- Grüntee Extrakt wird auf seine fantastischen Wirkungsweisen hochgepriesen und gewinnt immer mehr an Beliebtheit.
- Einige Grüntee Extrakt Wirkungen: Verbesserung der Hautstruktur, Unterstützung von Fettabbau, Leistungssteigerung und Prävention von Krankheiten
- Die Wirkung der hoch dosierten Grüntee Extrakt Kapseln basieren vorwiegend auf die enthaltenen Catechine in dem Grüntee. Was Catechine genau für eine Rolle spielen, erfährst Du hier!
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Der Grüntee Extrakt ist aktuell in aller Munde und wird auf seine fantastischen Wirkungsweisen hochgepriesen. Ist das tatsächlich so? Tatsache ist, dass sich die gesundheitliche Wirkung durch die enthaltenen Catechine in den Grüntee-Extrakten effektiv entfalten.
Möchtest Du Deine Gesundheit mit der Grüntee Extrakt Wirkung unterstützen?
- Zur Leistungssteigerung und Fitness
- Zum Abnehmen
- Wirkung auf der Haut
In diesem Artikel stellen wir Dir die Grüntee Extrakt Wirkungen vor.
Die Grüntee Extrakt Wirkung
Die Grüntee Extrakt Wirkung von hoch dosierten Kapseln und Pulvern basieren vorwiegend auf die enthaltenen Catechine, die Du auch im Grüntee findest.
Obwohl in vielen Teesorten, Früchten und Gemüsesorten Catechine vorhanden sind, stecken im Grüntee Extrakt wesentlich mehr von den gesunden Inhaltsstoffen. Catechine sind etwa 100-mal wirksamer als das Vitamin C und 25-mal wirkungsvoller als Vitamin E (10).
Ein weiterer Aspekt für die gesundheitliche Wirkungsweise ist der Inhaltsstoff Epigallocatechin-Gallat (EGCG). Ein Antioxidanz, welches in Anlehnung zu den Catechinen und sekundären Pflanzenstoffen zählt.
Bei einseitiger Ernährung ist es notwendig, dass gesunde Nährstoffe den Speiseplan bereichern. Zur Unterstützung bei Krankheiten oder als Prävention. Die Grüntee Extrakt Wirkungen unterstützen dabei.
Was sind Catechine?
Die in der Pflanzenheilkunde bekannten Catechine haben eine besondere Bedeutung. Sie gehören zu den starken Antioxidantien (freie Radikale), die den Körper gegen schädliche Einflüsse, die über die Haut in unseren Körper gelangen, schützen.
Obwohl der Organismus Catechine in geringen Mengen selbst herstellt, ist es unumgänglich, über die Nahrungsaufnahme zusätzliche Substanzen aufzunehmen. Die Verstoffwechselung erfolgt im Dünndarm, Leber und über die Darmzotten.
Was bewirkt Grüntee Extrakt im Körper?
1. Grüntee Extrakt Wirkung: Haut
In der Kosmetik hat Hautcreme mit EGCG bei lokaler Anwendung an Bedeutung gewonnen. Bei Studien am Menschen zeigte sich bereits eine positive Wirkung bei Hautschäden nach schädlicher Sonnenbestrahlung (3).
Ein weiterer Vorteil entwickelte sich bei älteren Personen mit altersmäßig dünner Haut. Nach Einnahme von Grüntee-Extrakten in Kapsel oder Pulverform sowie Creme konnte eine Verbesserung der Hautstruktur nachgewiesen werden.
Im Laufe der Zeit hat sich die Hautdicke durch Keratinozyten sichtbar erhöht. Keratinozyten befinden sich in der Epidermis (obere Hautschicht) und sind maßgeblich an der Hauterneuerung beteiligt.
Eine ideale Ergänzung für ein strahlendes Aussehen sind die im Grüntee enthaltene Substanzen. Sie wirken entzündungshemmend und beruhigend auf die Gesichtshaut. Daher ist Grüntee-Gesichtswasser sehr zu empfehlen.
2. Grüntee Extrakt Wirkung: Abnehmen
Durch die enthaltenen Substanzen im Grüntee Extrakt und die schnelle und wirksame Verstoffwechselung wird der Fettabbau bei einer Gewichtsreduktion unterstützt. Dabei wird zuerst das schädliche braune Bauchfett abgebaut (1).
Diabetiker haben somit die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, wenn zusätzlich eine kalorienarme und ausgewogene Ernährung mit einbezogen wird. Der vielversprechende Erfolg basiert auf dem langsam ansteigenden Blutzucker nach einer Mahlzeit.
Um die erfolgversprechende Methode, bei der Reduzierung der Körperfettmasse zu gewährleisten, wird eine Tagesportion von 600 mg des Wirkstoffs EGCG in den Grüntee Extrakt Kapseln oder Pulver empfohlen.
3. Grüntee Extrakt Wirkung: Leistungssteigerung und Fitness
Durch die positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ziehen Sportler ihren Nutzen. Sie sind leistungsfähiger und ausdauernder durch den schnellen Abbau von Fettsäuren (4).
Die Ausdauer verbessert sich und die Belastbarkeit der Muskulatur wird stärker. Dieser Effekt basiert auf dem sekundären Pflanzenstoff EGCG.
Grüntee Extrakt Wirkung: Studienergebnisse
In zahlreichen Studien wurden die gesundheitsfördernde Faktoren hauptsächlich an Tierexperimente vorgenommen. Sie bezogen sich dabei insbesondere auf das EGCG.
Bei Ratten wurde beobachtet, dass sich der Cholesterinspiegel senkt und die Elastizität der Arterien wieder herstellt. Elastische Blutgefäße bieten den besten Schutz gegen Arteriosklerose und auch gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Grüner Tee Extrakt bei Erkrankungen und Prävention?
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Ob der Grüntee-Extrakt tatsächlich bei vielen Erkrankungen erfolgreich eingesetzt werden kann, ist noch nicht vollständig erforscht.
Neue Studien jedoch lassen hoffen, dass die Wirkung der im grünen Tee erhaltenen hoch dosierten Catechine als Nahrungsergänzung erfolgreich eingesetzt werden kann.
Aus diesem Grund lassen vielversprechende Ansätze vermuten, dass folgende Erkrankungen durch die Wirkungen von Grüntee Extrakt bald erfolgreich behandelbar sein können:
- Diabetes
- Arteriosklerose
- Hohes Cholesterin
- Hoher Bluthochdruck
- Verhinderung von Karies
- Allergische Reaktionen bei Histaminunverträglichkeit
- Stressabbau
- Alzheimer
- Entzündungen im Körper
Weitere Studien setzten auf die entzündungshemmende Wirkung des grünen Tees, sofern diese im ausreichenden Umfang am Menschen bestätigt werden. Folglich in der Hoffnung, weitere Erkrankungen wirksam zu behandeln.
Grüntee Extrakt – Risiken?
In den Medien wird oft vor Grüntee Extrakt Supplementierung gewarnt. Eine unkontrollierte Überdosierung von EGCG-Supplements führte in einigen Fällen zu Leberschädigung und erhöhtem Blutdruck.
Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt dabei die maximale Dosis von 800 mg nicht zu überschreiten. Beachte also die Dosierung beim Kauf von Grüntee Extrakten.
Da wir Dir hier nur hochwertige Produkte empfehlen, musst Du Dir keine Sorgen um riskanten Grüntee Extrakt Wirkungen auf Deine Leber und Deinen Blutdruck machen.
Menschen mit Leberproblemen ist zur Vorsicht geraten, weil sich die Leberwerte erhöhen können. Dass Kinder und Jugendliche keine Extrakte einnehmen dürfen, muss wohl nicht ausdrücklich erwähnt werden.
Wie viel Grüntee Extrakt täglich?
Hochwertige Inhaltsstoffe enthalten 98 % Anteil an Polyphenole (sekundäre pflanzliche Stoffe), die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken.
Um den optimalen gesundheitlichen Bedarf zu erfüllen, ist eine tägliche Portion von 300 bis 600 mg reines EGCG im Grüntee-Extrakt ausreichend.
Bitte nehme das Grüntee-Extrakt nicht auf nüchternen Magen ein. Beachte immer die Dosierangaben auf der Verpackung.
Kann Grüntee-Extrakt in der Schwangerschaft eingenommen werden?
Darüber sind noch keine Studien bekannt. Die Gefahr, dass ein erhöhtes Risiko zu Früh- oder Fehlgeburten entstehen kann, ist zu hoch. Auch unerwünschte Nebenwirkungen sind noch nicht erforscht.
Fazit
Die Meinungen zu den Grüntee Extrakt Wirkungen sind zum größten Teil positiv zu bewerten. So auch die umfassenden Studien belegt.
Bekannt ist, dass die enthaltenen Catechine den Organismus vielversprechend positiv beeinflussen.
Bevor du anfängst Grüntee Extrakt einzunehmen, ist es ratsam mögliche Wechselwirkungen zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu prüfen.
So kann zum Beispiel ein Eisenpräparat nicht vom Organismus absorbiert werden, wenn Du gleichzeitig Grüntee-Extrakt einnimmst.
Die Grüntee Extrakt Wirkung der sekundären Pflanzenstoffe sowie enthaltene Antioxidative sind vielseitig erforscht. So wissen wir schon lange, dass die freien Radikalen die Haut vor Alterung schützen.
Wir verstehen auch, dass das EGCG die Fettverbrennung bei Diäten unterstützt und somit das schädliche braune Bauchfett abbaut. Die vielversprechenden Inhaltsstoffe im Grüntee lassen auf weitere heilende Wirkungen hoffen.
Unser Tipp: Kaufe nur hoch konzentriertes Grüntee-Extrakt in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver. Damit hast Du die Gewissheit, Nahrungsergänzung frei von Pestiziden einzunehmen.
Bei Koffeinunverträglichkeit empfehlen wir Dir Grüntee-Extrakt mit maximal 10 Milligramm Koffein pro Portion. In einer Tasse Kaffee nehmen Kaffeetrinker etwa 90 Milligramm Koffein zu sich.
Lies auch: Supplements Test für Frauen: Welche Supplements sind für deine Gesundheit erforderlich?
2. Grüntee, Katechine und Gewichtskontrolle, 2007. John Fletcher, Jane Rycroft und Solene Naveos.
3. Grüner Tee in der Dermatologie – Mythen und Fakten, 2015. Alexander Zink, Claudia Traidl‐Hoffmann.
4. Grüntee-Extrakt als Therapieoption bei Amyloidose des Herzens, 2013. Annette Sethmann, Stefan Bruhn.
7. Gosslau, A. & Chen, K. Y. (2004). Nutraceuticals, Apoptosis, and Disease Prevention
10. Catechine –Flavonoide im grünen Tee mit breitem Wirkspektrum
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