In diesem Artikel werden 10 Lebensmittel vorgestellt die nachweislich deinen Testosteronspiegel steigern können. Testosteron ist ein androgenes Sexualhormon das insbesondere für den Aufbau von Muskeln und den Abbau von Fett verantwortlich ist. Testosteron ist ein essentielles Hormon sowohl für Männer als auch für Frauen und regelt zahlreiche wichtige Körperfunktionen....

In diesem Artikel betrachten wir neutral die Unterschiede zwischen einem klassischen Fitness- Trainingsplan, wie er in Fitnessstudios verwendet wird und dem Freeletics Trainingsplan. Dieser Artikel soll weder das eine noch das andere bevorzugen, sollte dies den Anschein machen, bitte ich dies zu entschuldigen. Kurze Begriffsklärung: Freeletics...

Was ist ein Cheat-Day? Als Cheat-Day versteht man einen Tag, an dem man auf gesunde Ernährung verzichtet bzw. ganz bewusst auch mal etwas Ungesundes isst, wie zum Beispiel Pommes, Unmengen Süßigkeiten oder jede Menge Alkohol. So ein Cheat-Day oder ein Cheat-Meal hat natürlich seine Berechtigung und...