Vegan Kollagen Pulver – Essentiell für Haut, Haare & Knochen

Lesedauer: ca. 8 Minuten

Kollagen Pulver Vegan - Essentiell für Haut, Haare & Knochen

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Verfasst von Christian Wenzel

4. July 2023 / Lesedauer: 9 Minuten

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Das Wichtigste in Kürze:

  • Das Körperkollagen ist ein Strukturprotein und verleiht Haut, Haaren und Bindegewebe ihre Elastizität und Knochen, Sehnen, Gelenken und Muskeln ihre Festigkeit.
  • Mit fortschreitendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktionprozentual um 1 % ab und erste Falten entstehen, das Bindegewebe lässt nach und erste Bewegungseinschränkungen machen sich bemerkbar.
  • Kollagen kommt ausschließlich in tierischen Produkten vor, jedoch gibt es mittlerweile Supplements, die hochwertiges veganes Kollagen anbieten.
  • Probiere jetzt auf mr.broccoli’s Empfehlung diese veganen Kollagen Pulver (Spare 10 % mit "MB070923"): Plant Protein Collagen Builder (Vivo Life)** und Collagen Activator (Avea)**
Gefühlt erleben Proteine gerade einen richtigen Hype! Nahezu jeder Hersteller wirbt mit Slogans wie “High Protein”, “Extra Proteinreich” oder “Eiweißhaltig”. Aber was macht Proteine eigentlich so bedeutsam? Und hast Du eigentlich schon mal davon gehört, dass veganes Kollagen Pulver der Schlüssel zu ewiger Jugend und Gesundheit sein soll?

Willst Du wissen, wie viel Protein Du tatsächlich brauchst? Dann ist dies der richtige Artikel für Dich. 

Übersicht

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Ähnliche Produkttests: 

Qualitaetssiegel |

Collagen Activator
Avea

Meine Empfehlung

 

Vorteile

  • Anregung der körpereigenen Kollagenproduktion
  • Förderung der Knochen- & Knorpelgesundheit
  • Reduzierung von Entzündungen
  • Senkung des biologischen Alters
  • entwickelt mit Wissenschaftler:innen der ETH Zürich
  • kurze Zutatenliste: Astaxanthin, Colgevity, Calcium AKG, Acerola Kirsche
  • 90 Tage Geld-zurück-Garantie
  • Patentierte Aminosäurenformel für bis zu 4x gesteigerte Kollagenproduktion
KOLLAGEN REPAIR 
SKIN PROTECT
Sunday Natural**

Meine Empfehlung

 

Vorteile

  • Matrix aus 15 ausgewählten, wertvollen Pflanzenstoffen
  • Nährstoff-Komplex mit Vitamin A , B3, Biotin, Vitamin C, Mangan, Kupfer, Mangan, Zink, Selen und Vitamin C & E
  • Einfache Supplementierung durch täglich 4 Kapseln mit 200ml Wasser
  • Premium-Wirkstoffe als Reinsubstanzen
  • 90 Tage Geld-zurück-Garantie

Vegan Kollagen Support Kapseln
Innonature**

Meine Empfehlung

 

Vorteile

  • Enthält 18 Aminosäuren aus fermentiertem Mais & Hagebutte
  • Hohe Bioverfügbarkeit durch natürliche Inhaltsstoffe
  • Einfache Supplementierung durch täglicher Verzehr von 2 Kapseln
  • 100 Tage Geld-zurück-Garantie
  • Lokale Herstellung in Deutschland

Plant Protein Collagen Builder 
Vivo Life**

Meine Empfehlung

 

Vorteile

  • Spare mit dem Code "MB070923" 10 %
  • Mischung aus Pflanzenproteinen und fermentierten Aminosäuren
  • Unterstützung der körpereigenen Kollagenbildung durch Vitamin C, B-Vitamine, Zink und Kupfer
  • Positiver Beitrag zur Knochengesundheit
  • Förderung der der gesunden Funktion des Knorpelgewebes
  • Optimale Dosierung: 240 mg hochreine Hyaluronsäure, 600 mg Kieselsäure aus Bambusextrakt
  • Frei von Schadstoffen, wie Herbiziden und Pestiziden
  • 90 Tage Geld-zurück-Garantie

Was ist Kollagen?

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Kollagen - Nicht nur für die Kosmetikindustrie interessant!

Dass Proteine essentiell für einen gesunden Körper sind, ist wohl den meisten bekannt. Aber wusstest Du, dass es eine Vielzahl an Aminosäuren gibt?

Insgesamt benötigt Dein Körper 20 verschiedene Aminosäuren, die kleinsten Bestandteile der Proteine, von denen 9 über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Jedes Protein hat eine einzigartige Funktion und ist an zahlreichen biologischen Prozessen im Körper beteiligt.

Sie nehmen eine wichtige Stellung als Bausteine einer jeden Zelle und der Enzyme ein. Eine Vielzahl von Prozessen erfolgen nur durch das Mitwirken von Proteinen, darunter fallen die Unterstützung des Immunsystems durch die Bildung von Antikörpern, das Katalysieren von chemischen Reaktionen und der Aufbau von Geweben und Organen. 

Eines der wichtigsten und das am häufigsten vorkommende Protein ist Kollagen. Es macht etwa 17 % der Körpermasse aus und ist somit für Deinen Körper unverzichtbar. Es kommt sowohl in Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen, Bändern, Blutgefäßen sowie anderen Geweben vor.
Dieses Strukturprotein verleiht Deiner Haut ihre Festigkeit, stärkt Deine Zähne und Knochen und ist für die Elastizität Deines Bindegewebes verantwortlich. Neben Kollagen bilden Ceramiden, der Neutral Moisturizing Factor und Hyaluronsäure die Basis Deiner Haut.

 

Warum ist Kollagen so wichtig für Deinen Körper?

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Wir alle wollen möglichst lange jung aussehen und gesund bleiben, jedoch verliert das Bindegewebe im Alter zunehmend an Stabilität und es zeigen sich erste Fältchen. Dies ist dem poröser werdenden Kollagengerüst geschuldet. Zusätzlich kann dies auch das Auftreten von Gelenkproblemen begünstigen. 
Um Fältchen und auch Gelenkprobleme zu vermeiden, musst Du also dieses Gerüst nachhaltig stärken
Für die Herstellung der Kollagene in unserer Haut sind die Fibroblasten verantwortlich. Diese Hautzellen können Deiner Haut jedoch erst ihre Elastizität und Dichte verleihen, wenn sie über ausreichend vegane Kollagene verfügen. 

Hauptaufgaben von Kollagen

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Jeder vierte Mensch über 50 leidet an Osteoporose!
Kollagen verleiht Deiner Haut Festigkeit & Elastizität. Du kannst es Dir wie ein Gerüst vorstellen, welches Deiner Haut ihre Festigkeit bietet und Dich jünger und Deine Haut glatter aussehen lässt. 

Knochenstärke: 

Als Bestandteil der Knochenmatrix trägt veganes Kollagen auch zur Stabilität Deiner Knochen bei. Starke Knochen sind vor allem im Alter von äußerster Wichtigkeit. Jeder vierte Deutsche über 50 leidet an Osteoporose, oftmals ohne davon zu wissen. Bei dieser unterschätzten Krankheit baut die Knochensubstanz zunehmend ab. Die Folge sind poröse, instabile Knochen, die schon bei den geringsten Belastungen brechen. Beachte, dass Oberschenkelhalsbrüche im Alter oftmals tödlich enden!

Knorpelgesundheit: 

Zusätzlich ist veganes Kollagen ein wichtiger Bestandteil des Knorpelgewebes, das die Gelenke schützt und ihnen Flexibilität verleiht. Darüber hinaus schmiert es die Gelenke und hat eine stoßdämpfende Wirkung

Stabilität der Sehnen & Bänder: 

Als Hauptbestandteil der Sehnen und Bänder ist Kollagen mitverantwortlich für die Bewegung und Stabilität des Körpers.
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ELastizität der Gefäßwände: 

Auch bei der Aufrechterhaltung der Integrität und Elastizität spielt Kollagen eine entscheidende Rolle. 

Schöne Haare & Nägel: 

 

Kollagen unterstützt die Struktur und die Stärke Deiner Haare und Nägel

Gibt es gute vegane Kollagen Quellen?

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Kollagen findet sich hauptsächlich in Bindegeweben wie Haut, Knochen, Sehnen und Knorpeln wieder, weshalb es sich hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wiederfindet.
  • Knochen(brühe)
  • Schweineschwarte
  • Fischhaut
  • Austern
  • Gräten & Fischbrühe
  • Eier 
  • Gelatine

Allerdings ist dieses native Kollagen schwer verdaulich und bei den wenigsten Menschen stehen regelmäßig Schweineschwarten und Austern auf dem Speiseplan, weshalb auch für sie eine Supplementierung mittels veganen Protein Pulvern ratsam wäre. 

Warum solltest Du ein veganes Kollagen Pulver supplementieren?

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Alterserscheinungen wie Falten und Gelenkbeschwerden gilt es zu vermeiden, dies gelingt am besten über eine kollegenreiche Ernährung. Jedoch stellen rein pflanzliche Lebensmittel keine allzu guten Kollagenquellen dar, weshalb ich Dir empfehle, ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von veganen Kollagen Pulvern in Betracht zu ziehen. 

Produkttest - Vegane Kollagen Pulver

Plant Protein Collagen Builder - Vivo Life

Proteinpulver gibt es momentan zuhauf, aber die wenigsten enthalten ausreichend veganes Kollagen. Der Plant Protein Collagen Builder von Vivo Life** eignet sich also für all diejenigen, die Muskeln aufbauen und gleichzeitig ausreichend veganes Kollagen für starke Knochen und eine straffe Haut zu sich nehmen wollen. 

Denn in der Hektik des Alltags kann es schnell mal passieren, seinen Proteinbedarf nicht zu decken. Wie es Dir gelingt, gesund vegan zuzunehmen, erfährst Du hier

Mit den Nahrungsergänzungsmitteln von Vivo Life** kannst Du sicherstellen, dass Du Deinen Körper mit allen essentiellen Nährstoffen und Aminosäuren versorgst. Du erhältst Produkte von höchster Qualität zu fairen Preisen, ganz ohne künstliche Zusätze. 

Ich habe schon zahlreiche Produkte von Vivo Life** getestet und schätze ihre Arbeit sehr. Die pflanzlichen Proteinpulver sind leicht löslich, gut verdaulich und überzeugen auch geschmacklich. Hier gelangst Du zu den anderen Produkttests. 

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Collagen Activator - Avea

Der Collagen Activator von Avea** wurde mithilfe von Wissenschaftler:innen der ETH Zürich entwickelt. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln konnte die Wirksamkeit, also eine deutlich gesteigerte Kollagensynthese, anhand von Forschungen an Modellorganismen und menschlichen Zellen belegt werden. Kollagen ist ein essenzielles Protein, das eine Schlüsselrolle in verschiedenen Aspekten der Gesundheit spielt, darunter die Darmgesundheit, Zahnfleischgesundheit und Gehirngesundheit.

Colgevity, eine zum Patent angemeldete Vorstufe des veganen Kollagens, fördert also nicht nur nachweislich die Verjüngung Deiner Haut, sondern trägt auch zur Gesundheit anderer wichtiger Körperteile bei. Dabei enthält es zusätzlich 3 weitere synergestich wirkende Inhaltsstoffe, die für die Erhaltung des veganen Kollagens entscheidend sind. Es besteht aus einem einzigartigen Mengenverhältnis aus Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, den drei Aminosäuren von Kollagenfasern. Dieser Mix ist besonders wichtig für die Darmgesundheit, da “abdichtende” Strukturen im Darm auf Kollagen beruhen.

Damit Dein Körper Kollagen überhaupt synthetisieren kann, sind weitere entscheidende Mikronährstoffe, die häufig nicht in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden, von Bedeutung. Zu diesem Zweck enthält der Collagen Activator von Avea** eine Kalzium Form des Alpha-Ketoglutarat in bester Bioverfügbarkeit, ein Extrakt der Acerola Kirsche mit einer hohen Vitamin C Menge sowie Astaxanthin, ein starkes Antioxidant. Dies trägt nicht nur zur Zahnfleischgesundheit bei, indem es den Erhalt des Zahnhalteapparates unterstützt und das Parodontoserisiko minimiert, sondern auch zur Gehirngesundheit, insbesondere aufgrund des hohen Glycingehalts im Produkt. Es ist daher sinnvoll, den Collagen Activator abends einzunehmen, um die Gehirngesundheit zu fördern.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kollagen in der extrazellulären Matrix vielfältige Aufgaben übernimmt, da bisher 25 Kollagenpolypeptide beschrieben wurden, die über 28 unterschiedliche Kollagentypen aufbauen. Tatsächlich macht Kollagen etwa 25 % des Gesamtproteins im menschlichen Körper aus, und es stellt 80 % des Proteins in der Haut dar, was seine Bedeutung für die Gesundheit und Schönheit unterstreicht.

Mikronährstoffe, die die Kollagenbildung unterstützen

Veganes Kollagen allein genügt nicht! – Diese Vitamine & Mineralstoffe spielen eine wichtige Rolle für eine angemessene Kollagensynthese.
Da Kollagen aus Aminosäuren gebaut wird, empfiehlt es sich, die Kollagensynthese entsprechend mit einer ausgewogenen veganen Ernährung zu unterstützen. Für eine optimale Kollagenproduktion ist Dein Körper auf eine angemessene Zufuhr an Mikronährstoffen angewiesen. 
Diese pflanzlichen Lebensmittel solltest Du täglich in Deinen Speiseplan integrieren:

1. Vitamin C

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Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C und machen eine Supplementierung oftmals unnötig.
Um die entsprechenden Faserstrukturen auszubilden, ist Vitamin C essentiell. Ohne Vitamin C kann Dein Körper nur schadhaftes Kollagen herstellen. Die Tagesdosis liegt bei 65 – 90 mg. 

Diese pflanzlichen Lebensmittel stellen hervorragende Vitamin C Quellen dar: 

2. Zink

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Zink gilt als Co-Faktor bei der Kollagenproduktion und ist essenziell für Zellreparaturprozesse. Frauen sollte täglich 7 – 10 mg und Männer 11 – 16 mg zu sich nehmen. 
Diese pflanzlichen Lebensmittel enthalten viel Zink

3. Mangan

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Dieses Spurenelement ist an der Bildung von Enzymen beteiligt und spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Erwachsene sollten täglich etwa 2,3 bis 3 mg Mangan zu sich nehmen. Dies sind die besten pflanzlichen Quellen: 

4. Kupfer

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Kupfer ist ein essentielles Spurenelement, welches an der Bildung von Enzymen beteiligt ist und das Immunsystem unterstützt
Diese pflanzlichen Lebensmittel enthalten viel Kupfer:

Fazit: Straffe Haut & starke Knochen durch veganes Kollagen Pulver

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Milch & Fleischprodukte stärken keine Knochen - veganes Kollagen tut es!

Jahrzehntelang hieß es, dass Milch die Knochen stärke und Osteoporose vorbeuge. Doch eine schwedische Studie zeigte, dass Milchtrinker:innen im Alter mindestens genauso häufig Knochenbrüche erleiden. Es besteht demnach kein Zusammenhang zwischen einem hohen Milchkonsum und starken Knochen. 

Sieh Dir an, welches die gesündesten und leckersten Milchalternativen sind. Die tatsächliche Ursache von Alterserscheinungen von Falten über Gelenkbeschwerden bis hin zu poröser werdenden Knochen ist ein zunehmend schwächer werdendes Kollagengerüst. Die Lösung liegt also in der Aufrechterhaltung der körpereigenen Kollagenproduktion. Um aber nicht auf tierische Produkte wie Knochenbrühe oder Schweineschwarten zurückgreifen zu müssen, empfehle ich Dir eine hochwertige Supplementierung und die zusätzliche Unterstützung durch eine gesunde, ausgewogene, vegane Ernährung mit einer hohen Zufuhr an essentiellen Mikronährstoffen wie Vitamin C, Mangan, Zink und Kupfer.

* Produkte wurden für den Test kostenfrei zur Verfügung gestellt. Bei Avea handelt es sich einen Sponsoring Vertrag mit mr.broccoli
** Affiliate Produkte

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Ähnliche Produkttests: 

Qualitaetssiegel |

Collagen Activator
Avea

Meine Empfehlung

 

Vorteile

  • Anregung der körpereigenen Kollagenproduktion
  • Förderung der Knochen- & Knorpelgesundheit
  • Reduzierung von Entzündungen
  • Senkung des biologischen Alters
  • entwickelt mit Wissenschaftler:innen der ETH Zürich
  • kurze Zutatenliste: Astaxanthin, Colgevity, Calcium AKG, Acerola Kirsche
  • 90 Tage Geld-zurück-Garantie
KOLLAGEN REPAIR 
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Vorteile

  • Matrix aus 15 ausgewählten, wertvollen Pflanzenstoffen
  • Nährstoff-Komplex mit Vitamin A , B3, Biotin, Vitamin C, Mangan, Kupfer, Mangan, Zink, Selen und Vitamin C & E
  • Einfache Supplementierung durch täglich 4 Kapseln mit 200ml Wasser
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Vegan Kollagen Support Kapseln
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Vorteile

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  • Hohe Bioverfügbarkeit durch natürliche Inhaltsstoffe
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Vorteile

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