Liposomale Produkte – Höhere Wirksamkeit als Pulver und Kapsel? (Update 2022)

Lesedauer: ca. 3 Minuten
  • Liposome sind winzige fettschichtige Nanokörper, die einen fett- oder wasserlöslichen Stoff durch den Darm und in den Blutkreislauf bewegen.
  • Vitamin C eingekapselt in Liposomen gerät im Blutkreislauf mit einer deutlich höheren Konzentration als durch die Aufnahme von Tabletten.
  • Liposomale Produkte transportieren wichtige Vitamine für die Leistung deines Gehirns.

Häufig fehlt etwas in unserem Körper und wir müssen den Stoff von außen besorgen. Am meisten schaffen wir das durch Supplements, Tabletten oder Pulver. Bei einer veganen Ernährung muss man besonders darauf aufpassen, welche Nahrungsergänzungsmittel sein Körper braucht. In diesem Artikel gehen wir auf die Aufnahme von liposomen Produkten und ihre höhere Wirksamkeit ein.

Über Liposome und ihre Aufgabe in deinem Körper

Liposomales |

Liposome können als winzige fettschichtige Nanokörper dargestellt werden, die fähig sind, einen fett- oder wasserlöslichen Stoff zu ummanteln und ihn so als eine Art Transportmittel durch den Darm und in den Blutkreislauf zu bewegen. Durch die Einkapselung der Substanz in liposomale Hüllen – oder Masken – kann die Wirkung in deinem Körper voll entfaltet werden. Sie bieten also eine schützende Hülle für Wirkstoffe in Form von Supplements, den wir aufnehmen möchten.

Liposomale Produkte und deren Wirkung

Produkte |

Die Liposome sind aus der gleichen Membran gebaut wie die Zellen unseres Körpers, daher nimmt sie Kreislauf gerne auf. Durch ihre winzigen Bläschen kann sich das Liposom mit einer wässrigen Lösung, die beispielsweise Vitamin C enthält, vollsaugen und diese Lösung durch den Nährstoffkreislauf befördern und sich an richtiger Stelle entladen. Und das ist auch notwendig! Die wichtigen Supplements, die wir sorgfältig ausgewählt meist oral aufnehmen, durchlaufen einige Enzymspaltungen im Mund und im Magen.

Viele Supplements durchlaufen sogar so komplexe Prozesse in deinem Körper, dass er sie kaum aufnehmen kann. Dadurch kommen Nährstoffe oft nicht mehr in der Konzentration ans Ziel, wie sie eigentlich notwendig sind. 

Supplements, die sich besonders gut eigenen

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Zuletzt aktualisiert am 12. January 2022 um 15:13 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Während du als veganer Fitnessbegeisterter deine Supplements sorgfältig organisierst und planst fragst du dich oft, welche Konzentration und welche Nährstoffe für deine persönliche optimale Versorgung notwendig ist. In vielen Online-Shops für liposomale Produkte findest du daher häufig Vitamin C, da es dir eine hohe Bioverfügbarkeit sichert. 

Nach einer Studie aus 2016 wurde die liposomale Aufnahme von Vitamin C als Alternative zu einer intravenöser Aufnahme untersucht. Die Ergebnisse von 11 Teilnehmern zeigten, dass Vitamin C eingekapselt in Liposomen in deutlich höherer Konzentration im Blutkreislauf angelangt ist als die herkömmlichen Tabletten, jedoch niedriger als durch eine intravenöse Aufnahme

Aber auch Vitamin D3 und K2 haben sich unter die liposomalen Produkte gemischt und können durch ihren Transport in der Zellhülle optimal von deinem Körper verarbeitet werden. Auch bei Curcumin konnte die Bioverfügbarkeit durch liposomale Aufnahme um das 9-fache gesteigert werden.

Vitamin 1 |

Welche Vorteile haben liposomale Produkte für dich?

Neben der sicheren Transportfunktion und der optimalen Erhaltung aller Nährstoffe durch die höhere Bioverfügbarkeit bieten liposomale Produkte noch einige weitere Vorteile für dich, die ich dir im Folgenden übersichtlich darstellen möchte:

  • Durch schnelle Wirksamkeit im Blutkreislauf und die Aufnahme über Schleimhäute kann dein persönliches Energie Level, besonders als Sportler/in, auf lange Sicht deutlich verbessert werden
  • Liposomale Supplements können die Schranke deines Gehirns passieren, und somit auch wichtige Vitamine für die Leistung deines Gehirns transportieren
  • Die Nährstoffe bleiben länger in deinem Blutkreislauf und scheiden sich nicht so schnell über die Niere wieder aus
  • Die Aufnahme der Supplements ist praktisch für dich, wenn du Probleme beim Schlucken von Tabletten oder Kapseln hast

Hört sich super an, oder? Aber gibt es einen Haken?

Die Aufnahme von liposomalen Produkten erhöht die Bioverfügbarkeit zwar in den meisten Fällen, aber nicht den Stoff selbst, der transportiert wird. Das ist zwar kein direkter Nachteil, aber wichtig zu wissen für die Wahl des Supplements, welches du zu dir nehmen möchtest. Einige Vitamine, wie Vitamin D, sind bereits fettlöslich und können mit hoher Bioverfügbarkeit transportiert ohne eine liposomale Maske transportiert werden. 

Ein weiterer Nachteil ist definitiv die verkürzte Haltbarkeit gegenüber klassischen Supplements in Kapsel- oder Pulverform. Dies liegt daran, dass liposomale Produkte oft verklumpen, wenn sie unstabilisiert in einer Lösung liegen. Dadurch können sie nicht mehr von der Zelle aufgenommen werden, was den Effekt zerstört. Daher sollen liposomale Sups mit einem Stabilisator wie Ethanol oder Kaliumsorbat konserviert werden. 

Für dich als Fitness Fan ist also wichtig zu wissen, welche Supplements dein Körper benötigt und, ob sich eine liposomale Aufnahme lohnt!

An euch Sportler!

Liposomale |

Durch anspruchsvolles Training und Stress kann es oft zu Entzündungen im Körper kommen, welche dich in deiner Leistung beeinflussen. Durch die liposomale Aufnahme von Vitamin C kann sich der Körper schneller regenerieren und solche Einschränkungen beheben. 

Eine weitere Studie publizierte, dass dieses Prinzip auch für Magnesium gilt! Für die Regeneration eurer Muskeln kann eine liposomale Aufnahme und die damit höhere Bioverfügbarkeit eine wirksame Option sein.

Fazit

Liposomale Produkte können also durch die Liposom Hülle, die beispielsweise Vitamin C, Vitamin D3 + K2 oder Magnesium einkapselt, durch den Körper transportiert werden und so mit hoher Bioverfügbarkeit optimal an richtiger Stelle im Blutkreislauf verarbeitet werden, ohne dabei nährstoffliche Verluste zu erleiden. 

Für dich, der einen gesunden Lifestyle lebt, ist dabei wichtig zu entscheiden, ob du die Supplements, die du benötigst liposomal aufnehmen möchtest. Eine verkürzte Haltbarkeit deiner Supplements solltest du dabei beachten und dich wie üblich darüber informieren, welche Nahrungsergänzungsmittel DEIN Körper für ein gutes Körpergefühl und hohes Energie Level benötigt.

Wenn du ein aktives Leben führst und du möchtest über weitere Supplements erfahren, die dich unterstützen könnten, kannst du auch unseren Artikel Vegane Supplements: die 4 wichtigsten Supplements für vegane Sportler lesen.

Studien & Quellen

https://www.gesundheitsmanufaktur.de/nahrungsergaenzungsmittel/anwendungsgebiete/liposomale-nahrungsergaenzungsmittel

https://www.regenbogenkreis.de/liposomales/?gclid=CjwKCAiAm7OMBhAQEiwArvGi3CzC4mmPU2xIAKSITwWB0-NYUlWeq8ymUcIEqvqVRKK0_45KVcrzqhoCMV4QAvD_BwE

https://www.lebenskraftpur.de/sinn-und-unsinn-von-liposomalen-produkten

https://www.nutritionaloutlook.com/view/liposomal-magnesium-better-absorbed-standard-magnesium-new-study

Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung beschrieben. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachen Behauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Mehr dazu hier