Lennard Schönbach

VFA041 – Kraftsportler Lenny Schönbach – Vegan zum Beachbody

VFA041 – Kraftsportler Lenny Schönbach – Vegan zum Beachbody

„Veganismus durch Positivismus voran treiben und somit etwas positives auf der Welt zu verändern.“

 Hör es dir auf Android an!

Subscribe on Android - Podcast

Hörs es dir auf iTunes an!

Beachbody Kongress - Lenny Schönbach

Empfehlungen des Champions:

Bücher:

– „Total Recall“ von Arnold Schwarzenegger

– „Denke nach und werde Reich“ von Napoleon Hill

 „China Study“ von T Collin Campbell & Thomas M Campbell

– „Fit Vegan“ von Karl Ess

– „How not to die“ von Michael Greger

Audible Christian Wenzel Vegan Podcast


In dieser Episode lernst du:

– wie du mit veganer Ernährung zur Strandfigur kommst

– wie du Muskeln aufbaust und schön definiert bist


Mein Name ist Lennard Schönbach aber auf Sozialen Netzwerken bzw. auch im echten Leben nur unter Lenny Schönbach bekannt. Ich bin am 18. Juni 1997 geboren und somit momentan noch 19 Jahre alt. Ich betreibe regelmäßigen Kraftsport seit 2015. Zuvor habe ich viele Sportarten ausprobiert aber nie etwas gefunden, dass mich langfristig interessierte. Mit 17 Jahren habe ich aufgehört Fleisch zu essen und bin im November 2016 während meiner Wettkampfvorbereitung für die ProBro Classic auf eine rein pflanzliche Ernährung umgestiegen.

Lenny Schönbach am Wettkampftag

Lenny am Wettkampftag


Lenny’s schlimmster Moment

Es gibt verschiedene Arten von schlimmen Momenten oder Phasen. Einmal wäre ich um ein Haar fast gestorben und das andere mal beendete ich meine dreijährige Beziehung mit meiner ersten, großen Liebe. Das sind nur zwei Beispiele für schlimme Momente aber daraus gelernt habe ich auf jeden Fall, dass diese vorbei gehen und man mit den Erfahrungen aus diesen schlechten Zeiten in der Zukunft besser vorbereitet ist.

Vegan Beachbody Kongress

„Lieber eine ausgewogene Ernährung und gesund Kraft haben, statt müde, träge und schlapp sein.“

Lenny’s wichtigster Schritt zum Erfolg

Der Start mit dem Sport! Als ich begriffen hatte, dass ich selbst über meinen Körper bestimmen kann und ihn mir formen kann, wie ich möchte entwickelte sich das schnell auf alle anderen Lebensbereiche aus. Ich war mit meiner Beziehung nicht mehr zufrieden und beendete sie. Ich war mit meiner Ernährung nicht mehr zufrieden und stellte sie um. Ich wollte kein Arbeitnehmer werden und startete meine eigenen Projekte. Die Veränderung an meinem Körper hat mir einfach gezeigt, dass nur ich selbst über mein Leben bestimmen kann!


Bekomme jetzt das beste meines neuen Buches komplett umsonst!

Das ist ein Test! Ich habe diese ganzen Inhalte noch nie jemandem zur Verfügung gestellt. Hol dir den Content, bevor mein Verlag das sieht und ich die Inhalte wieder runternehmen muss

Her mit den Inhalten

Lenny’s Training:

– 2er Split

– Einteilung in Oberkörper und Unterkörper

– 1 Tag Komplett-Pause zwischen den Einheiten um das zentrale Nervensystem zu entlasten

Lenny’s Top Proteinquellen: 

– Lupine

– Hülsenfrüchte

– Soja

Bekomme jetzt das beste meines neuen Buches komplett umsonst!

Das ist ein Test! Ich habe diese ganzen Inhalte noch nie jemandem zur Verfügung gestellt. Hol dir den Content, bevor mein Verlag das sieht und ich die Inhalte wieder runternehmen muss

Her mit den Inhalten

Opt In Image
Vegan Starter System 2.0
In 7 Tagen zur veganen Ernährung. Leckere Rezepte, Einkaufslisten und die besten veganen Produkte. 100% Erfolgserprobt!

Wir schicken dir das 7 teilige Vegan Starter System im Tausch für deine E-Mailadresse zu. Falls Du dies nicht möchtest, kannst Du alternativ das System auch hier erwerben.

Wir geben Deine Daten niemals an Dritte weiter. Du kannst Deine E-Mail-Adresse jederzeit mit nur einem Mausklick aus unserem System löschen. Bitte lese vor Deiner Anmeldung diese wichtigen Informationen zum Datenschutz sowie die Informationen was nach der Eintragung deiner Daten passiert.