Freeletics Ernährung – Grundlagen, die du unbedingt wissen solltest

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Freeletics Ernährung – Grundlagen für dein fittes Aussehen

Mit Freeletics hast du bereits den ersten wichtigen Schritt gemacht.

„Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder persönliche Fitness, die richtige Ernährung ist das A und O.“

Um jedoch dauerhaft gute Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig dein Essgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.
Vorab muss gesagt werden – Es gibt keine allgemein gültige Regel.
Verschiedene Ansätze sind möglich, je nach Zielsetzung und persönlicher Konstitution.
Du musst dir im Klaren sein, dass deinerseits Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen erforderlich sind.
Doch der Erfolg ist jede Mühe wert!

Verschiedene Wege führen zum Ziel

Auch wenn es verschiedene  Wege gibt, dein persönliches Ziel zu erreichen, gibt es dennoch einige Grundlagen, die für alle wichtig sind.
Grundsätzlich bedeutet das, dass du dich ausgewogen und vielseitig ernährst.
Das heißt, dass du eine Kost zu dir nimmst, die deinen Bedarf an essentiellen (lebenswichtigen) Nährstoffen deckt und in ihrem Energiegehalt deinen Energiebedarf berücksichtigt.
Kein Lebensmittel enthält alle Nährstoffe in der erforderlichen Menge. Nur eine abwechslungsreiche Kost gewährleistet, dass dein Körper alle Nährstoffe bekommt die er braucht.

Nach und nach werden wir hier auf verschiedene Aspekte genauer eingehen, die dir helfen sollen dein Ziel zu erreichen.
Habt ihr Fragen zum Thema Ernährung? Wir helfen euch gern weiter.

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Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung beschrieben. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachen Behauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Mehr dazu hier