Ashwagandha Erfahrung – Das Wundermittel gegen Stress

Lesedauer: ca. 4 Minuten
  • myvial Ashwagandha ist DAS Produkt schlechthin wenn du auf der Suche nach Ruhe, Entspannung und Kraft bist
  • Mit den myvial Ashwagandha-Kapseln bekommst du ein Pulver aus 100% reiner Ashwagandha Wurzel, ohne weitere Zusätze
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Meine erste Ashwagandha Erfahrung begann vor fünf Wochen. Seitdem nehme ich nun jeden Tag die Heilpflanze in Form von Kapseln zu mir ein. Und bereits seit ungefähr 1,5 Wochen merke ich schon langsam einige Veränderungen an mir bzw. an meinem Körper. Doch zunächst einmal von vorne.

So kamen Ashwagandha und ich zusammen

Wer kennt es nicht? Der Alltag scheint einen oftmals mit To-Do’s zu erschlagen; Beruf, Einkaufen, Haushalt, Familie und in meinem Fall darf natürlich auch mein 4-jähriger Sohnemann nicht zu kurz kommen. Viel Zeit zum Auftanken und Entspannen bleibt da logischerweise nicht mehr.

Ich bin sehr dankbar, dass ich beruflich meinem Hobby nachgehen und Monat für Monat die Welt und ihre schönsten Ecken bereisen darf. Doch fairerweise müssen auch die Schattenseiten erwähnt werden, welche auch Einfluss auf mein Ashwagandha-Experiment nahmen: Jetlag, Zeitverschiebung, unterschiedlichste Klimazonen und durchflogene Nächte mit wenig bis gar kein Schlaf.

Unter diesen Alltags- und Berufsaspekten ist Stress für den Körper vorprogrammiert. Für mich war es somit höchste Zeit diesem Einhalt zu gebieten! Ashwagandha, here we go!

Ich ernähre mich bereits seit 8 Jahren vegan, treibe regelmäßig Sport und supplementiere die wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wie z.B. Vitamin D3 + K2, Vitamin B12, Jod, Selen, Zink und Vitamin C um nur ein paar zu nennen.

Ich stelle dennoch immer wieder fest, dass die Ernährung und Bewegung nur ein Teil des großen Ganzen sind. Die dritte wichtige Säule lautet Entspannung, Ruhe und Meditation.

Da diese Komponente bei mir im Moment leider viel zu kurz kommt, entschloss ich mich dazu der ayurvedischen Heilpflanze eine Chance zu geben, der so unglaublich viel Gutes zugesprochen wird.

Das musste ich unbedingt ausprobieren

Eines Abends durchforstete ich das Internet und las mir sehr viele Erfahrungsberichte durch. Ich war überzeugt, dass es die Bio Ashwagandha Kapseln von “myvial” werden sollten.

Nun wollte ich es wissen, denn was hatte ich schon zu verlieren? Schlimmer konnte mein Stresslevel ja kaum werden. Das Pulver in Kapselform besteht zu 100% aus reiner Ashwagandha Wurzel. Somit ist es pflanzlich und man kann eigentlich nichts falsch machen, wenn man sich an die Dosierung und Empfehlungen hält.

Natürlich sei noch erwähnt, dass ich kein Arzt oder Apotheker bin. Deswegen gebe ich hier keine Ratschläge oder Empfehlungen, sondern berichte lediglich von meinen Erfahrungen.


Gib auch du dem Stress keine Chance!

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Wie nehme ich Ashwagandha ein?

Meine Ashwagandha Erfahrungen

Ich habe mich langsam gesteigert und von Woche zu Woche die Dosis der Kapseln erhöht. Ich wollte langsam Stück für Stück meine erste Ashwagandha Erfahrung machen. Am Anfang habe ich eine Kapsel pro Tag zu mir genommen. In der zweiten und dritten Woche dann zwei Kapseln und seit der vierten Woche nehme ich jeweils 3 Kapseln Ashwagandha pro Tag. So werde ich diese Dosierung jetzt erstmal beibehalten.

Das Ganze wird wie bereits erwähnt entweder pulverisiert in Kapselform eingenommen. Sollte dir das Schlucken von Kapseln schwerfallen kannst du die Kapsel öffnen und ganz einfach das Pulver über dein Müsli streuen oder in den Smoothie geben.

Ich habe mich für das Schlucken der Kapseln entschieden. Die nehme ich mit einem lauwarmen Glas Zitronen-Wasser gleich morgens vor dem Frühstück auf nüchternen Magen ein. Außerdem noch einmal nachmittags und ein letztes Mal abends vor dem Zubettgehen. Ich stelle die beste Wirkung fest, wenn ich Ashwagandha unabhängig von den Mahlzeiten verzehre.


Woher beziehe ich mein Ashwagandha Pulver?

Ich habe mich von der Qualität der Ashwagandha Kapseln von “myvial” überzeugen dürfen und bin rundum zufrieden. Das Ashwagandha-Pulver wird ohne Gentechnik hergestellt und ist zu 100% vegan. Es ist nach EU bio zertifiziert, enthält keine Zusätze und entspringt 100% natürlicher Herkunft.

Von Kapseln und Pulvern aus dem Supermarkt oder Drogerie sehe ich persönlich ab, weil hier noch unerwünschte Zusatzstoffe enthalten sein können.

So sieht die Ashwagandha-Pflanze aus
Unscheinbar – aber effektiv, die Ashwagandha-Pflanze

Wofür wird Ashwagandha angewandt und was kann es bewirken?

Ashwagandha, auch Winterkirsche (Withania somnifera) oder Schlafbeerenwurzel genannt, ist eine Pflanzenart aus der Gattung der Nachtschattengewächse. Am häufigsten wird es in der ayurvedischen Medizin als Arzneimittel angewandt.

Die “Königin des Ayurveda” (wie die Pflanze in Indien auch genannt wird) zählt zu den natürlichen Adaptogenen.

Hier handelt es sich um einen alternativen medizinischen Begriff für Pflanzenstoffe, welche rein biologisch auf den gesamten Organismus wirken. Diese Pflanzen erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress und normalisieren sämtliche Körperfunktionen.

Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Ashwagandha soviel wie „Geruch des Pferdes“. Dieser Name wird der Pflanze verliehen, da die Wurzel einen deutlich süßlich-bitteren Geschmack hat.

Die Wirkung von Ashwagandha

Hier siehst du ihre Eigenschaften. Sie…

  • trägt zur Regeneration der Muskeln bei und unterstützt das Muskelwachstum
  • kann bei Sportlern die Ausdauer steigern
  • wirkt sich positiv auf die kognitiven und psychomotorischen Fähigkeiten aus (Wachsamkeit, Reaktion)
  • fördert einen gesunden Schlaf
  • stellt sich kämpfend Infektionen gegenüber
  • kann Schmerzen und Fieber senken
  • ist gesund für den Darm
  • beugt Atemwegserkrankungen vor
  • wirkt entgiftend und hemmt Entzündungen
  • stärkt das Immunsystem
  • unterstützt bei Leber- und Nierenbeschwerden
  • verbessert die Widerstands- und Ausdauerfähigkeit
  • fördert die Herzgesundheit
  • steigert die Chance schwanger zu werden
  • wirkt antioxidativ
  • sorgt für mehr Energie und steigert die Leistungsfähigkeit
  • kann eine positive Wirkung auf den Testosteronspiegel bei Männern bewirken (Fruchtbarkeit)
  • kann die Nebennierenfunktion unterstützen
  • unterstützt die Knochenbildung
  • kann den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken
  • trägt zur Verbesserung der Schilddrüsenfunktion bei
  • kann unterstützend bei der Behandlung von Krebs wirken
  • begünstigt Gelassenheit und innere Ruhe
  • kann den Hormonhaushalt (Stimmungsschwankungen) regeln
  • kann Angst- Stress- und Panikattacken (wird u.a. auch bei Depressionen eingesetzt) lindern

Meine Ashwagandha Erfahrung. Was hat es bisher bei mir bewirkt?

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Und was habe ich bisher an Veränderungen bei mir festgestellt? Als erstes wäre da zu nennen, dass sich meine Haut sehr verbessert hat. Kleine Pusteln und Pickelchen sind sehr viel weniger geworden.

Meine Ashwagandha Erfahrung zeigte sich bereits nach den ersten Tagen der Einnahme. Ich habe außerdem festgestellt, dass sich meine Verdauung verändert hat und nun sehr regelmäßig ist und ich kaum noch einen Blähbauch habe.

Die wichtigste Erkenntnis war für mich allerdings, dass sich mein Schlaf deutlich verbessert hat. Mir fällt es wesentlich leichter nach einem anstrengenden und stressigen Tag schnell einzuschlafen und vor allem besser durchzuschlafen. Auch die innere Unruhe nachts hat sich deutlich gelegt.

Auch fällt es mir leichter schneller einen Gang runterzuschalten und zu entspannen.

Ich bin allgemein entspannter geworden und stehe nicht mehr allzu arg unter Strom, worüber sich natürlich meine Familie sehr freut!

Mehr innere Ruhe im Alltag

Zusammenfassend würde ich sagen, dass ich einfach gelassener geworden bin.

Mein Allgemeinzustand und meine Stimmungslage haben sich wesentlich verbessert und darüber bin ich sehr dankbar.

Wenn ich ehrlich bin hatte ich anfangs definitv meine kleinen Zweifel hier und da, ob sich mein Stresslevel und mein Stress im Körper wirklich runterfahren lassen. Und zwar nicht nur irgendwie im Labor nachweisbar (wenn ich mich untersuchen lassen würde), sondern ganz einfach für mich persönlich spürbar!

Nach dieser längeren Zeit der Einnahme kann ich reinsten Gewissens sagen: JA, ich persönlich spüre wie viel weniger gestresst ich bin und auch weniger Stress im Körper wahrnehme!

Da jeder Körper natürlich anders darauf reagiert würde ich ich dir empfehlen, das Ganze einfach einmal selbst auszuprobieren. Schau einfach selbst mal, was sich bei dir so alles nachhaltig an positiven Veränderungen auftut.

Wenn Du dir bei dem Thema noch unsicher bist, aber deine eigene Ashwagandha Erfahrung machen möchtest, kontaktiere einfach einen Arzt und lasse eventuell auch mal dein Blut untersuchen. Ein jeder hat andere Lebensumstände, u.U. Vorerkrankungen und dergleichen, wodurch eine unterschiedliche Herangehensweise vonnöten sein kann.


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Mein Fazit

Ashwagandha-Kapseln

Ich denke du konntest anhand meiner Ashwagandha Erfahrung bereits rauslesen, dass ich von den myvial Ashwagandha-Kapseln absolut überzeugt und restlos zufrieden bin.

Mit der Einnahme dieser nahezu geruchs- und geschmacklosen Kapseln kannst du deinem Körper langfristig die so sehr benötigte Ruhe, Entspannung und gleichzeitig Kraft geben, die er in unserer heutigen hektischen Zeit dringend benötigt.

Und wie du weiter oben bereits gelesen hast, kannst du dir sicher sein, mit der Heilpflanze Ashwagandha obendrein noch ein gigantisches Allroundtalent gefunden zu haben. Es wird sich in unzähligen Bereichen deiner körperlichen und geistigen Fitness positiv widerspiegeln.

Mein Tipp an dich: Taten, Gefühle und vor allem Erfahrungen sind besser als tausend Worte! Gib der wirkungsvollen Pflanze eine Chance und überzeuge dich selbst von ihrer Potenz. Auf geht’s, dein Körper hat es verdient!

Noch ein paar Sätze zu mir selbst: Ich bin Daniel, fordere meinen Körper mit Calisthenics und meinen Geist mit dutzenden Büchern und Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem liebe ich es aufgrund meines Wohnortes in den Bergen zu sporteln.

Seit 8 Jahren bin ich mit Leib und Seele der veganen Ernährung verfallen und bezeichne mich selbst als Superfood Geek.

Dank meines Berufes darf ich Monat für Monat die schönsten Ecken unserer Welt bereisen. Und falls auch du mal ein paar Reise- oder Ernährungsinspirationen benötigst oder wissen möchtest welche Themen mich im Alltag bewegen, dann freue ich mich sehr wenn du mich auf meinem Instagram-Kanal @_eat_well_travel_often besuchst.


Siehe auch:


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Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung beschrieben. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachen Behauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Seiten sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Mehr dazu hier