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Ernährung

In diesem Artikel werden 10 Lebensmittel vorgestellt die nachweislich deinen Testosteronspiegel steigern können. Testosteron ist ein androgenes Sexualhormon das insbesondere für den Aufbau von Muskeln und den Abbau von Fett verantwortlich ist. Testosteron ist ein essentielles Hormon sowohl für Männer als auch für Frauen und regelt zahlreiche wichtige Körperfunktionen....

Was ist ein Cheat-Day? Als Cheat-Day versteht man einen Tag, an dem man auf gesunde Ernährung verzichtet bzw. ganz bewusst auch mal etwas Ungesundes isst, wie zum Beispiel Pommes, Unmengen Süßigkeiten oder jede Menge Alkohol. So ein Cheat-Day oder ein Cheat-Meal hat natürlich seine Berechtigung und...

Gemüse hat wenig Kalorien und viele Nährstoffe, es ist ein wahres  Fitnessfood und doch essen wir meist zu wenig davon. Michelle Guitelman verrät dir, was alles in Gemüse steckt und wie du es ganz einfach in deine tägliche Ernährung integrieren kannst ohne es merken. Höre dir hierzu...