- Cellulite ist uns allen bekannt. Selbst junge und schlanke Frauen leiden unter Cellulite an Oberschenkeln, dem Po und manchmal sogar an Armen und Bauch.
- Um Cellulite loszuwerden: Überdenke Deine Lebensweise. Tausche ungesunde Gewohnheiten gegen gesunde ein und werde aktiv, gesund und glücklich.
- Lese hier über meine 5 Tipps und erfahre ganz unten im Artikel über meinen wichtigsten Geheimtipp an Dich!
Für die Kosmetikindustrie ist Cellulite natürlich ideal. Es gibt Unmengen an Anti-Cellulite-Produkten wie Cremes, Ölen, Lotionen, Pillen und sogar elektronische Geräte. Diese Produkte sollen den Kreislauf stimulieren und so das Wasser aus dem Gewebe transportieren. Sie versprechen eine sofortige und dauerhafte Heilung von Cellulite.
In diesem Artikel machen wir unsere 5 Geheimtipps öffentlich! Hier erfährst Du, wie Du wirklich Cellulite loswerden kannst.
Cellulite loswerden: Ernährung gegen Cellulite
Die Wahrheit ist: Magische Lebensmittel oder Pillen gegen Cellulite gibt es nicht.
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Basische Ernährung
Um der Verschlackung und der damit einhergehenden Übersäuerung des Körpers entgegenwirken zu können, benötigt der Organismus langfristig eine basische Ernährung, die reich an Wasser und Mineralstoffen ist, um die überschüssigen Säuren neutralisieren und ausleiten zu können.
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Die Fettzellen im Bindegewebe müssen dabei möglichst klein gehalten werden, denn sie können sich durch eine jahrelange ungesunde Ernährung auf das bis zu 200-fache der ursprünglichen Größe ausdehnen.
Basische Lebensmittel:
- Frische grüne Säfte & Smoothies
- Bio Obst
- Sprossen und Keime
Was soll man bei Cellulite nicht essen?
Nimm so wenig säurebildende Lebensmittel wie möglich zu Dir.
- Alkohol, Kaffee,
- künstliche Limonaden,
- tierisches Eiweiß,
- Weißmehlprodukte oder
- Zucker
Folgendes ist auch hilfreich gegen Cellulite:
- Vitamin C in hohen Dosen. Es stärkt das Bindegewebe. Zitrusfrüchte, Ananas, Beeren und andere Lebensmittel mit viel Vitamin C stärken die Kollagenfasern. Die Kollagenstränge werden so dichter und die Dellen kleiner. Vitamin C erhöht zudem die Fettverbrennungsrate. Probiere es mit 1/2 -1 Liter Zitronenwasser jeden Morgen!
- Viel Wasser trinken! Mindestens 2 Liter am Tag, um die Gifte aus dem Körper zu spülen.
- Keine Körpergifte – keinen Kaffee, schwarzen Tee, Cola und Co und Alkohol trinken. Damit würde dem Körper Flüssigkeit entzogen und neue Schlacken würden produziert.
- Kalium ist ein wirksamer Helfer beim Entschlacken und wirkt zudem entwässernd. Kalium ist beispielsweise in Tomaten, Spargel, Blumenkohl und Broccoli enthalten.
- Wenig Kochsalz – Gehe mit Salz sparsam um. Ein erhöhter Natriumgehalt bedeutet auch einen gesteigerten Flüssigkeitsgehalt und wirkt der Entschlackung durch Entwässerung entgegen.
- Bindegewebsaufbauende Aminosäuren (Eiweißbausteine) – Die Aminosäuren Cystein, Methionin, Lysin, Arginin, Prolin und Glycin sind vor allem in Keimen, rohen Hanfsamen und grünem Blattgemüse enthalten.
- Vitamin E – Es hilft die geschädigten Bindegewebsstrukturen zu reparieren und hat weiterhin eine entzündungshemmende und heilende Wirkung. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das für eine gesunde Zellstruktur wichtig ist. Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Mandeln, grünes Blattgemüse (Grünkohl, Spinat, Petersilie) und Brokkoli sind reich daran.
- Helfen kann die regelmäßige Einnahme von Basenpulver und MSM. Das hilft bei Übersäuerung, stärkt das Bindegewebe, glättet Falten und strafft die Haut.
Cellulite loswerden: Welcher Sport hilft am besten gegen Cellulite?
Der Zustand der Muskeln ist für das Bindegewebe ausschlaggebend. Für nachhaltige Ergebnisse kommst Du an regelmäßigem Sport nicht vorbei.
Nur so bekommst Du eine feste Muskulatur und eine straffe Haut. Sport fördert die Fettverbrennung und verhindert die Einlagerung von Fett im Unterhautgewebe.
Für den Kampf gegen Orangenhaut ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ideal. Diese Übungen sind gut gegen Cellulite.
1. Ausdauersport
- Joggen,
- Walken,
- Fahrradfahren und
- Treppensteigen
regen die Fettverbrennung an.
2. Krafttraining
Mit Krafttraining Cellulite loswerden! Um in Form zu kommen und Bindegewebe zu unterstützen brauchst Du starke straffe Muskeln an den Beinen und Po!
Finde einen Fitness-Rhythmus 3-4x wöchentlich. Egal ob Zuhause, im Gym oder an der frischen Luft.
So kannst Du Cellulite wegtrainieren:
- Kniebeugen: 3 Sätze á 8-12 Wdh
- Ausfallschritte: 3 Sätze á 15 Wdh pro Bein, mit oder ohne Gewicht
- Beinpresse: 3 Sätze á 8-12 Wdh, Gewichte je nach Können
- Beinbeuger trainieren
Was hilft schnell gegen Cellulite? Hausmittel
Hausmittel sind günstig und verstopfen die Poren und den Blutkreislauf nicht mit den fraglichen giftigen Substanzen.
1. Massagen & Peelings
Kaffeesatz ist günstig, effektiv, vegan und nachhaltig. Einfach kalten oder lauwarmen Kaffeesatz auf den Oberschenkeln verteilen und circa zehn Minuten lang einmassieren.
Du kannst auch Heilerde mit gutem Öl (zum Beispiel Mandelöl) mischen und den Kaffeesatz untermischen.
Einreibung mit Meersalz zeigt auch Erfolge! Es glättet die Haut, entfernt alte Hautschichten und zieht Toxine aus Deinem Körper. Einfach 2 EL Meersalz mit 1 EL Öl vermischen. Mit Hand oder Peelinghandschuh verreiben.
2. Basenbäder
Mit Basenbädern Cellulite loswerden. Durch pH-Werte bis 8,5 im Badewasser wird das Ausscheidungssystem der Haut angeregt, überschüssige Säuren und Schadstoffe auszuleiten.
Zweimal wöchentlich mit einem Löffel Natron oder bio Basensalz.
3. Wechselduschen
Durch Wechselduschen regst Du Deinen Blutkreislauf an und förderst so das Ausleiten von Toxinen. Wasserablagerungen werden geringer und Du kannst Cellulite loswerden.
Geheimtipp: positives Selbstbild aufbauen
Baue ein positives Selbstbild auf! Akzeptiere Deinen Körper so wie er ist, Cellulite ist nur ein Signal, eine Information Deines Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Wenn Du erstmal ein positives Gefühl aufgebaut hast, um Cellulite loszuwerden, wird der Prozess einfach für Dich.
Fang mit einem gesunden, veganen, Rohkost-orientieren Lifestyle an und fühle Dich gesunder als je zuvor.
Wie entsteht Cellulite?
Cellulite ist eine Ansammlung von Stoffwechselschlacken im Bindegewebe: All dem Müll, den der Körper nicht schafft zu verarbeiten und auszuscheiden. Dazu gehören diverse Toxine und Giftstoffe wie Medikamentenrückstände, Zahngifte, Umweltgifte allgemein und auch „Lebensmittel“, die dem Körper übermäßig zugemutet werden.
Cellulite ist ebenfalls das Ergebnis von Muskelatrophie, also von schwachen und schlaffen Muskeln, die nicht in der Lage sind, die Schichten über ihnen (Epidermis, Dermis und Fett) so zu stützen, wie sie idealerweise sollten.
Warum habe ich so viel Cellulite?
Das Problem unserer Zeit ist demnach die extreme Belastung unseres Bindegewebes durch falsche Ernährung und Gifte. Was Du noch wissen solltest: Alles, was Durchblutungsstörungen verursacht, fördert auch Cellulite:
- Rauchen,
- Bewegungsmangel sowie
- enge und toxische Kleidung.
Mit der Entstehung und Entwicklung von Cellulite macht der Körper auf eine Übersäuerung und Entmineralisierung des Bindegewebes aufmerksam.
Das hat zur Folge, dass der gesamte Organismus mit der Zeit verschlackt und ein dramatisches Nährstoffdefizit aufweist. Dieses Defizit kann zu den unterschiedlichsten Gesundheitsstörungen führen.
Cellulite ist daher ein Signal des Körpers und nur für die betroffene Person das eigentliche Problem. Für den Körper stellt die Übersäuerung des Bindegewebes mit allen möglichen Folgen eine richtige Gefahr dar.
So gesehen ist Cellulite gar nicht unser Feind, sondern eher ein Freund, der uns auf ein Problem aufmerksam macht und zu Handlung aufruft. Wir sollten ihr dafür dankbar sein!
Fazit: Kann man Cellulite wieder wegbekommen?
Cellulite wirst Du nicht von heute auf morgen los, Du benötigst Zeit und Geduld. Aber die Umstellung auf eine gesunde, basische Ernährung in Kombination mit Sport und meinen Hausmitteln werden Dir langfristig dabei helfen.
Ich habe es geschafft, Cellulite loszuwerden. Es war viel Arbeit, aber es lohnt sich auf lange Sicht. Du schaffst es auch, wenn Du willst, ich glaube an Dich!
Wer ist Victoria Rust?
Victoria ist 38 alt, kommt aus Sibirien und wohnt jetzt an der Südküste im Portugal. Sie ist ausgebildete Fitnesstrainerin und zertifizierter Health Coach und ernährt sich seit 2013 rohvegan.
Durch ihre Arbeit als Showgirl kennt Victoria sich gut im Bereich Fitness und Weiblichkeit aus. Als Bloggerin und Autorin möchte sie Menschen helfen, ihren Körper erfolgreich zu transformieren.
Links:
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Höre Dir mein Interview mit Victoria Rust im Podcast an:
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In dieser Episode hörst Du:
- Was Cellulite ist
- Warum synthetische Kleidung toxisch ist
- Warum basische Ernährung hilft
- Weshalb Sport wichtig ist
- 5 Anti-Cellulite Tipps
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Meine Empfehlungen für Dich:
1. Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment
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