- Freeletics eignet sich hervorragend zum Abnehmen, da es enorm viele Kalorien verbrennt
- Freeletics fordert den ganzen Körper und auch die Tiefenmuskulatur. Dadurch siehst du straffer und definierter aus.
- Mit Freeletics Abnehmen: viele Kalorien werden auch nach dem Workout verbrennt, da der „Afterburn Effekt“ bei Freeletics besonders stark ist.
Viele Menschen machen Sport, um abzunehmen oder besser auszusehen. Doch Sport darf auch Spaß machen und individuell auf den eigenen Körper und das Fitnesslevel angepasst sein. Doch umso schöner, wenn der Sport auch viele Kalorien verbrennt und du dadurch einfach besser aussieht. Genau das macht Freeletics. In diesem Freeletics Erfahrungsbericht liest du die Freeletics Transformation von Tomasz, der 8 KG mit Freeletics verloren hat.
Erster Zyklus mit dem Freeletics Workout
Hi, ich bin Tomasz und werde dir hier meine Freeletics Erfahrung schildern. Wenn du dich fragst, ob du mit Freeletics abnehmen kannst, dann ist die Antwort: ja.
Vor den Freeletics Übungen: 116 kg auf der Waage
Also alles fing am 22.01.2014 an, als ich ein paar Tage früher auf der Suche nach etwas war, was mir mein Gewicht reduzieren und mich noch stärken machen könnte. Etwas, was dazu führt, dass ich physisch richtig gut aussehe. Beim Anblick auf die Waage, die 116 kg zeigte, war ich entsetzt.
Ich fand einen Film mit Levent, der jedem bekannt ist, der mit Freeletics zu tun hat(te). Ich bekam buchstäblich einen Tritt in den A… und wollte möglichst schnell viel Informationen über Freeletics finden. Und ich fand den Cardio & Strength Guide auf Deutsch (ich komme aus Polen). Ich übersetzte nach meinen Möglichkeiten und mithilfe des „Google Translators“, um ungefähr zu wissen, worum es geht – und dann ging es los.
Erste Woche mit dem neuen Freeletics Workout
Ich will nicht jeden einzelnen Tag beschreiben, aber ich sag es so: Die erste Woche war ein Missverständnis. Ich dachte früher, dass es nichts Leichteres als Training mit dem eigenen Körpergewicht gibt: FEHLER.
Venus war zum Heulen und schmerzhaft, aber ich schaffte es irgendwie.
Dann kam Dione, und diese Kombination zeigte mir, wo mein Platz ist – meine Zeit: 52:31.
Zweite Woche mit den Freeletics Übungen
Nach einer Woche ging ich wie ein Roboter, der sich sein T-Shirt oder Jacke nicht anziehen kann, weil das eine Herausforderung, mit unkontrollierten und merkwürdigen Bewegungen war. Erstaunlicherweise sank dadurch meine trotzdem Motivation nicht.
In der zweiten Woche machte ich fast das komplette Artemis Workout, ohne Klimmzug, da ich keine Möglichkeit zum Hochziehen hatte. Es war aber trotzdem eine Quälerei. Ich entschied, dass ich das anders machen werde. Mein Kollege gab mir eine Idee, um alle Wiederholungen immer zur Hälfte zu machen. Na ja, es lief ganz gut, das war ein guter Anfang, so vergingen vier Wochen.
Die Max Übungen machte ich die ganze Zeit und mein erstes Metis Workout – 9:46 – auch zur Gänze. Ich freute mich wie ein Kind, weil ich die ganze Übung schaffte! Später traf ich eine Entscheidung, dass ich alles vollständig machen werde und so blieb es bis jetzt.
Freeletics Abnehmen Tipp: Springe nicht ins kalte Wasser
Jeder, der eine Lebensweise wie ich führte, also jahrelang null Bewegung (in meinem Fall 12 Jahre), empfehle ich, nicht ins kalte Wasser zu springen.
Bereite dich vor, baue Kraft auf, denn Ausdauer kommt im Laufe der Zeit sowieso. Ich tat es hartnäckig, ich musste alles machen… und so zog ich mir eine Verletzung zu – fünf Wochen lang konnte ich nicht trainieren – Liegestütze, Laufen und Springen fielen aus. Diese fünf Wochen kämpfte ich mit dem Schmerz des Wadenbeins und des Muskels. Aber die Motivation war immer noch hoch. Es blieben noch Übungen, die die Beinmuskeln nicht überanstrengten, so wurde ich schnell gesund, immer aktiv bleibend.
Zweiter Zyklus mit dem Freeletics Workout
Mit Freeletics Abnehmen: Über meine Kräfte hinaus
Am 25.10.2014 begann mein zweiter Zyklus. Ich machte nur Cardio mit dem modifizierten Plan und Apollon, was ich auch ein bisschen verändern musste. Es war nicht leicht. Cardio verlangte viel Kraft und Ausdauer.
Ich vermutete am Anfang, dass es leichter sein kann, als bei C&S, aber die Wirklichkeit war anders. ES WAS SCHWIERIGER. Zwar gab es keine Push-ups oder Pull-ups, aber die Zahl der Burpees zusammen mit dem Joggen und dem Hocken massakrierten mich. Dazu gehörten auch Jumps, die meine Waden so folterten, dass ich dachte, es würde keinen schlimmeren Schmerz in meinem Leben geben. Glücklicherweise hatte ich mir keine Verletzung zugezogen.
Nach den Erfahrungen aus der ersten Runde versuchte ich alles zu machen, was ich mir vorgenommen hatte, ohne zu beweisen, dass ich über meine Kräfte hinaus kann. Ein Training war ein Training, eine Pause – einfach Pause. Mittendrin hatte ich eine einwöchige Pause, in der ich nur 3 Free Runs machte. Der Grund? Mich ergriff ein starker Kopfschmerz, der immer bei den Squats auftrat. Was ergab sich aus dem Gespräch mit dem Arzt? Mein Bluthochdruck.
9 Monate mit den Freeletics Übungen
Nach dieser Pause nahm ich Medikamente ein und der Kopfschmerz verging. Ich konnte weiter kämpfen. Die schwierigste Frist während dieser Zeit? Wahrscheinlich Woche Nummer 12 und 13.
Ich hatte den Eindruck, jede meiner Bewegungen verlangte von mir das doppelte oder sogar dreifache an Kraft. Ich biss die Zähne zusammen – das war hilfreich. Und das Ergebnis?
Die Ausdauer und die Leistung stiegen zunehmend. Mein Lauf-Tempo steigerte sich, was meine Freundin merkte – sie musste beim Joggen mit mir plötzlich beschleunigen. Ich fühle mich nun wunderbar! Es vergingen schon 9 Monate, seit ich mit Freeletics begonnen habe (so war mein erster Eindruck).
Mit Freeletics abnehmen: 8 KG Fett verloren, XXL sind Vergangenheit
In dieser Zeit verlor ich 8 kg Fett, ich wiege jetzt 108 kg, statt 116 kg. Ich habe mich nicht gewogen oder gemessen über die Zeit, aber XXL oder XXXL sind zumindest Vergangenheit. Ich hatte keine spezielle Diät, ich begann aber regelmäßiger zu essen, vielleicht esse ich weniger, und –
Oftmals während meines Freeletics Abnehmens dachte ich „WARUM MACHE ICH DAS?“.
Jetzt denke ich: „ICH WILL MEHR!“
Lies auch: Freeletics Anfänger? So startest Du richtig mit Freeletics (Update 2021)
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