon für Deine Ernährung ausgeben würdest, stattdessen für MINIMEALS verwendet werden kann.

Eine Packung mit 40 MINIMEALS reicht, je nach Anwendung, für 28 Tage, wenn du an 5 Tagen pro Woche je zwei MINIMEALS isst. Sie reichen aber auch für 5 ganze Tage, wenn Du Dich ausschließlich vollwertig mit MINIMEALS auf Basis von 800 kcal/Tag ernähren möchtest.

Darüber hinaus kosten MINIMEALS im Vergleich zu Obst und Gemüse nur etwa die Hälfte, bieten aber bis zu 80-90 % weniger Zucker und bis zu 200 % mehr Eiweiß.

Mit MINIMEALS erhältst Du somit eine kostengünstige und nährstoffreiche Lösung für Deine Ernährung, die Dich dabei unterstützt, Deine Gesundheitsziele zu erreichen.

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Zu MINIMEAL **

Fazit: MINIMEALS – kleine Mahlzeiten mit großer Wirkung

Sun Produktbild |

Ketogene Ernährung? Vollwertige Ernährung? Einfach und gesund abnehmen? Und das alles mit viel Freiheit und Genuss?

Egal, was Dein Ziel ist, die Sun MINIMEALS von Vegisan ** sind definitiv einen Blick wert. Diese kleinen Mahlzeiten haben es wortwörtlich in sich, denn sie sind vollgepackt mit perfekt aufeinander abgestimmten, wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, die Deinem Körper gut tun. Und dabei noch vegan, glutenfrei und frei von herkömmlichen Allergenen.

Die Vorteile von MINIMEALS liegen auf der Hand: Sie sind sofort verzehrfähig, leicht verdaulich und sättigend. Du musst Dich also nicht mehr mit ungesunden Snacks oder Fast Food zufriedengeben, wenn Du unterwegs bist oder keine Zeit zum Kochen hast. Außerdem musst Du Dir keine Gedanken mehr um Kalorien machen, denn jedes MINIMEAL enthält nur 100 Kalorien.

Indem Du Dich für MINIMEALS entscheidest, leistest Du außerdem einen wertvollen Beitrag zu mehr Nachhaltigkeit und trägst dazu bei, unseren Planeten zu schützen. Ich finde, es war noch nie so einfach, eine gesunde Ernährung zu genießen und gleichzeitig die Umweltbelastung zu minimieren.

Probier es einfach selbst aus: Hier geht es zu MINIMEAL **.

P.S.: MINIMEAL ist Sponsor von der Plattform für Persönlichkeitsentwicklungs GREATOR sowie der elektrischen Formel 1. Das Unternehmen setzt sich in allen Bereichen für Nachhaltigkeit ein. Außerdem existieren Kooperationen mit Hansi Hinterseer, Nico Rosberg und Jörg Löhr.

MINIMEAL Hansi Hinterseer

Hansi Hinterseer, neuer Markenbotschafter von SUN Minimeals und einer der begeisterten Fans

MINIMEAL Nico Rosberg

Nico Rosberg, Formel-1-Weltmeister, Mitgründer der Nachhaltigkeitskonferenz Greentech Festival und SUN Minimeal Partner

Erfahre hier mehr über Vegan auf Reisen: Vegan unterwegs. So wird veganes Reisen zum Kinderspiel

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