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- Wenn du den Hippokrates-Lebensstil lebst, eliminierst du die ungesunden und gekochten Lebensmittel aus deiner Ernährung, die dein Immunsystem schwächen. Vor allem: Zu hoher Salzgehalt, Zu hoher Zuckergehalt, Zu hoher Fettgehalt die dem Körper schaden.
- Durch grüne Säfte erhältst du mehr Nährstoffe, Vitamine und Eiweiß – vor allem durch die grünen Säfte die mit Erbsensprossen und Sonnenblumensprossen
- Durch diesen Lifestyle lenkst du Giftstoffe aus deinem Körper und ersetzt sie durch mehr Nährstoffe!
So kannst du den gesunden Hippocrates Health Institute Tagesablauf auch zu Hause in dein Leben integrieren.
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Inhaltsverzeichnis
Das Hippocrates Programm:
Die Komponente Weizengras im Hippocrates Lifestyle:
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Weizengrassaft ist der „Gesundheitsnektar“ des Programms:
- Jeden Tag zwei mal ca 60 ml (2 oz) Weizengras auf nüchternen Magen.
- Einmal die Woche eine Weizengras Implantierung (Weizengrassaft Einlauf) vornehmen.
- Weizengrassaft ist auch grossartig um die Haut zu reinigen oder als Badezusatz.
- Weizengrassaft stärkt die Haare, massiere es dazu schön in die Kopfhaut ein.
Ich persönlich wechsele auch ab und an zwischen Gerstengrassaft und Dinkelgrassaft um noch mehr unterschiedliche Nährstoffe aufzunehmen.
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Das Weizengras kannst du selbst zuhause anbauen und immer frisch entsaften. Du solltest es sofort verwenden, denn schon nach 15 Minuten können bereits erste Nährstoffverluste im Saft eintreten.
Meine Empfehlung:
Baue dir Weizengrass selbst zuhause an und presse ihn zuhause. Oder bestelle dir den tiefgefrorenen Saft nach Hause. Beide Optionen findest du hier:
- Aufzucht Set für Zuhause*
- Saatgut und Erde*
- Weizengrassaft tiefgefroren* (Bei Saftgras erhältst du mit Code VEGAN 5% Rabatt auf deine Erstbestellung)
Grüne Säfte:
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Zwei mal am Tag sind grüne Säfte Pflicht. Grüne Säfte bestehen aus 50% Sprossen und 50% grünem Gemüse. Der Hippocrates Green Juice (Grüner Saft aus dem Hippocrates Institut) besteht aus
- 80% Gurke und Sellerie und
- 20% Sonnenblumensprossen und Erbsensprossen.
Die grünen Säfte am besten vormittags in der Fastenzeit und am späten Nachmittag konsumieren.
Fasten:
Es ist empfohlen an einem Tag der Woche einen Saftfasten Tag einzulegen. Saftfastentage geben dem Köper die Möglichkeit zu entspannen und Entgiftungsvorgänge können effizient durchgeführt werden.
Anders als beim Wasserfasten oder Trockenfasten werden dem Körper genügend Mikronährstoffe zugefügt um nicht in einen Mangel während des Fastens zu geraten.
Darmreinigung und Implants:
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Innere Reinigung gehört genauso dazu wie die äußere Reinigung, daher sollte der Darm einmal die Woche mit einem Wassereinlauf gereinigt werden. Gleich danach empfiehlt sich ein
- Weizengrassafteinlauf,
- Einläufe mit Aloe Vera Saft oder
- Algensaft.
Implantierenden spülen Abfallstoffe aus und nähren die Leber.
Meine Empfehlungen:
- BIOMES Darmtest* (10% Rabatt mit dem Gutscheincode VEGAN)
- Weizengrassaft von Saftgras* (Erhalte mit Code VEGAN 5% Rabatt auf deine Erstbestellung)
- mehr zur Weizengrasimplantierung auf Upspeak
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Hippocrates Lifestyle Ernährung
Alle 35 Tage erneuert sich die Haut und neue Zellen entstehen aus dem Essen das wir essen, deshalb ist es wichtig, was wir jeden Tag in unseren Körper tun.
Eine kleine Auswahl an Gerichten:
Mandelmilch
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über nacht Nüsse einweichen, mit Wasser im Vitamix, durch den Teefilter. Sofort in den Kühlschrank
Leber-Rettungs-Smoothie
Zutaten:
- Banane oder 1/4 Papaya
- 1 Mango
- 1/2 Tasse frische rote Drachenfrucht (oder 1 Paket gefroren oder 2 EL Pitaya-Pulver)
- 1/2 Tasse Sprossen / Mikrogrün (variieren, z.B. Sonnenblumensprossengrün, Erbsensprossengrün o.ä.)
- 1 Selleriestange
- 1/2 Zitrone / Limone
- 1/2 Tasse Wasser (optional)
Zubereitung:
Alle Zutaten im Mixer zu einem Smoothie pürieren.
Tipp:
Wenn mal keine Drachenfrucht erhältlich ist, könnte die leberstärkende Rote Beete eine Alternative sein!
Rohkostteller mit Avocado-Dip
Ein Klassiker um Rohkost zu sich zu nehmen ist sicher ein einfacher Rohkostteller. Das ist nicht nur sehr einfach, sondern unglaublich lecker. Mit einem leckeren Dip kann der Rohkostteller auch in sehr leicht verfeinert und dem individuellen Geschmack angepasst werden. Magst du Avocado? Dann ist dieser einfache und leckere „Avo“-Dip genau das richtige für dich.
Zutaten für den Dip:
- 1 Avocado
- ½ kleine Zwiebel
- ½ Limette
- Meersalz
- Pfeffer
Für die Rohkost:
- 1 rote Spitzpaprika
- ½ Schlangengurke
- 2 Karotten
- 1 Bund bunte Radieschen
- 100 g Cocktailtomaten
Zubereitung:
- Die Rohkost in mundgerechte Stücke schneiden und auf einem Teller anrichten
- Für den Dip die Avocado aufschneiden, den Kern herausnehmen und auskratzen.
- Die Limette auspressen.
- Die Avocado auch mit der Gabel zerdrücken und die sehr klein geschnittene Zwiebel zusammen mit dem Limettensaft sowie Salz und Pfeffer vermengen. Oder für die schnelle Methode: alle Zutaten kurz zusammen pürieren.
- Die Rohkost mit dem Dip genießen.
Tipp: Der Avocado-Dip schmeckt übrigens auch hervorragend als Brotaufstrich oder als Sauce auf Bürgern und in Wraps. Sehr leicht kannst du aus dem Rezept auch einen leckeren Wrap zaubern. Dazu einfach einen Wrap mit dem Avocado-Dip bestreichen und der Rohkost füllen. Dann aufrollen und reinbeißen.
Veganer Caesarˋs Salad
Zutaten:
- 1 Romanasalat
- 100 g Cashewcreme
- ½ Zitrone
- 1 Knoblauchzehe
- 1-2 TL Hefeflocken
- 1 TL Senf
- 1 TL Agavendicksaft
- Salz und Pfeffer
Zubereitung:
- Den Romanasalat in streifen schneiden, waschen und trocken schläudern
- Die Zitrone auspressen
- Cashewcreme mit Zitronensaft, Senf, Agavendicksaft und durchgepressten Knoblauch zu einem Dressing verrühren. Zum Schluss die Hefeflocken unterheben.
- Das Dressing mit dem Salat vermischen und die Walnüsse darüber streuen. Guten Appetit!
Cashew Universalcreme:
Zutaten:
- 100 g Cashewkerne (auf Rohkost Qualität achten)
- 200 ml Wasser
- ½ – 1 TL Flohsamenschalenpulver
Zubereitung:
Die Cashewkerne über Nacht einweichen. Abgießen und mit frischem Wasser spülen. Anschließend mit 200 ml frischem Wasser ca. 1 Minute im Hochleistungsmixer pürieren. Kurz Ruhen lassen (etwa 2 Minuten). Anschließen nochmals 2 Minuten (ggf. auf niedrigerer Stufe) mit dem Flohsamenschalenpulver mixen. Die Creme kannst du im Kühlschrank etwa eine Woche aufbewahren.
Weitere Hippocrates Lifestyle Rezeptideen:
- Gekeimter Kamut Salat
- Sprossen mit gutem Dressing und Salat und Zucchini (als Dressing eignet sich z.B. Senf + Amino Brags oder Sojasauce …)
- Kichererbsen Hummus mit Sprossen und Gemüse
- Blattsalate mit Wildkräuter
- Weizengrassaft
- Grüner Smoothie
- Grüner Saft
- Blumenkohlreis mit Kokos und Erbsen oder in der süßen Variante
- Couscous oder gekeimter Buchweizen
- Eiweißshake mit Sprouts
- Karottensuppe im Vitamix warm mit Sprossen
Der Hippocrates Lifestyle für zuhause
Hier findest du einen konkreten Plan, welche Sachen du Zuhause anbauen und züchten kannst um den gesündesten Hippocrates Lifestyle ganz einfach und günstig zuhause nachzubilden.
Keimen:
- Kamut
- Buchweizen
Sprossen:
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- Sonnenblume
- Buchweizen
Anbauen:
Erfahre mehr über den Hippocrates Lifestyle und sichere dir eines der limitierten Tickets zum Event mit Dr. Brian Clement vom Hippocrates Health Institut!
English Version
So you can integrate the healthy Hippocrates Health Institute in your daily routine at home..
You want to know more about the Hippocrates Lifestyle? Safe yourself one of the limited tickets for the event with Dr. Brian Clement vom Hippocrates Health Institut in Germany!
Hippocrates Program:
Wheatgrass Juice in Hippocrates Lifestyle:
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Wheatgrass juice is the program’s „health nectar“:
- Every day, take two times 60 ml(2 oz) Wheatgras Juice on empty stomach.
- A Wheatgrass Juice Implantation once a week.
- Wheatgrass juice is also great for cleansing the skin or as a bath additive.
- Wheatgrass juice strengthens the hair and massages it beautifully into the scalp.
Personally, I also occasionally switch between Barley Grass Juice and Spelled Gras Juice to absorb even more different nutrients.
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Wheatgrass can be grown at home and always juiced fresh. You should use it immediately, because already after 15 minutes, the first nutrient losses can occur in the juice.
Recommendations:
Grow wheatgrass yourself at home and press it at home. Or order the frozen juice home. Both options can be found here:
- Growing Set*
- Seed and soil*
- More about wheatgrass and barleygrass* ((5% off coupon code: VEGAN))
Green Juice:
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Twice a day, green juices are required. Green juices consist of 50% sprouts and 50% green vegetables. The Hippocrates Green Juice consists of:
- 80% Cucumbers and Cellarye,
- 20% Sunflower Sprouts and Pea Sprouts.
Consume the green juices best in the morning during Lent and in the late afternoon.
Fast:
It is recommended to have a juice fasting day one week a week. Juice fasting gives the body the opportunity to relax and detoxification processes can be performed efficiently.
Unlike water fasting or dry fasting the body enough micronutrients are added so as not to get into a deficiency during fasting.
Colon Cleanse and Implants:
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Internal cleaning is just as important as external cleaning, so the colon should be cleaned once a week with a water inlet. Immediately afterwards we recommend:
- Wheatgras Juice Implant,
- Aloe Vera Juice Implant oder
- Algae Juice.
mplants flush out waste and nourish the liver.
Recommendations:
- Hippocrates Health Institut
- BIOMES flora test* ( 10% off, coupon code: VEGAN)
- Wheatgrass juice from Saftgras* (5% off coupon code: VEGAN)
- Wheatgrass implantation on Upspeak
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Hippocrates Lifestyle Diat
Every 35 days, the skin renews itself and new cells emerge from the food we eat, so it’s important what we do every day in our bodies.
A small selection of dishes:
Almond Milk
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Soak nuts overnight, with water in the Vitamix, through the tea filter. Immediately in the fridge
Liver-Rescue-Smoothie
Ingredients:
- Banana or 1/4 Papaya
- 1 Mango
- 1/2 Cup resh red Dragon Fruit (or 1 packet frozen or 2 tbsp Pitaya powder)
- 1/2 Tasse Sprouts( Sunflower Sprouts, Pea Sprouts o.ä.)
- 1 Celery
- 1/2 Lemon
- 1/2 Cup of Water (optional)
Preparation:
APuree all ingredients in a blender to a smoothie.
Tipp:
If there is no dragon fruit available, the liver-strengthening beetroot could be an alternative!
Raw food plate with Avocado dip
A classic for raw food is certainly a simple raw food plate. This is not only very simple, but incredibly delicious. With a delicious dip, the raw food plate can also be refined in a very light and adapted to the individual taste. Do you like avocado? Then this simple and delicious „avo“ dip is just right for you.
Ingredients Dip:
- 1 Avocado
- 1 small onion
- ½ Lime
- Sea Salt
- Pepper
Ingredients raw food
- 1 red Paprika
- ½ Cucumbers
- 2 Carrots
- 1 bunch of colorful radishes
- 100 g cherry tomatoes
Preparation:
- Cut the raw food into bite-sized pieces and arrange on a plate.
- Cut the avocado for the dip, remove the core and scratch it out.
- Extract the lime.
- Crush the avocado with the fork and mix the very small onion with the lime juice, salt and pepper.
- Or for the quick method: puree all ingredients together.
- Enjoy the raw food with the dip.
Tip: Incidentally, the avocado dip also tastes great as a spread or as a sauce on burgers and in wraps. Very easily, you can conjure up a delicious wrap from the recipe. Simply wrap a wrap with the avocado dip and fill the raw food. Then roll up and bite.
Vegan Caesarˋs Salad
Ingredients:
- 1 Romana salad
- 100 g cashew cream
- ½ lemon
- 1 clove of garlic
- 1-2 tsp yeast flakes
- 1 tsp mustard1
- tsp agave syrup
- salt and pepper
Preparation
- Strip the Romanasalat in strips, wash it and dry it.
- Press out the lemon
- Cashew cream with lemon juice, mustard, agave syrup and crushed garlic to a dressing.
- Finally, fold in the yeast flakes. Mix the dressing with the salad and sprinkle the walnuts over it. Good Appetite!
Cashew Universal Cream:
Ingredients:
- 100 g cashews (pay attention to raw food quality)
- 200 ml water
- ½ – 1 tsp psyllium husk powder
Preparation:
Soak the cashew nuts overnight. Drain and rinse with fresh water. Then puree with 200 ml of fresh water for about 1 minute in a high-performance mixer. Let rest briefly (about 2 minutes). Then mix again with the psyllium husk powder for 2 minutes (possibly at a lower level). The cream can be stored in the refrigerator for about a week.
Weitere Hippocrates Lifestyle Recips:
- Germinated kamut salad
- Sproutss with good dressing and salad and zucchini (dressing is for example mustard + amino brags or soy sauce …)
- Chickpeas hummus with sprouts and vegetable
- Leafy lettuce with wild herbs
- Wheatgrass Juice
- Green Smoothie
- Groun Juice
- Cauliflower rice with coconut and peas or in a sweet version
- Couscous or sprouted buckwheat
- ProteinShake with sprouts
- Carrot soup in Vitamix warm with sprouts
Der Hippocrates Lifestyle für zuhause
Here you can find a concrete plan, which things you can grow and breed at home to easily reproduce the healthiest Hippocrates lifestyle at home.
Germinate:
- Kamut
- buckwheat
Sprouts:
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- Sunflower
- Buckwheat
Anbauen:
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Studien und Quellen
(1) M. S. Mitchell, W. Harel, R. A. Kempf, E. Hu, J. Kan-Mitchell, W. D. Boswell, … & L. Stevenson (1990). Aktivspezifische Immuntherapie bei Melanomen. Journal of Clinical Oncology, 8 (5), 856 & 869.
(2) S. Y. Giami & D. A. Bekebain (1992). Ungefähre Zusammensetzung und funktionelle Eigenschaften von rohem und verarbeitetem Vollfett-Kürbiskernmehl (Telfairia occidentalis). Journal of the Science of Food and Agriculture, 59 (3), 321-325.
(3) J. K. Chavan, S. S. Kadam & L. R. Beuchat (1989). Ernährungsverbesserung von Getreide durch Keimen. Critical Reviews in Food Science & Nutrition, 28 (5), 401-437.
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Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung beschrieben. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachen Behauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Mehr dazu hier