BIOMES Erfahrung Darmtest ‒ Das steckt wirklich hinter der DNA-basierten Gesundheitsvorsorge (Update 2024)

Home > Vegane Ernährung > BIOMES Erfahrung

Biomes Erfahrung
cw media mrbroccoli

Verfasst von Christian Wenzel

13. Februar 2024 / Lesedauer: 28 Minuten

Unsere Inhalte sind wissenschaftlich untermauert und persönlich! Mehr erfahren

Unterstütze unsere Arbeit für mehr Nachhaltigkeit

Grün unterstrichene oder mit ** markierte Links sind Partnerlinks. Wenn du darüber bestellst, erhalten wir einen kleinen Anteil vom Verkaufserlös.
icone-de-fleur-verte

Das Wichtigste in Kürze:

  • arrow_right [#336]Created with Sketch.
    Du möchtest Deine Darmbeschwerden verbessern, Immunschwächen erkennen oder abnehmen? Dann ist der BIOMES Test genau richtig.
  • arrow_right [#336]Created with Sketch.
    Meine BIOMES Erfahrung hat mich absolut begeistert. Ich weiß nun endlich, wie ich meinen Darm optimieren kann. Blähungen, Völlegefühl und wenig Energie gehören der Vergangenheit an.
  • arrow_right [#336]Created with Sketch.
    BIOMES ist DER technologische Vorreiter in Deutschland und der einzige Anbieter, der alle Prozessabläufe (inkl. Labor) intern – made in Germany – abbildet.
  • arrow_right [#336]Created with Sketch.
    Ausprobieren und 10 % BIOMES Rabatt ** sichern! BIOMES Gutscheincode: VEGAN. Mit Geld-Zurück-Garantie.

Wir kommen immer deutlicher zur Erkenntnis, dass nur ein gesunder Darm zu perfekter Gesundheit und Leistungsfähigkeit führt. Nur dann können Nährstoffe bestens aufgenommen werden.

Auf der Suche nach perfekter Darmgesundheit fand ich den BIOMES Darmtest. Das 2017 gegründete Start-up bietet durch die INTEST.pro **Darmtests die Analyse und Untersuchung der Darmflora an. Der Leitspruch der Firma lautet:

„Unsere Gesundheit liegt in unserem Darm“.

BIOMES

Ob sich damit wirklich Probleme mit Darm, Gewicht, Immunsystem und Fitness regulieren lassen, habe ich exklusiv für Dich getestet.

Kurzfazit:
Meine BIOMES Erfahrung hat mich absolut begeistert. Ich weiß nun endlich, wie ich meinen Darm optimieren kann. Blähungen, Vollgefühl und Leistungseinbrüche gehören der Vergangenheit an. Seit 2019 habe ich meine Darmflora mithilfe der Darmtests kontinuierlich verbessert.

gut health hands in heart and stomach of woman on 2023 02 24 22 21 17 utc scaled |
Du möchtest Dir und Deiner Darmflora mithilfe von gesunden, leckeren Rezepten etwas Gutes tun? Dann ist dieses Rezeptbuch das richtige für Dich!

Baue Deine Darmflora mithilfe von gesunden, pflanzlichen Lebensmitteln auf!
Wir schicken Dir unser Rezeptbuch mit leckeren, darmgesunden Rezepten direkt in Dein E-Mail-Postfach.

Wir geben Deine Daten niemals an Dritte weiter. Du kannst Deine E-Mail-Adresse jederzeit mit nur einem Mausklick aus unserem System löschen. Bitte lese vor Deiner Anmeldung diese wichtigen Informationen zum Datenschutz sowie die Informationen was nach der Eintragung deiner Daten passiert.

Übersicht

Darm und Immunsystem ‒ darum führt ein geschwächter Darm zu großen Problemen

Darm und Immunsystem stehen in einer sehr engen Verbindung miteinander. Wenn Dein Darm geschwächt ist, verliert auch Dein Immunsystem an Stärke. Umgekehrt verhält es sich ebenfalls so, dass eine Abwehrschwäche zu Problemen im Magen-Darm-Trackt führen kann.

Die Darmflora gerät somit aus ihrem Gleichgewicht. Als Darmflora kannst Du Dir alle Mikroorganismen vorstellen, die im Darm leben. Diese Mikroorganismen sorgen dafür, dass Nährstoffe gut verdaut werden, fördern den Aufbau der Darmschleimhaut oder bilden wichtige Vitamine.1

Zudem schützen sie vor Schadstoffen und versorgen die im Darm befindlichen Immunzellen mit wichtigen Informationen zum Bekämpfen möglicher Erreger. Wenn also Deine Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät, sind diese Gegebenheiten nicht mehr möglich und Deine Abwehrkräfte schwinden.

Das kann zahlreiche und bedrohliche Krankheiten als Folge mit sich bringen. Viele dieser Krankheiten werden häufig nicht mit einem gestörten Darm in Verbindung gebracht und eine Heilung ist oft nicht in naher Aussicht.2

Genau diese Thematik hat sich BIOMES zur Herzensangelegenheit gemacht und einen einzigartigen und hilfreichen Darmflora-Test entwickelt.

Sichere Dir Deinen BIOMES-Rabatt

Wir haben für Dich einen Gutschein für den BIOMES Shop. Er gilt für den Darmtest und auch für alle anderen Produkte im Shop, wie z.B. die Probiotika.

Falls Du die Produkte von BIOMES ausprobieren möchtest, bekommst Du 10 % Rabatt! Der BIOMES Gutscheincode ist unbegrenzt gültig. Du kannst pro Bestellung einen Gutschein einlösen.

Nutze für 10 % BIOMES Rabatt den BIOMES Gutscheincode: VEGAN. Mit Geld-Zurück-Garantie.

Mache Deinen BIOMES Test **

BIOMES Erfahrung: Das ist das Geheimnis

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

img

So verpasst du keines unserer Videos mehr. Klick jetzt auf Abonnieren!

 JETZT
ABONNIEREN!

5620
Abonnenten

2.401.622
Aufrufe

Diese besondere Darmflora-Untersuchung schafft es, die Gesamtheit aller Bakterien zu erfassen und kann damit vielen Menschen das Leben vereinfachen. Der Einfluss genau dieser Bakterien auf die Gesundheit der Menschen wird noch viel zu sehr unterschätzt.

Mit modernsten Bio-Tech-Methoden wird die DNA von Mikroben (das sind v.a. Bakterien) analysiert, die im menschlichen Körper leben. In und an unserem Körper leben mehr Bakterien, als wir körpereigene Zellen haben, und die meisten davon befinden sich im Darm.

Mit dem BIOMES Darmtest gelingt es Dir, ein Ungleichgewicht in der Darmflora zu erkennen und dieses auf rein natürlichem Weg zu beheben. Damit wird Dir ein Instrument an die Hand gegeben, um gesundheitliche Probleme auf einfachem und vor allem natürlichem Weg zu lösen.

Eine neue Studie deutet sogar darauf hin, dass sich Fasten nach kurzer Zeit positiv auf die Darmflora auswirkt und somit auch zur allgemeinen Gesundheit des Körpers.3

BIOMES gibt Dir mit dem Analyse-Ergebnis zahlreiche nützliche Informationen | BIOMES Erfahrung

Anhand einer einfach verständlichen Auswertung werden alle Informationen von Deinem BIOMES Darmbakterien-Test online und übersichtlich für Dich zugänglich gemacht. Dazu zählen:

  • Darmflora-Balance
  • Anteil schädlicher Bakterien
  • Diversität der Darmflora
  • Entzündungs- und Verstopfungsindikatoren
  • Intaktheit der Darmschleimwand
  • Darmbakterien im Zusammenhang mit Immunsystem, Allergien und Unverträglichkeiten
  • Kalorienverwertung
  • Verdauung
  • Personalisierte Handlungsempfehlungen
  • Individuelle Ernährungspläne

Was unterscheidet den BIOMES Darmtest von herkömmlichen Analysen?

BIOMES hat mit INTEST.pro ** die erste DNA-basierte Darmflora-Analyse auf den Markt gebracht, die die Gesamtheit aller bekannten Bakterien-Genome im menschlichen Darm identifiziert.

Klassische Analysen haben maximal 20 % der Aussagekraft von INTEST.pro, weil sie nicht DNA-basiert sind. Viele bekannte Verdauungsbeschwerden, wie zum Beispiel Reizdarm, liegen jedoch häufig in einem Ungleichgewicht der Darmflora begründet, das nur mit einer umfassenden Analyse erkannt und behoben werden kann.

So funktioniert der BIOMES Darmtest | BIOMES Erfahrung

Biomes Darmtest Ergebnis

Du möchtest:

  • Darmbeschwerden verstehen und verbessern,
  • Immunschwächen erkennen oder
  • Gewichtsprobleme reduzieren?

Dann ist der BIOMES Test genau richtig für Dich. Durch einen Selbsttest kannst Du ihn ganz einfach von Zuhause aus anwenden. Es gibt sogar eine Geld-Zurück-Garantie.

Du bekommst ein Testkit mit genauer Anleitung zugeschickt, um eine winzige Stuhlprobe zu entnehmen. Diese kannst Du dann an das Labor von BIOMES senden.

Mit Hilfe der sogenannten Next-Generation-Sequencing-Methode wird anschließend die DNA Deiner Darmbakterien analysiert. So kann BIOMES alle bekannten Darmbakterien Deiner Probe identifizieren.

Biomes Logo

Über BIOMES

  • 2017 von Dr. Paul Hammer und seinen Mitstreiter*innen gegründet
  • Erster europäischer Anbieter einer  allumfassenden Darmflora-Anlyse mit individuellen Empfehlungen zur Verbesserung des Wohlbefindens
  • Sein Team besteht aus mehr  als 30 Mitarbeiter*innen, darunter zahlreiche Bioinformatiker:innen und Mikrobiolog:innen
  • Einziger Anbieter, der alle Prozessabläufe (inkl. Labor) intern abbildet und damit größten Wert auf Datenschutz legt
  • Der Darmtest  INTEST.pro ist in ausgewählten Apotheken in Deutschland sowie im eigenen Onlineshop erhältlich.

BIOMES Erfahrung: Für BIOMES hat Datenschutz oberste Priorität

BIOMES ist übrigens nicht nur technologischer Vorreiter im Europäischen Markt, sondern weltweit der einzige Anbieter, der alle Prozessabläufe (inkl. Labor) intern abbildet. Denn viele Anbieter lassen die biologischen Daten in einem fremden Labor analysieren und verarbeiten „nur“ die Ergebnisse.

BIOMES jedoch schreibt Datenschutz und -sicherheit groß.

„Wir haben eine große Verantwortung, denn wir arbeiten mit sehr sensiblen biologischen Daten . Diese geben wir nicht einfach in die Hände von Dritten und deshalb entscheiden sich viele Kundinnen und Kunden eben für uns“,

so Hammer.

In einem datengeschützten Bereich bekommst Du dann Einsicht in Deine Online-Auswertung. Sie wird Dir auch als PDF zur Verfügung gestellt. Hier findest Du unter anderem ausführliche Informationen zu Immunstärke, Darmflora-Balance, Kalorienverwertung, Entzündungsfaktoren oder unerwünschten Bakterien.

Personalisierte Ernährungspläne ‒ BIOMES Erfahrung

Personalisierte Ernährungspläne und sehr hochwertige sowie selbst entwickelte probiotische Nahrungsergänzungsmittel ** helfen Dir letztendlich beim Aufbau der Darmflora. Die Ernährungspläne sind entweder auf die Verbesserung Deines Immunsystems, den Muskelaufbau oder eine Gewichtsreduktion ausgelegt. Diese wissenschaftlich belegten Empfehlungen helfen Dir enorm dabei, Deine Lebensqualität wieder zu steigern.

Meine BIOMES Erfahrung

Ich habe BIOMES in Berlin-Wildau besucht und mit Paul Hammer, Christin Günther und den Mitarbeiter:innen gesprochen. Der Einblick ins Labor hat mich nachhaltig begeistert.

Wie viel Entwicklungsaufwand, Research und Know-How hier drin steckt, siehst Du auch im Video (+ geheimer Blick ins BIOMES Labor):

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

img

So verpasst du keines unserer Videos mehr. Klick jetzt auf Abonnieren!

 JETZT
ABONNIEREN!

5620
Abonnenten

2.401.622
Aufrufe

Meine Stuhlprobe hatte ich schon vor dem Besuch in Berlin eingeschickt und habe dann ca. 14 Tage später meine Auswertung erhalten.

Die Auswertung besticht durch sehr schöne Übersichtlichkeit. Jede:r, der oder die nichts mit Mikrobiom, Bakterien und der Darmflora anfangen kann, wird trotzdem abgeholt. Alles wird gut erklärt.

Das Beste ist der Ernährungsplan, der dann individuell auf die Analyse abgestimmt ist.

Meine BIOMES Erfahrung hat gezeigt, dass mein Darmflora-Balance, wie das anhängende Bild zeigt, nicht optimal war. Hier wurden mir daraufhin genaue Hinweise gegeben, wo ich im Mangel lag und welche Bakterien auffällig waren. Diese konnte ich dann gezielt supplementieren.

Biomes Test Ergebnis meiner Biomes Darmflora Analyse

Insgesamt ist das Dashboard sehr übersichtlich gemacht und besteht lediglich aus 6 Menüpunkten, die es aber inhaltlich “in sich” haben.

Biomes Test Analyse Dashboard

BIOMES Erfahrung:

Was mir abschließend super positiv aufgefallen ist: Der BIOMES Ernährungsplan wird innerhalb von Sekunden berechnet und Du erhältst sofort ein hochprofessionelles PDF mit mindestens 18 bebilderten Rezepten und Zubereitungsempfehlungen. Auf Wunsch natürlich auch vegan. Absolut toll!

BIOMES Vorher-Nachher-Vergleich ‒ Meine BIOMES Erfahrung

In 2019 habe ich meinen ersten BIOMES Test gemacht. Ein halbes Jahr später habe ich erneut den BIOMES Darmtest durchlaufen. Der Vorher-Nachher-Vergleich im BIOMESDashboard zeigt mir dann schön auf, dass sich meine Darmflora Balance sogar verschlechtert hatte! BIOMES liefert dazu auch die genauen Gründe mit. Ein kleine Auswahl davon beschreibe ich hier.

Biomes Test Erfahrung
  1. Keine Änderung meiner Ernährungsgewohnheiten und Verhaltensmuster ‒ BIOMES Erfahrung

Ich hatte meine Ernährungsgewohnheiten nicht grundlegend nach den Vorschlägen aus dem Testergebnis des ersten Tests angepasst. Ebenso hatte sich mein Lifestyle auch nicht verändert. Daher ist es zwar wichtig, zu wissen, wie der Zustand der Darmflora ist, aber es ist genauso wichtig, dann auch die empfohlenen Vorschläge von BIOMES umzusetzen. 

  1. Schlaf und Gemütszustand
    Durch Corona und den schlechten Schlaf meiner Tochter hatte ich die vergangenen Wochen sehr wenig geschlafen. Mein Schlafzustand ist wirklich sehr auffällig. Daher kommt es zu einer schlechten Gesamtpunktzahl meiner Darmflora-Balance.
Biomes Darmtest Ergebnis
Biomes Gutschein

Laut den BIOMESEmpfehlungen sind hierfür hauptsächlich die Lactobacillus-Bakterien wichtig. Mein Wert darin ist 0. 

Bakterium Beschreibung
Lactobacillus
0,01
2
Fördern gute Mikroben und bekämpfen Erreger. Können Entzündungen entgegenwirken und den Cholesterinspiegel senken. Können sich positiv auf die Stimmung auswirken & Angststörungen verringern.
  1. Hohe Übersäuerung
    Durch Corona und, damit verbunden, mehr Stress in der Familiensituation und auch in der Arbeit hat sich die Übersäuerung verstärkt. Laktat ist hier ein wichtiges Stichwort. Auch hier sind Lebensmittel wertvoll, die hauptsächlich Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme enthalten, wie z.B. Vollkornmehl, Blaubeeren und Kiwi.

Detailbericht ‒ BIOMES Erfahrung

Wem das alles immer noch nicht genug ist, kann noch den Detailbericht abrufen: 

In diesem Bereich kannst Du Deine Darmflora bis zur kleinsten Mikrobe erkunden. Die Mikroben sind in verschiedene Ebenen unterteilt. Die Einteilung wird in der Biologie auch als Taxonomie bezeichnet, die auf der höchsten Ebene beim Phylum beginnt und schließlich bis auf das Level der Spezies herunter gebrochen werden kann. Und genau das tut BIOMES. So kannst Du die einzelnen Bakterienstämme in ihrer Ausprägung bei Dir individuell sehen und Maßnahmen ergreifen

Die hauptsächlichen Empfehlungen bei mir sind: 

  • Akkermansia
  • Lactobacillus
  • Bifidobacterium
  • Bacteroides

Lebensmittel, die ich vermehrt essen sollte:

  • Vollkornmehl (Bifidobacterium, Lactobacilus)
  • Weizenkleie (Ruminococcus)
  • Cranberries (Akkermansia)
  • Blaubeeren (Bifidobacterium)
  • Leinsamen (Methanobrevibacter)

BIOMES Erfahrung ‒ Biomes Nahrungsergänzungsmittel

BIOMES Darmtest Ergebnis Typ Beta Probiotika

Ich werde dieses Mal mehr der empfohlenen Lebensmittel essen. Zudem hat BIOMES nun Nahrungsergänzung und für mich eine ausgewählte Zusammenstellung an probiotischen Bakterien zur Verfügung gestellt. Die sogenannte Typ-Beta-Zusammensetzung hilft meinem Darm speziell. 

Typ Beta enthält 12 wichtige, hochaktive Leitkeim­stämme ‒ die natürlich im menschlichen Magen-Darm-Trakt vorkommen ‒ medizinische Hefe, präbio­tische Ballaststoffe, sowie alle B-Vitamine, Vitamin C und D zur normalen Funktion des Immunsystems.

Die Verwendung von magensaftresistenten Kapselhüllen (DRCaps), sowie der Einsatz von mikrover­kapselten Bakterienstämmen gewährleisten die Resistenz gegenüber Magen- und Gallensäften und damit einher­gehend eine hohe Überlebensfähigkeit der verwendeten Bakterienkulturen.

Aktueller Stand (Juli 2023)

Mein aktuellster BIOMES-Test stammt vom Juli 2023. Besonders interessant ist der Vergleich mit meinem ersten Darmtest, vier Jahre vorher im Juli 2019.

Es zeigt sich, dass ich unter anderem dank der Empfehlungen einige Indikatoren deutlich verbessern konnte.

Dazu zählen zum Beispiel die folgenden:

Biomes Juli 2023 Bakterienvielfalt
Biomes Juli 2023 Energiestoffwechsel
Biomes Juli 2023 Zellgifte

Manche Indikatoren haben sich jedoch auch verschlechtert, darunter Schlaf, Verstopfungsindikatoren und Entzündungsindikatoren. Möglicherweise hat das mit einem erhöhten Stresslevel zu tun.

So weiß ich aber, wie ich ganzheitlich, also auch über meine Ernährung, ansetzen kann, um mein Mikrobiom zu optimieren.

BIOMES Erfahrung ‒ Fazit Darmtest

BIOMES ist ein junges, sehr innovatives Team, die alle auf dem Boden geblieben sind und das Herz am richtigen Fleck haben.

Die Begeisterung von Paul und dem ganzen Team war deutlich zu spüren. Wir haben viel gelacht und ich habe in viele leuchtende Augen geschaut.

Zusammen mit meinen Erkenntnissen vor Ort und der hohen Qualität des BIOMES-Darmtests werde ich weiterhin mit Paul und seinem Team arbeiten.

Ich kann und werde BIOMES allen empfehlen, die Probleme mit Fitness, Leistungsfähigkeit und natürlich mit der Verdauung haben. Der Darmtest ** sollte in Zukunft der Startpunkt einer jeden Analyse darstellen.

Meine Darmflora-Optimierung mit Hilfe von BIOMES

Darmflora-Balance Vergleich BIOMES
  • 46 = Mai 2020
  • 49 = März 2021
  • 53 = August 2021
  • 70 = Januar 2022
  • 68 = Mai 2022
  • 66 = September 2022
  • 75 = Juli 2023

*Je höher der Wert desto besser. 100 ist das Maximum.

Personalisierter Ernährungsplan – BIOMES Erfahrung

In unserem großen BIOMES Test hat auch unsere Vegan Athletes Mitarbeiterin Tam einen Darmflora Test gemacht. Sie nimmt dabei den individuell erstellten Ernährungsplan von BIOMES nochmal genau unter die Lupe. 

Biomes Darmttest Erfahrung Testergebnis

Neben meiner Darmflora-Analyse bekam ich anhand meiner Testergebnisse einen Individuellen 7-Tage Ernährungsplan. Dabei wählte ich vorher die Optionen “auf Gewichtsreduktion ausgelegt” und “vegane Ernährungsweise” aus, da ich gerne etwas abnehmen würde und bei mir eine erhöhte Kalorienaufnahme festgestellt wurde.

BIOMES Analys Bakterien

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit mehr Firmicutes als Bacteroidetes eher übergewichtig sind. Es wird davon ausgegangen, dass Firmicutes die in der Nahrung enthaltene Energie besser verwerten als Bacteroidetes. Dadurch werden Kalorien effizienter vom Körper aufgenommen, was wiederum eine Gewichtszunahme zur Folge haben kann. 

BIOMES empfiehlt hierfür mehr Lebensmittel mit Bitterstoffen wie Rucola, Artischocke, Sellerie oder Radieschen. Außerdem sollen polyphenolreiche Lebensmittel wie Weintrauben, Cranberrys, Nelken, Sternanis, Kakaopulver oder dunkle Schokolade in die Ernährung eingebaut werden und mehr Vollkornweizen, Gerste, Haferflocken, Popcorn, braunen Reis, Nüsse, Körner, Linsen oder schwarze Bohnen gegessen werden.

Darüber hinaus empfiehlt BIOMES in meinem individuell erstellen Ernährungsplan noch folgende 5 goldene Regeln, um mein Ziel optimal zu erreichen:

  • Ausgewogene Ernährung
  • Stress reduzieren und langsam essen
  • Qualitativ hochwertige, saisonale, unverarbeitete und möglichst zuckerfreie Lebensmittel 
  • Pflanzliche Proteinzufuhr steigern
  • Schlaf (ca. 8 Stunden am Tag)

In meinem Ernährungsplan von meiner BIOMES-Erfahrung wurde ca. 10 % meines Tagesbedarfs als Puffer für Snacks gelassen. So könnte ich zum Beispiel ein kleines Müsli als zweites Frühstück, etwas Obst/Gemüse zwischendurch oder eine proteinreiche Zwischenmahlzeit nach dem Sport noch zu mir nehmen.

Die Rezepte im Ernährungsplan enthalten zusätzlich immer die Nährwertangaben und eignen sich dadurch auch hervorragend zum Tracken. Hier siehst Du ein paar Rezepte aus meinem BIOMES Ernährungsplan, die auf meine Ziele, Größe und Gewicht angepasst sind. (Zutatenmenge angepasst zur Einfachheit.)

BIOMES Erfahrung: Ernährungsplan Rezepte

Rote-Bete-Kefir-Suppe mit Sauerkraut

BIOMES Ernährungsplan

Zutaten:

  • 30 g Sauerkraut (vorgekocht) 
  • 30 g vegane Ei-Alternative 
  • 30 ml veganer Pflanzenmilch Kefir (Vegan-Athletes-Tipp: 1 TL Apfelessig mit pflanzlichen Joghurt und etwas Wasser mischen)
  • 30 g Rote Bete (ungekocht) 
  • 60 g Kartoffeln
  • 1 TL veganer Sahnemeerrettich (Vegan-Athletes-Tipp: Zwergenwiese-Meerrettich-Streich)
  • 40 g weiße Zwiebel 
  • 1 Knoblauchzehen 
  • Kräuter: frischer Schnittlauch, Petersilie, Basilikum 
  • 1 TL Kokosöl 
  • 1 TL Olivenöl
  •  120 ml Wasser

Zubereitung:

  1. Die Zwiebel und Knoblauch von der Schale befreien und in kleine Würfel schneiden. Die ungekochte Rote Bete schälen und in größere Stücke zerlegen. Die Zwiebel und Knoblauch in Kokosöl von allen Seiten kurz anbraten. Die Kartoffeln in der Zwischenzeit schälen und in grobe Stücke teilen.
  2. Einen Topf mit Wasser füllen, zum Kochen bringen und die Rote Bete hinzufügen. Nach 15 Min. kommen die Kartoffeln ebenfalls in den kochenden Topf. Beides anschließend weitere 15 Min. leicht köcheln lassen, bis die Rote Bete bissfest ist.
  3. Jetzt kann der Suppentopf mit vorgekochtem Sauerkraut (abtropfen lassen!), veganer Pflanzenmilch, Kefir, veganem Sahnemeerrettich, veganem Ei, den Gartenkräutern, Gewürzen und etwas Olivenöl aufgefüllt und weitere 10 Min. geköchelt werden.
  4. Für den Hummus alle Zutaten (vorgekochte Kichererbsen, Olivenöl, etwas Knoblauch und Zwiebel, Salz, Pfeffer) in ein schmales Gefäß geben und fein pürieren.
  5. Nun kann die Suppe/Püree auf die Teller verteilt und mit Basilikum, Schnittlauch und Petersilie verziert werden. Etwas Olivenöl, Himalayasalz und Pfeffer verfeinert die Suppe zusätzlich.
  6. Dazu gibt es eine Scheibe Vollkornbrot, bestrichen mit reichlich Hummus, dazu ein wenig Basilikum. Guten Appetit!

Kürbis-Spinat-Curry mit Tofu

BIOMES-Darmtest-Ernährungsplan

Zutaten:

 

  • 150 g Hokkaido Kürbis
  • 70 g Blattspinat 
  • 70 g Champignons
  • 40 g gelbe Paprika
  • 1 grüne Chili
  • 1 TL Currypulver
  • 1 TL Kokosöl
  • 70 g Cherrytomaten
  • 10 ml Kokosmilch
  • 5 ml Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Koriander
  • 1-cm-Stück Ingwer
  • 40 g Zwiebel 
  • 1 TL Rapsöl
  • 70 g geräuchertes Tofu
  1. Den Butternut-Kürbis schälen, in 2 Hälften schneiden und die Kerne entfernen. Anschließend in ca. 1-2 cm breite Würfel schneiden und in eine Schale geben. Die Süßkartoffeln waschen, schälen, würfeln und zum Kürbis hinzugeben. Das Olivenöl dazugeben, salzen und pfeffern. Anschließend werden der Kürbis und die Süßkartoffeln im Ofen für ca. 20 Minuten auf einem Backblech gebacken, bis sie fast durch sind.
  2. In der Zwischenzeit die Zwiebeln schälen und kleinschneiden. Die Chilischote säubern, Ingwer schälen und beides ebenfalls fein zerkleinern. Die Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden.
  3. Die Zwiebeln im Wok oder in einer großen Pfanne mit Kokosöl anbraten. Champignons, Ingwer und Chili dazugeben und für ca. 1 Minute anbraten, dann etwas Wasser hinzugeben und zugedeckt für ca. 5 Minuten dünsten, bis die Pilze durch sind.
  4. Spinat waschen und abtropfen lassen, in Stücke zupfen und mit in den Wok geben. Den Spinat gut unterheben und für ca. 5 Minuten wieder zugedeckt dünsten, bis der Spinat eingefallen ist. Nun die Süßkartoffeln und den Kürbis aus dem Ofen nehmen und ebenfalls in den Wok geben.
  5. Anschließend die zerkleinerten Tomaten und die Kokosmilch hinzugeben und weitere 10 Minuten einkochen lassen.
  6. Etwas Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, darin den Tofu braten.
  7. Den Tofu in Streifen schneiden und ebenfalls in den Wok geben und mit Curry, Salz und Pfeffer nachwürzen, abschmecken und mit dem frischen Koriander bestreuen. Guten Appetit!

Häufig gestellte Fragen und Antworten zum BIOMES-Darmtest

biomes-darmtest-dr-paul-hamer

Was kostet der BIOMES-Test?

Für nur 139 Euro bekommst Du ein Testkit und eine vollständige Analyse Deiner Darmflora mit individuellen Empfehlungen. Der Preis ist inklusive Versand des Testkits. Mit diesem Preis ist BIOMES der günstigste Anbieter auf dem Markt. Mit unserem Biomes Rabatt sind es sogar unter 120 €. (Nutze den BIOMES Gutscheincode: VEGAN und klicke hier und gelange zum Shop **)

Wird der BIOMES Test von der Krankenkasse übernommen?

Bisher noch nicht, aber BIOMES arbeitet daran. Bei manchen privaten Krankenkassen könnte eine Kostenübernahme möglich sein.

Wie lange dauert es, bis ich mein Testergebnis erhalte?

Die komplexen Laborabläufe benötigen ca. 2-4 Wochen Zeit nach Eingang der Probe. Du wirst automatisch per E-Mail über den Status informiert.

 Für wen ist der BIOMES Darmtest geeignet?

Der BIOMES Test eignet sich für alle Personen ab 14 Jahren und alle Menschen, die mit folgenden Problemen zu kämpfen haben:

  • Darmprobleme
  • Verdauungsprobleme
  • Durchfall
  • Krampfartige Bauchschmerzen
  • Blähungen
  • Appetitlosigkeit
  • Müdigkeit, Schwäche, Abgeschlagenheit
  • Kreislaufprobleme
  • Völlegefühle
  • Unverträglichkeiten
  • Allergien
  • Reizdarm

Bald kommt auch eine Darm-Analyse für Kinder auf den Markt.

Falls Du auch Dein Darmmikrobiom testen möchtest, bekommst Du 10 % Rabatt!

Vegan Podcast: Interview mit BIOMES Gründer Dr. Paul Hammer

Teil 1: Tabuthemen Verdauung, Darm & Stuhlgang I Dr. Paul Hammer

| View on Zencastr

img

Verpasse keine unserer Podcast Folgen.    

Teil 2: Heißhungerattacken durch Darmbakterien stoppen?

| View on Zencastr

img

Verpasse keine unserer Podcast Folgen.    

Wer oder was steckt hinter der Firma BIOMES?

Biomes-team

Der Gründer Dr. Paul Hammer ist Molekularbiologe und Bio-Informatiker und wollte schon immer die Welt erforschen, aber gleichzeitig auch den Menschen dabei helfen, gesünder und glücklicher zu sein.

Co-Gründerin Christin Günther berichtet:

„Die Begeisterung, mit der Paul uns seine Geschäftsidee präsentiert hat und seine Unternehmensphilosophie, hat uns alle sofort davon überzeugt, dabei zu sein. Für viele war wichtig: Paul will nicht innerhalb von 3 Jahren eine Firma aufbauen, die er dann gewinnbringend verkauft. Er geht mit Herzblut an diese Sache heran und will ein langlebiges Unternehmen aufbauen, das Dinge entwickelt, die Menschen wirklich helfen.“

Das Team besteht teilweise aus Wissenschaftler:innen, die an der Technischen Hochschule in Wildau tätig waren. Das heißt, dass beim INTEST.pro ** ein großer bio-technologischer und molekularbiologischer Hintergrund zugrunde liegt.

Mit dem selbst entwickelten Darmtest INTEST.pro ** konnte BIOMES bereits Tausenden Kund:innen dabei helfen, verschiedenen Beschwerden auf den Grund zu gehen und das Gleichgewicht ihrer Darmflora wiederherzustellen. Es wurden bereits über 12.000 Darmflora Analysen von BIOMES durchgeführt (Stand April 2020).

Der BIOMES Test gewinnt zahlreiche Awards

Nur 3 Monate nach der Gründung war der BIOMES Test bereits auf dem Markt. Seitdem gewinnt BIOMES zahlreiche Awards und Wettbewerbe und übersteigt ein Umsatzziel nach dem anderen. Dies liegt einzig und allein an dem vielen Herzblut, welches das ganze Team in das Unternehmen steckt, um den Menschen damit zu helfen.

Der Analyse-Prozess, den BIOMES entwickelt hat, ist theoretisch auf jegliche DNA-Anwendung übertragbar. Deshalb arbeitet das Team schon an einer Hautflora-Analyse, einer Vaginalflora-Analyse und Anwendungen für Haustiere wie z. B. Hunde, Katzen und auch Pferde.

Aber auch das ist noch nicht alles! Denn Bakterien leben überall auf unserem Planeten. Deshalb will BIOMES mit Analysen für Nutztiere beispielsweise dabei helfen, die Antibiotika-Gabe, oder mit Boden-Analysen dazu beitragen, Düngemittel-Verwendung zu reduzieren.

Vegan Athletes Christian Wenzel
Willst Du Dich vegan ernähren und fit sein?

Du bekommst in unserem Newsletter E-Books mit veganen Ernährungsplänen, Einkauflisten und die 50 besten Rezepte zum Abnehmen, Fitter-Werden und Muskeln-Aufbauen.

Wir geben Deine Daten niemals an Dritte weiter. Du kannst Deine E-Mail-Adresse jederzeit mit nur einem Mausklick aus unserem System löschen. Bitte lese vor Deiner Anmeldung diese wichtigen Informationen zum Datenschutz sowie die Informationen was nach der Eintragung deiner Daten passiert.

**Affiliate-Link: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du auf Links klickst, die ich empfehle, unterstützt du damit den Fortbestand dieses Blogs. Einige Links sind so genannte Empfehlungslinks. Du zahlst nichts extra. Aber falls du etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst nutze, liebe und von denen ich überzeugt bin.
**Für diesen Artikel wurde ich nicht bezahlt. Es wurden teilweise Testprodukte gratis zur Verfügung gestellt.
***Alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Manche Partner (nicht die hier vorgestellten) zahlen mir eine kleine Unkostenpauschale, weil ich zu Ihnen fahre, um mich persönlich von der Qualität zu überzeugen.