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Eisentabletten mit Herz und Hagebutte – InnoNature Eisen im Test

Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, gerade für Sportler, denn er gibt dir Power für sportliche Höchstleistungen. Wenn du ein aktiver Mensch bist, der sich viel bewegt und mehrmals in der Woche Sport treibt, kann es sein, dass du zu wenig verwertbares Eisen über die Nahrung aufnimmst.  Dann macht es Sinn dieses dem Körper in Form von Supplements zu zuführen.

Ich habe für dich die Eisentabletten von InnoNature getest, erfahre hier mehr zu dem veganen Nahrungsergänzungsmittel.

Du willst die Kurzform? Dann schaue dir mein Video zu Eisentabletten von InnoNature an:

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Warum brauchen wir Eisen?

 

Eisen bindet Sauerstoff an das in den roten Blutkörperchen enthaltene Hämoglobin, es ist also wichtig für die Sauerstoffversorgung der Zellen.

Wenn du dich viel bewegst und regelmäßig Sport treibst, kann es sein, dass du über die Nahrung zu wenig Eisen zu dir nimmst. Die typischen Symptome einer solchen Eisenmangelanämie sind:

  • verminderte körperliche Leistungsfähigkeit,
  • schlechte Stimmung
  • Müdigkeit,
  • Kopfschmerzen,
  • gereizte Schleimhäute und
  • brüchige bzw. zerfurchte Nägel.

Wieviel Eisen benötige ich denn?

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt:

  • 15mg Eisen bei Frauen (Blutverlust bei der Regel)
  • 10mg Eisen bei Männer

Ob du einen Eisenmangel hast, kann eine Blutuntersuchung zeigen. Bei mir hat auch eine Dunkelfeldanalyse den Eisenmangel aufgezeigt. Sicherer ist wohl der Test über das Blut. Da Eisen vor allem aus tierischen Lebensmitteln gut vom Körper aufgenommen wird, ist gerade bei uns Veganern Eisen ein heiss diskutierter Nährstoff. Jedoch gibt es eine Reihe pflanzlicher Nahrungsmittel mit einem hohen Eisengehalt.

Welches sind die besten pflanzlichen Eisenquellen?

Vitamin-B12-Blattspinat

Wichtig ist, wie bei jeder Ernährung, dass du dich als Veganer  ausgewogen ernährst. Mein Tipp: baue in jeder deiner Mahlzeiten eine pflanzliche Eisenquelle ein, wie zum Beispiel:

  • Hüsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, weiße Bohnen, Soja)
  • Gojibeeren
  • Samen (Kürbiskerne, Sesam etc.)
  • Hirse
  • Nüsse
  • Kräuter (Petersilie, Thymian etc.)
  • dunkle Schokolade
  • dunkelgrünes Blattgemüse (Rosenkohl, Mangold, Grünkohl, Spinat)
  • Vollkornprodukte
  • Kardamom

Was ist besonders an den Eisentabletten von InnoNature?

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Das pflanzliches Eisen aus dem Curryblatt-Extrakt ist zu 100% natürlich und in Kombination mit dem Vitamin C aus der Hagebutte wird die Bioverfügbarkeit des Eisens für den Körper um ein Vielfaches erhöht.

Der Körper kann das Eisen wesentlich besser aufnehmen und seine Wirkung wird so optimal entfaltet.

Im Gegensatz zu herkömmlichen, oft chemischen und schwer verträglichen Eisenpräparaten ist das Eisen in den Eisentabletten von InnoNature nicht isoliert und deshalb hoch bioverfügbar und ganzheitlich und trägt zu:

  • einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • einer normalen kognitiven Funktion bei
  • einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei
  • normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei
  • Zellteilung bei

Die Inhaltsstoffe der Eisentabletten:

Eine Kapsel InnoNature Eisen ist mit 14mg Eisen (100% NRV) hochdosiert. Das Eisen selbst kommt aus Curryblatt-Extrakt ((3% Eisen), einem natürlichen Inhaltsstoff. Ihre hohe Bioverfügbarkeit wird durch die Kombination von 80mg Vitamin C (100% NRV) aus der Hagebutte erreicht.

Die Kapselhülle ist aus pflanzlicher Zellulose und damit vegan. Auch verzichtet InnoNature ganz auf Zusatzstoffe wie Aromen, Füll-, Farb- und Konservierungsstoffe. Die Kapseln sind gluten-, laktose- und zuckerfrei, zu 100% gmo fee und allergenfrei.

Was ist bei der Einnahme zu beachten?

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Eisen sollte mindestens eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit eingenommen werden, damit es optimal vom Körper aufgenommen werden kann.

Eisen sollte nicht zusammen mit

konsumiert werden, da diese Stoffe die Aufnahme des Eisens im Körper hemmen können. Antagonisten zu Eisen sind: Calcium (Kalzium) und Zink.

Eisenüberschuss kann schädlich sein

Im Rahmen der Vervollständigung der Natur kann eine Überdosierung von Eisen auch schädlich sein. Verschiedene Quellen weisen darauf hin, dass  ein zuviel an Eisen ein Risikofaktor darstellt, da freie Eisenionen die Bildung von Sauerstoffradikalen fördern. Ebenso steht eine Aussage von Anthony William im Raum, dass Eisen auch Viren u.a. den Eppstein Bar Virus fördern kann. Deshalb ist es ganz wichtig die Dosierungsempfehlung zu beachten und Eisenpräparate nur bei einem Mangel zu sich zu nehmen. Bei unbeantworteten Fragen oder wenn Unsicherheit besteht, frage bitte deinen Arzt.

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Fazit zu den Eisentabletten von InnoNature

  • das Produkt ist vegan
  • die Eisentabletten  sind natürlich, ganzheitlich und rein
  • es hat eine hohe Bioverfügbarkeit
  • die Dose ist luftdicht verschlossen, aus festem Plastik, können nicht leicht kaputt gehen
  • Allgemein: „InnoNature“ werden ihrem Namen gerecht durch viel Natürlichkeit!
  • made in Germany.
  • bei jedem verkauften Produkt wird eine Schulmahlzeit für ein Kind in Afrika (Burundi) gespendet
  • ich kann es nur ganz klar weiterempfehlen.

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