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- Schlaf wirkt sich nicht nur auf die eigene Gesundheit aus, sondern auf Leistungsfähigkeit, Regeneration, Ernährung und mehr. Deshalb ist gesunder Schlaf sehr wichtig und erforderlich für die Gesundheit!
- Melatonin ist ein Hormon, welches unseren Schlafrhythmus steuert. Unser Körper produziert es, wenn es dunkel wird, und deshalb wird man Abends müde. Viele Schlafsprays enthalten Melatonin und es ist durch Studien bewiesen, dass Melatonin zu einem guten Schlaf beiträgt
- Braineffect Sleep Spray Erfahrung – ich teste, ob ein Melatonin Spray wirklich dabei helfen kann, den Schlaf zu verbessern. Lies hier über meine Erfahrung
Braineffect Sleep: ein Melatonin Spray welcher dabei helfen soll, schneller einzuschlafen und somit auch gleichzeitig die Schlafqualität zu erhöhen. Ich habe mich schon immer gefragt, ob so ein Schlafspray wirklich funktioniert und freue mich jetzt endlich darauf, diesen testen zu dürfen.
Selbstoptimierung und mentale Leistungsfähigkeit schon seit 15 Jahren das Thema von Fabian Foelsch, Gründer & CEO von Braineffect. Im beruflichen Kontext beschäftigt er sich mit den Themen Besser einschlafen, Regeneration, Ernährung, Selbstoptimierung und wie externe Einflüsse unsere körperliche, aber auch vor allem geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Das Interessante: Bei diesem Melatonin Spray bekommt man nicht nur ein Schlafspray, sondern noch ein 30-tägiges Schlaf Coaching von Braineffect dazu. Dieses Coaching enthält Tipps von Experten und hilft einem dabei rauszufinden, welche Faktoren den Schlaf beeinflussen und wie man diese optimieren kann.
Ob der Melatonin Spray von Braineffect Sleep wirklich was taugt, erzähle ich dir hier mit meinem Braineffect Sleep Erfahrungsbericht.
Viel Spaß beim Lesen!
BRAINEFFECT Sleep Spray Erfahrung
Ich hatte das Vergnügen, dass ich nach dem Test der BRAINEFFECT Produkte Focus, Mood und Sleep, jetzt auch das ganz neue Produkt – der BRAINEFFECT Sleep Spray – testen durfte.
Lies hier weitere Produktrezensionen zu diesen 5 BRAINEFFECT Produkten: Focus, Sleep, Mood, Awake & Rapid
Schon vorab: Nach meiner Erfahrung wirkt dieser Sleep Spray genau so gut wie Schlafpillen. Bereits 20 Minuten nach der Anwendung spürt man die Müdigkeit aufsteigen und man möchte sich direkt schlafen legen.
Das ist allerdings auch kein Wunder:
Um einen gesunden, erholsamen und vorallem festen Schlaf genießen zu können, spielen einige wesentliche Faktoren eine Rolle. Fabian Foelsch, der Gründer von BRAINEFFECT, hat in seinem Interview im Vegan Podcast die wichtigsten Punkt genannt – den wichtigsten Punkt verrat ich dir hier: Melatonin!
Melatonin ist ein Schlafhormon, welches der Hauptbestandteil im Braineffect Sleep Spray ist. Dieses Schlafhormon sorgt dementsprechend dafür, dass man besser einschläft und einen tieferen Schlaf verspürt.
Einnahme & Anwendung – BRAINEFFECT Sleep Spray
Beim Braineffect Sleep Spray wird empfohlen, den Spray 20 Minuten vor dem Schlafen einzunehmen. Die empfohlene Menge sind 8 Sprühstöße, was in etwa 1mg Melatonin entspricht.
Der Spray kann entweder im gewöhnlichen Alltag, für stressige Phasen oder auf Reisen genutzt werden, da er aufgrund seiner handlichen Größe leicht transportiert werden kann.
Besonders hilfreich soll der Spray für Jetlag sein, was ich allerdings selbst noch nicht testen konnte.
BRAINEFFECT Sleep Spray Test & Kritik
Ich habe den Braineffect Sleep Spray bewusst in unterschiedlichen Szenarien getestet. Dabei war mir wichtig, dass auch mal nicht so optimale Bedingungen (beim Einschlafen) getestet wurden.
Wer kennt’s nicht: Du weißt, dass Du am nächsten Tag früh aufstehen musst, gehst aber trotzdem sehr spät schlafen und warst dazu noch bis kurz vorm Schlafen gehen am Laptop.
Wie Fabian Foelsch in seinem Interview erklärt, ist das sehr kontraproduktiv, da das Blaulicht des Monitors die körpereigene Melatoninproduktion hemmt, wir somit schwerer einschlafen und die Schlafqualität zudem negativ beeinflusst wird.
Bei der ersten Anwendung habe ich den Spray um 02.30 Uhr morgens angewendet und kurz bis vor dem Einschlafen am Laptop gearbeitet. Trotz der “ungünstigen” Bedingungen konnte ich gut geschlafen, ohne Nachts Aufzuwachen. Das Müdigkeitsgefühl hat bei mir zwar erst nach ca. 30 Minuten eingesetzt, hat aber trotzdem wunderbar funktioniert.
An den nächsten Tagen habe ich die Dosis mal erhöht, mal verringert, bin etwa gegen 22 Uhr und einmal sogar erst um 5 Uhr morgens schlafen gegangen. Mein Fazit: das Ergebnis war immer gleich. Der Braineffect Sleep Spray wirkt und hilft tatsächlich sehr beim Einschlafen!
Für mich ist der Spray ideal, da ich seit einiger Zeit ohne Wecker aufstehe und somit aufwache, wenn ich ausgeschlafen bin.
Es gibt allerdings auch ein Kritikpunkt:
An den Tagen an denen ich mit einem Wecker aufstehen musste (nach ca. 6-8 Stunden Schlaf), habe ich mich manchmal so gefühlt, als wäre ich immer noch ’sediert‘, bzw. als würde die Wirkung vom Schlafspray noch nachwirken.
Selbst nach einer kalten Dusche habe ich mich immer noch übermüdet gefühlt, weshalb ich persönlich die empfohlene Sprühmenge als zu groß empfinde. Daher habe ich nach dieser Erfahrung immer ein paar weniger Sprühstöße angewendet. Ich würde jedem empfehlen, selber zu testen, welche Dosis die richtige ist. Dies kann natürlich sehr individuell auslaufen.
Fazit: BRAINEFFECT Sleep Spray Erfahrung
Der Braineffect Sleep Spray hält, was er verspricht und unterstützt definitiv beim Schlaf. Es ist in jedem Fall einen Test wert!
Das Preis-Leistungsverhältnis finde ich absolut fair. Ich habe schon einmal einen anderen, ebenfalls guten Melatoninspray genutzt, welcher vom Preis identisch war. Allerdings war dieser andere Spray nicht über das Internet erhältlich und auch nicht so hoch dosiert wie der Braineffect Sleep Spray.
Wenn Du mehr über die Firma BRAINEFFECT und deren Produkte erfahren möchtest, lies noch hier: BRAINEFFECT Erfahrung – Alltagsheld oder doch nur leere Versprechungen?
Studien
THE TREATMENT OF SLEEP DISORDERS WITH MELATONIN, 1994. Jan, Espezel, Appleion, Developmental Medicine & Child Neurology.
Melatonin: A Sleep-Promoting Hormone, 1997. Zhdanova, Lynch, Wurtman, Sleep, Volume 20, Issue 10, October 1997, Pages 899–907.
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**Für diesen Artikel wurde ich nicht bezahlt. Es wurden teilweise Testprodukte gratis zur Verfügung gestellt.
***Alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Manche Partner (nicht die hier vorgestellten) zahlen mir eine kleine Unkostenpauschale, weil ich zu Ihnen fahre, um mich persönlich von der Qualität zu überzeugen.