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Gesunder Lebensstil mit diesen 35 Tipps

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Ein gesunder Lebensstil umfasst nicht nur die Ernährung und körperliche Fitness, mentale Stärke und die Umwelt sind ebenso wichtig. Lerne hier die 35 Faktoren kennen, die dich zu dem wahren Weg der Gesundheit führen.

Gesunder Lebensstil: Essen

 

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Ein Beitrag geteilt von Christian Wenzel (@vegantransformation_) am


  • Kaffee ist kein ungefährliches Getränk, es ist eine krankhafte Sucht. Das Gleiche trifft auf entkoffeinierten Kaffee zu. (Eine gute Alternative die wie Kaffee schmeckt, aber ein gesunder Tee ist, ist z. B. Teecino von iHerb).
  • Alkohol ist eine der gefährlichsten Drogen, die legal zu erwerben ist.
  • Sonnenblumensprossen sind eine perfekte proteinreiche Mahlzeit mit einem vollständigen Aminosäurenprofil.
  • Stärke und Proteine zusammen gegessen verursachen Sulfur Anhäufung im Körper und fördern die Bildung von Gasen.
  • Erdnussbutter ist aufgrund des Schimmelpilzes Aflatoxin, der sich häufig an den Nüssen befindet, krebserzeugend.
  • Wenn du Süße brauchst, greife auf  Stevia zurück. Stevia ist ein natürliches Produkt und ungefährlich.
  • Vergiss nicht: Zucker füttert Krankheitserreger.
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  • Koffein in Limonaden, Kaffee und anderen Produkten ist eine gefährliche Droge und verantwortlich für die Schwächung des Nervensystems.
  • Reife Erdbeeren fördern die Elastizität der Haut und eliminieren Fettpolster an den Muskeln
  • Kichererbsen, erst gekeimt und dann gekocht, sind sehr nährstoffreich und verursachen keine Blähungen. Sie sind optimal für eine Übergangsphase zur Rohkost oder veganen Ernährung. Das Gleiche gilt für die Süßkartoffel oder die Yams Wurzel.
  • Pyhotnutritions (sekundäre Pflanzenstoffe) sind einer der bedeutendsten Entdeckungen in der Geschichte.
  • Die blau grüne Alge, welche Sauerstoff in unserer Atmosphäre schon vor Millionen von Jahren produziert hat, hilft unseren Zellen perfekt zu funktionieren. Sie enthält die Zellinformationen von Jahrmillionen.
  • Fermentierte Drinks wie z. B. Kombucha füttern auch die schlechten Bakterien und sollten nicht konsumiert werden. Sauerkrautsaft ist eine gute Alternative.

Gesunder Lebensstil für deinen Körper

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  • In einem vergifteten Körper kann ein gesunder Geist schwer wachsen. Reinige deinen Körper.
  • Esse nur, wenn dein Appetit dich dazu veranlasst. Wenn du in einem stressvollen oder verärgerten Zustand isst, kann dies zu ungünstiger Verdauung und Problemen führen.
  • Der Körper braucht tägliche Stimulation durch Bewegung, frische Luft und Sonnenschein.
  • Der komplette Körper regeneriert innerhalb von 7 Jahren, alle Zellen erneuern sich in dieser Zeitperiode
  • Lifestyle spielt heutzutage eine entscheidende Rolle in Bezug auf Krankheiten oder bei der Gesundheit eines Menschen.
  • Eine komplette rohköstliche Ernährung (raw living food) führt zu einer Gewichtsreduktion. Studien haben gezeigt, dass ein gut genährter Körper viel effizienter ist und eine größere Resilienz zu äußeren und emotionalen Einfluss zeigt.
  • Beim Einhalten der „Live food diet“ (ich nenne sie gerne die: Raw vegan living food diet“, ist es wichtig muskuläre Übungen zu integrieren, um Muskeln aufzubauen, aber auch die Ausdauer und die Kraft-Ausdauer zu stärken. Denn Muskeln sind das einzige Gewicht, dass wir im Körper haben möchten.

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Gesunder Lebensstil durch  mentale Stärke und Spiritualität

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  • Höre nie auf zu lernen. Der Geist sollte genauso trainiert werden wie der Körper. Wir sind keine „Ich weiss alles“ Menschen und eine solche Mentalität ist gefährlich.
  • Bereite dein Essen mit Freude und großer Anerkennung zu.
  • Schalte das Ego aus.
  • Habe eine große Vision. Wenn die Vision groß ist, bist du überall zu Hause und du bist frei.
  • Spiritualität ist nicht eine Ansammlung von Regeln oder Verboten, welche uns beschränkt. Es ist eher ein endloses Potenzial.
  • Erfolg wird erschaffen und kommt ins Leben durch Kontinuität, Fokus, Commitment, Wissen und Gnade.
  • Es gibt mittlerweile keine Zweifel mehr, dass die Gedanken jede einzelne Zelle des menschlichen Körper beeinflussen.

Gesunder Lebensstil für die Umwelt

 

  • 92 % der Welt ist unterernährt. Unterernährt in Form von Nährstoffen. Eine pflanzenbasierte Ernährung in der ganzen Welt würde garantieren, dass jeder eine ausreichende Menge an Essen und Nährstoffen erhält.
  • Trage nur Kleidung die aus Bio-Baumwolle, Leinen, Hanf oder Wolle ist. Das Scheren der Tiere für Wolle ist aber leider oft ein schmerzvoller und nicht natürlicher Prozess für die Tiere, daher sollte Wolle mit Bedacht gewählt werden.
  • Auch nur ein paar mal „Fast foods“ oder „Fertigprodukte“ zu essen, kann bedeuten, dass Regenwald dafür zerstört wird.
  • Stress und Lautstärke belasten die innere Mitte. Daher ist eine ausreichende Menge an Erholung und Schlaf essenziell.
  • Recycle und wiederverwende alles, um die Verschmutzung der Erde, Energieverbrauch und Luftverschmutzung zu verhindern.
  • Kompostiere deinen Bio Müll, um Humus und fruchtbare Erde für den Planeten zu generieren.
  • Laufe, fahre Fahrrad oder nutze Elektroautos.
  • Pflanze Bäume in der Nähe deines Hauses. Sie  reduziert die Umweltverschmutzung und bildet wertvollen Sauerstoff.
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