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Wirkung von Leinöl: Bio Leinöl ist perfekt zum Abnehmen! (2017)

Die Wirkung von Leinöl: Abnehmen und Gesund essen- Hochwertiges Bio Leinöl als perfekter „Schlankmacher“!

Du möchtest eine sportliche Figur?.
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Dann ist das „Bio Leinöl“ des seit 25 Jahren bestehenden Pflanzenöl & Naturkostherstellers Bruno Zimmer e. K. genau das richtige. Gilt das traditionelle Leinöl neuerdings doch als absoluter Geheimtipp für gesundes und effizientes Abnehmen!

Vegan Podcast: Wie Leinöl dir beim Abnehmen helfen kann: 

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Mein Geschenk an Dich:


Du erfährst die Wirkung von Leinöl für deine Gesundheit und Fitness, vor allem die positiven Effekte im Hinblick auf das Abnehmen, das körperliche Wohlbefinden, die Verbesserung der eigenen Vitalität sowie die bewusst pflanzliche, Omega-3-fettsäurehaltige Ernährung und noch eine Überraschung.

Die reine Pflanzenkraft der Natur – Die Herkunft des Leinöls

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Ursprünglich war die Leinpflanze in Ägypten, Syrien, der Osttürkei und dem Iran beheimatet. Heutzutage wächst Lein aber längst auch in Europa. Als berühmtestes Anbaugebiet gilt die Lausitz: Seit 1924 wird dort Lein angebaut. Der Name „Lausitzer Leinöl“ ist inzwischen sogar gesetzlich geschützt.

Hergestellt wird es aus Leinsamen – den reifen Samen von Flachs.

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Flachs gehörte zu einer der verbreitetsten Kulturpflanzen, wurde sogar zur Herstellung von Textilien verwendet, dann aber mehr und mehr durch Baumwolle verdrängt. In den letzten Jahren erfreut sich die wertvolle Kulturpflanze nach und nach wieder mehr an öffentlicher Beachtung.

„Aber woraus genau bestehen die Leinpflanze und das aus ihr gewonnene Leinöl? Welche gesundheitliche Wirkung kann man durch das Leinöl, dem „flüssigen Gold“, erwarten?“

Auf all dies und noch weitere Details wollen wir im Folgenden genauer eingehen!

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Leinöl kaufen: Hochwertige Linolensäure gezielt gegen Stoffwechselbeschwerden

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Die Ernährung hat sich in den vergangenen Jahrzehnten grundlegend verändert. Ausgewogene Ernährung ist für viele ein Fremdwort, oder es fehlen die Zeit und oftmals auch der Wille, sich angemessen zu ernähren. Eine der weitreichendsten Folgen unausgewogener Ernährung ist das Ungleichgewicht der Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren.

In den meisten Fällen liegt das Verhältnis bei fast 10:1. Dies ist weit entfernt von der idealen Relation 5:1. Somit entsteht durch den weit verbreiteten, übermäßigen Anteil an Omega-6-Fettsäuren beim menschlichen Stoffwechsel eine deutliche Unausgewogenheit.

Um diesem Mangel effektiv entgegenzuwirken, empfiehlt sich hochwertiges Leinöl!

„Es verfügt über so viel von der 3-fach ungesättigten Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (aus dem Griechischen „linos“/„Lein“ entlehnt) wie kaum ein anderes Pflanzenöl.“

Je nach Herkunft der Pflanze beinhaltet kaltgepresstes Leinöl bis zu 70 % an Omega-3-Fettsäuren und übertrifft damit sogar die „gepriesenen“ Omega-3-Fettsäuren-Lieferanten wie Rapsöl mit einem Anteil von ca. 9 % oder Lachs mit einem Anteil von rund 4 % mit großem Abstand!

Leinöl macht gesund

Omega-3 Fettsäuren tragen zu einer normalen Herzfunktion, einer normalen Gehirnfunktion und einer normalen Sehkraft bei. Zudem bestehen unsere Körperzellen aus Lipiden und Proteinen, wobei auch hier die Omega-3 Fettsäuren einen nicht zu vernachlässigenden Stellenwert haben.

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Viele wissenschaftliche Studien haben in diesem Zusammenhang bereits nachgewiesen: Die im Leinöl enthaltene Alpha-Linolensäure kann die Blutgerinnung fördern, die Blutgefäße erweitern und Entzündungen hemmen.

Dieser Aspekt ist vor allem für Sportler interessant, denn durch extreme Belastungen kommt es in den Muskelfasern zu winzig kleinen Mikroverletzungen (Muskelkater), welche Entzündungen und somit eine längere Regenerationszeit verursachen, die durch die Wirkung von Linolensäure verkürzt werden kann.

Weiterhin reguliert die Linolensäure Blutdruck und Blutfette und wirkt damit vorbeugend gegen Thrombosen, Herzinfarkt und Schlaganfall. Des Weiteren gilt als erwiesen, dass die Alpha-Linolensäure in die Zellmembranen eingebaut ist und zum Teil in wichtige Omega-3-Fettsäuren umgewandelt wird.

Einige Ernährungsmediziner sind zudem der Meinung, dass die Omega-3-Fettsäure sogar vorbeugend gegen Krebs Anwendung finden kann. Und sogar für die eigene Psyche und das Wohlbefinden gilt das Leinöl als nachhaltig unterstützender „Energielieferant“:

„So soll die Wirkung von Leinöl zum Beispiel Depressionen oder Ängste reduzieren.“

Nicht verwunderlich, wenn man weiß: Eine zu geringe Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren kann nicht nur das Denkvermögen schädigen, sondern auch zu Verhaltensänderungen und sogar zu einem „mangelnden Selbstwertgefühl“ und negativen Emotionen führen.

Der besondere Tipp: Leinöl kann auch zum Ölziehen verwendet werden.

Leinöl dient nicht nur als hochwertiger Omega-3 Lieferant sondern wirkt auch hervorragend beim Ölziehen. Ölziehen ist eine traditionelle Heilmethode aus Indien und Russland. Damit wird der Mundraum über einen bestimmten Zeitraum mit speziellen Ölen und Ölmischungen gespült.

In der Volksmedizin wurde spezielle Leinöl unter anderem bei Asthma, Husten, Bronchitis und Heiserkeit eingesetzt. So kann es auch beim Ölziehen einen heilsamen Einfluss im Mundraum bewirken.

Mein besonderer Tipp wie du mit Ölziehen (und Kurkuma) auch noch weisse Zähne bekommst, findest du im Podcast:

Leinöl macht schlank: Die Leinöl Wirkung zum Abnehmen

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Leinöl regt mit Hilfe seiner Omega-3 Fettsäuren den Stoffwechsel an. Dadurch, dass der Metabolismus des Körpers schneller arbeitet, werden auch Kalorien schneller verbrannt.

Zudem kommt eine Studie der Universität Barcelona zu dem Schluss, dass Omega-3 Fettsäuren die Fettverbrennung stimulieren können. Bei einem gleichzeitigen Verzicht auf gesättigte Fettsäuren und sportlicher Aktivität ist eine Reduzierung des Körpergewichts möglich.

TIPP: Die Öl-Eiweiß-Diät

leinöl erfahrungen test bruno zimmer ölDiese Diät wurde von Frau Dr. Johanna Budwig (1908 – 2003) als ganzheitliche Ernährung zur Bekämpfung von Krebs zusammengestellt. Sie stellte damals fest, dass gesunde Körperzellen für die Zellatmung neben Sauerstoff auch schwefelhaltige Proteine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren benötigen.

Krebszellen dagegen ernähren sich anaerob, also sauerstoffunabhängig. Ziel ist es nun, mit dieser strengen Diät die Zellatmung der Krebszellen wieder zu aktivieren um diese in gesunde Zellen zu transformieren.

Zudem ist der Verzicht auf kohlenhydratreiche Produkte (wie z.B. Nudeln, Süßigkeiten, Haushaltszucker), aber auch auf Fleisch und tierische Fette, eine wichtige Grundlage für den Erfolg.

 

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Besonders gesund und exotisch – unsere Empfehlung: Obstsalat mit Leinöl & Lupine

Dieser Obstsalat, bestehend aus Südfrüchten, Nüssen, Leinöl und Lupinenflocken ist eine wahre „Vitaminbombe“!

Zutaten:

  • 1 Apfel
  • 4 EL Lupinenflocken
  • 1 Birne
  • 2 Mandarinen
  • 1 Orange
  • 1 Grapefruit
  • ½ Mango
  • 30 g Walnüsse (ohne Schale)
  • 1-2 EL Leinöl

Leinöl im Test: Deine Vorteile auf einen Blick

  • Omega-3-Fettsäuren: Leinöl enthält zwischen 45 und 71 Prozent der Alpha-Linolensäure, die vom menschlichen Körper in die essentielle Omega-3-Fettsäuren umgewandelt wird. Diese Fettsäuren haben unter anderem einen stark positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel sowie den Blutdruck und beugen so Herzkrankheiten vor! Zusätzlich werden das Immunsystem und die Darmflora gestärkt
  • Antioxidantien: Neben Omega-3-Fettsäuren sind auch sekundäre Pflanzenstoffe, wie die sogenannten Polyphenole, im Leinöl vorzufinden. Diese schützen den Körper vor freien Radikalen und schädlichen Umwelteinflüssen

Traditionelles Leinöl – ein echter Mehrwert:

Anstelle von Leinöl findet auch Seefisch häufig als hochwertige Quelle für Omega-3-Fettsäuren Anwendung.

„Aufgrund der steigenden Weltbevölkerung könnte Fisch in Zukunft jedoch knapp werden!“

Zudem ist an dieser Stelle darauf hinzuweisen, dass Fische aus Aquakulturen deutlich weniger Omega-3-Fettsäuren als Fische aus Wildfang aufweisen. So verdeutlichte jüngst eine Studie der Universität Jena, in der Probanden regelmäßig Leinöl zugeführt bekamen und dementsprechend auf Fisch verzichteten, dass auch Leinöl allein den Omega-3-Fettsäuren-Spiegel im Blut spürbar ansteigen ließ! Demzufolge ist Leinöl nicht nur für Vegetarier und Veganer eine nährstoffreiche Alternative!

Praxis-Tipp – darauf gilt es beim Kauf von hochwertigem Leinöl zu achten:

Kaltpressung

Bei der industriellen Ölherstellung werden die Rohstoffe zermahlen und sehr stark erhitzt. Dies würde bei Leinöl fast alle wichtigen Bestandteile zerstören! Daher solltest du beimKauf von Leinöl unbedingt darauf Acht geben, kaltgespresstes Leinöl zu kaufen. Bei einer Pressung unter 40 Grad wird sogar der Rohkostanspruch eingehalten.

Frische

Einige Anbieter pressen ihr Öl erst, nachdem eine entsprechende Bestellung bei ihnen aufgegeben wurde.
Dies ist der beste Weg, an frisches Öl zu gelangen! Bei solchen Ölen hast du zudem den Vorteil, dass sie nicht nur extrem frisch riechen, sondern auch angenehm mild bis nussig im Geschmack sind!

Eine Empfehlung

Der kleine Mühlenladen von Bruno Zimmer: Hier wird absolut hochwertige, keimfähige, gesunde und nicht manipulierte BIO-Goldleinsaat im Omega-Safe® Verfahren hergestellt.

Unter strengen Vorgaben und im Vakuum erfolgt unmittelbar nach der Pressung und der anschließenden Beseitigung von Feststoffen das Abfüllen des Öls in dunkle, sauerstofffreie Glasflaschen, welche noch am gleichen Tag in den Versand gehen.

„So vergehen in der Regel nur 24 Stunden, bis das (BIO-)Leinöl beim Kunden eintrifft!“

Bio-Qualität

Besonders wichtig ist es, Bio-Leinöl zu erwerben, da die konventionelle Landwirtschaft in der Regel nicht gänzlich frei von Pestiziden ist. Da diese meist fettlöslich sind, lagern sie sich bei der Kaltpressung ins Öl ein. In der Bio-Landwirtschaft dürfen aufgrund gesetzlicher Vorgaben keine Pestizide verwendet werden!

Fazit: Vegan-Athletes ist sicher: Eine mit Leinöl angereicherte Ernährung schafft ein Mehr an Gesundheit und Wohlbefinden!

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Nachdem ich Euch nun das Leinöl näher vorgestellt habe, kann insgesamt ein sehr positives Fazit gezogen werden.

Generell gilt: Durch regelmäßige sportliche Bewegung und eine gesunde Ernährung ermöglichst du deinem Körper Fette gezielt abzubauen, neue Muskeln aufzubauen und so nachhaltig deine Leistungskraft und Gesundheit zu verbessern.

Leinöl kann in diesem Zusammenhang – da es mit Hilfe seiner Omega-3 Fettsäuren den Stoffwechsel bewusst anregt – in Bezug auf eine förderliche Verdauung als auch hinsichtlich einer gezielten Gewichtsreduzierung einen entscheidenden Beitrag leisten!

Aber auch bei der Umstellung der Ernährung im Hinblick auf eine optimale Fettsäurebilanz sowie bei Magen-, Darm-, Haut- und Herzbeschwerden kann eine mit Leinöl angereicherte Ernährung wahre Wunder bewirken!
Dies bestätigte auch jüngst eine Studie des Magazins Forschung & Wissen, wonach übergewichtigen Personen über 2 Monate hinweg täglich zwei Esslöffel Leinöl verabreicht wurden.

„Das Ergebnis war überzeugend: Nach den acht Wochen hatte sich die Omega-3 Fettsäure im Blut der Probanden verdoppelt!“

Zudem war der Blutdruck der untersuchten Personen niedriger und die Blutfettwerte waren ebenfalls stark optimiert.

Darüber hinaus sei an dieser Stelle auch nochmals darauf hingewiesen, dass gerade ältere Menschen nicht mehr kontinuierlich über genügend Omega-3-Fettsäuren verfügen, insbesondere nicht über ausreichend Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Auch um den eigenen „Prozess des Älterwerdens“ etwas hinauszögern zu können, bietet Bio Leinöl eine ideale Ergänzung zur täglichen Nahrungsaufnahme.

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Du hast noch Fragen zur Herstellung von (Bio)-Leinöl, sowie deren Weiterverarbeitung und dem gezielten Einbau in deinen Ernährungsplan? Dich interessieren weitere, hochwertige Speisen- und Gewürzöle?

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Quellenangaben:
eatsmarter.de
food-hub.de
gesundheit.de
wikipedia.org
forschung-und-wissen.de

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